無論貧窮富有、成功或失敗，最終的結(jié)局都是一抔黃土。

每個人都會經(jīng)歷很多這樣的懷疑人生的時刻，疲憊不堪的時候，不知道為什么在奔波；喧鬧過后，感覺更加空虛疲憊；每天重復(fù)上班、下班、睡覺的流程，深感無聊又無力掙脫……

尼采說：“如果一個人知道為什么而活，就能忍受任何一種生活?！?/span>

維克多·弗蘭克爾是一個猶太裔的心理學(xué)家，二戰(zhàn)時，他的全家都被捕入納粹集中營。

父母和妻子、哥哥都在集中營里不堪折磨而死去，弗蘭克爾扛住了三年地獄生活，得以幸存。

出獄后，他開創(chuàng)了“意義療法”，寫出《活出生命的意義》一書，激勵了全世界范圍內(nèi)的無數(shù)讀者。

弗蘭克爾的學(xué)生根據(jù)他的經(jīng)歷，提出了活出生命意義的7個原則，出版《思維的囚徒》，發(fā)現(xiàn)工作和生活當中的意義，就有了對抗焦慮、抑郁和空虛的力量。

原則1：自由地選擇你的態(tài)度

人是習(xí)慣性的生物，我們在塑造自己的生活時，會采用習(xí)慣性的常規(guī)做法，在草地上走的人多了，就會開辟出一條新路。

實際上，我們大腦中思維路徑的形成過程也是如此。

這些思維模式是自動形成的，會讓我們認為它是一種理所當然。

新的挑戰(zhàn)面前，我們認為自己無能為力，會為自己應(yīng)對生活的態(tài)度和做法進行辯解，甘愿受各種力量的束縛，無法發(fā)揮自身的潛力。

弗蘭克爾曾經(jīng)是集中營的囚徒，但是，無論自己和周圍的人發(fā)生了什么事情，他都保持著選擇態(tài)度和反應(yīng)的能力。

他知道，身體上他已經(jīng)是個囚徒，他不能讓自己變成思維的囚徒。

于是，他并沒有選擇消極被動、坐以待斃的方式，而是積極尋找每一段痛苦經(jīng)歷的意義。

無論發(fā)生什么，我們都可以自由地選擇應(yīng)對的態(tài)度。

一旦意識到這一點，我們就會改變自己的看法，走出心里的牢籠。

原則2：實現(xiàn)有意義的目標

“我一直想要一塊名牌手表，現(xiàn)在終于如愿以償，我迫不及待想給朋友們看看?！?/span>

我們常常在得到一件心儀的新東西時，興奮不已，但是這份興奮卻非常短暫。

興奮勁兒很快就會消失，我們還是會感到不滿足。

于是很多人都陷入了這樣一個惡性循環(huán)——一開始，他們?yōu)樽约涸O(shè)定一個期盼的目標，然后為了目標的實現(xiàn)而快樂，接著，新奇的心理消失，他們就會感到無趣，開始尋找下一個目標。

就像希臘英雄西西弗斯，一次次把巨石推向山頂，周而復(fù)始，勞苦不已。

我們把追求快樂當作人生目標，但追求的過程，也就是生活的本身，卻變得枯燥乏味。而快樂又那么短暫，來去匆匆。

盡管我們一生會擁有多少權(quán)力和歡樂，真正支撐我們走完一生的是意義。

它來自于我們的內(nèi)心深處，只有我們才能發(fā)現(xiàn)它，控制它，實現(xiàn)它。

原則3：發(fā)現(xiàn)生命瞬間的意義

人生的意義是什么，是一個很難回答的大問題，但如果我們找到了生活中的小問題的答案，這個大問題就會迎刃而解。

比如：我們正在做什么？我們?yōu)槭裁醋觯窟@種關(guān)系意味著什么？我們的工作有何意義？

每天，我們的生活都會給我們提供很多有意義的答案，但是只有當我們慢下來，抽出一定的時間去欣賞意義，意義才會在我們的生活中開花結(jié)果。

花點兒時間反思每一個生命瞬間的意義，這是讓我們最終獲取個人整個生命的深層意義的第一步。

原則4：千萬不要違心做事

有時候，你想要做好一件事，卻發(fā)現(xiàn)你越努力，事情的難度就越大，結(jié)果離目標也越來越遠。

安吉拉被提升為一家門店的店長，她意氣風發(fā)地想要打造更好的團隊，提高所有員工的業(yè)績。

她工作熱情，看上去很有感染力，但很快安吉拉就發(fā)現(xiàn)，光有美好的愿望還遠遠不夠?！巴聜儜械贸銎妫瑹o論我說什么或做什么，他們根本就不在意?！?/span>

強烈的愿望和意圖，會讓我們過度關(guān)注結(jié)果。

比如安吉拉急于達到“證明自己是一個優(yōu)秀的管理者”的目的，而忽略了實現(xiàn)目標的手段。

她只關(guān)注自己看到的問題，越是關(guān)注，發(fā)現(xiàn)的問題也越多。

而工作有時候就是單純的工作，心無雜念，享受過程本身，卻能有意外的出色表現(xiàn)。

原則5：從遠處審視自己

倫敦一家報紙曾經(jīng)刊登了這樣一則廣告：“失業(yè)求職。大腦聰慧的我愿意為您免費服務(wù)，但您必須提供足夠的薪水讓我先解決我的生存需要?！?/span>

維克多·弗蘭克爾在他的著作里轉(zhuǎn)引了這則廣告，他認為，失業(yè)原本是一個“悲劇”，但這個登廣告的人能幽默地表達自己所處的艱難處境，意味著他能讓自己和困境之間保持距離，從遠處審視自己，在困境中尋找意義，并且采取適當?shù)男袆觼硗炀染置妗?/span>

生活中我們也可以自己跳出來去觀察自己，就像站在高空俯瞰一個人的生活。

他今天遇到了麻煩，工作沒做好，客戶不滿意，回到家還有一段短暫的爭吵……

可是這些都是生活中的一個個小片段，一切都會過去。學(xué)會從遠處審視自己，就不會為小事而過度擔心。

原則6：改變你的關(guān)注焦點

遇到不如意的事情，告訴自己：不妨想想別的事情。

弗蘭克爾被關(guān)在集中營的時候，經(jīng)歷了各種絕望的時刻。他常常回想曾經(jīng)美好的場景。

和妻子一起拜訪母親，一家人愉快聊天；洗個熱水澡；在座無虛席的禮堂做演講，爬山是他最喜歡的消遣方式之一，所以他還想象著自己又一次爬山的情景……

他會反復(fù)想象出獄后最想吃的一頓美味佳肴，似乎能看到、摸到、嘗到美味，甚至能聞到它誘人的香味。

憑著這種想象，他熬過了絕望的囚徒生活。

面臨困境時，把注意力從痛苦轉(zhuǎn)向其他更令人愉悅、更積極有益的事情上。

我們的注意力很短暫，興趣廣泛，總有很多更有趣的事情等著我們?nèi)ハ搿⑷プ?，我們很快就會繼續(xù)開始新的冒險。

原則7：要敢于超越自己

如果我們每天把精力耗費在自我奮斗上，只從自己的視角去看問題，我們就限制了自己，無法與他人建立有意義的聯(lián)系。

如果我們只關(guān)注自己，滿足自己的需要，我們就是自己思想和行為的囚徒。

只有在自我超越中，才能發(fā)現(xiàn)更深層的意義。

所謂自我超越，就是真心實意地關(guān)心他人，在幫助他人中找到意義，與此同時，我們也是在幫自己，讓自己更接近我們的真實本性。

弗蘭克爾在書中寫道：“愛是人類努力奮斗的最高終極目標……人類只有通過愛和被愛才能獲得拯救?！?/span>

不管境況如何，不管規(guī)模大小，走出去與別人建立聯(lián)系，為別人提供幫助服務(wù)，你就能實現(xiàn)找到深層意義的目標。

人生不是職業(yè)，而是一項使命。

每個人都得面對生命的追問，只有為自己的生命負責，才能找到生命意義的答案；只有敢于負責擔當，才能經(jīng)受住生活的考驗。

作者 | 甘藍藍，寫好別人的故事，過好自己的日子。