養(yǎng)生的兩個(gè)“祛濕口”，一個(gè)化濕、一個(gè)排濕

百科知識(shí)大匯集 2022-04-11

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面對(duì)濕氣，許多人恨不能除之而后快。但苦惱的是，這濕氣來(lái)老是除不掉，這黏糊糊的濕，為何纏綿不去？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“燥以干之，暑以蒸之，風(fēng)以動(dòng)之，濕以潤(rùn)之，寒以堅(jiān)之，火以溫之……寒暑六入，故令虛而生化也?！弊鳛榱鶜庵?，“濕”對(duì)維持人體正常生理有著重要的作用，能潤(rùn)養(yǎng)人體，一旦缺失，人就會(huì)變得干巴巴?？扇绻麧駳膺^(guò)重，則會(huì)成為致病因素，表現(xiàn)在機(jī)體，則會(huì)遏制氣機(jī)，氣機(jī)上通下達(dá)不暢，使人渾身不對(duì)勁。

濕氣分兩種

1、外濕

即環(huán)境中的濕。如南方地區(qū)普遍全年潮濕，回南天、雨天時(shí)，更是濕上加濕，此時(shí)，濕邪易從外侵襲人體，稱之為外感濕邪。外濕難擋，我們能做的，就是在潮濕天關(guān)好門窗，避免濕氣入室；衣服沒(méi)曬干，切勿往身上套，以免濕邪侵身。

2、內(nèi)濕

即人體自產(chǎn)的濕。當(dāng)體內(nèi)水液運(yùn)化障礙時(shí)，會(huì)使得濕邪內(nèi)生。這主要與脾胃功能有關(guān)。脾主運(yùn)化，脾氣強(qiáng)時(shí)，水液就能正常運(yùn)化轉(zhuǎn)輸；如果脾氣虛弱，則運(yùn)化水液的“功力”大不如前，水就會(huì)在體內(nèi)停滯、堆積，從而導(dǎo)致水濕內(nèi)停，濕邪內(nèi)生。

體內(nèi)濕不濕，就看三階段

第一階段：容易疲勞，經(jīng)常覺(jué)得累，倦怠乏力；脾主運(yùn)化，胃主受納，看到食物沒(méi)食欲，吃東西不香，這是脾胃虛弱、運(yùn)化無(wú)力，脾胃排斥飲食的攝入。

第二階段：吃東西不消化，飯后打嗝，肚子脹的難受；脾虛則生濕，痰濕蒙蔽頭目，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃痪蹪裆?，痹阻心胸，引起心悸。脾濕還會(huì)導(dǎo)致浮腫。

第三階段：經(jīng)常拉肚子，反復(fù)耗氣，對(duì)脾循環(huán)傷害；脾胃功能不足以吸收代謝過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)脂肪物質(zhì)，再加上活動(dòng)消耗量少，日久形成脂濁痰濕，從而造成肥胖。

身體有兩個(gè)“祛濕口”

1、陰陵泉穴：健脾化濕

陰陵泉為脾經(jīng)之合穴，而脾有運(yùn)化水濕之功，在臨床上，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱，可用于各種水腫、黃疸、心胸痞滿、小便不利之癥。日?？赏ㄟ^(guò)按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激陰陵泉穴，從而達(dá)到健脾祛濕的效果。

刮痧：取刮痧板（或光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在陰陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、潤(rùn)膚油等黏稠潤(rùn)滑的液體即可）。然后，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。（提示：冬天不建議刮痧，以拍打?yàn)橹鳎?/span>

2、委中穴：暢通水道

委中穴走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)作為人體的祛濕排污通道，委中穴是這個(gè)通道的排污口，如果此處不通暢，濕氣便排不出去，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。

拍打：每周或隔周腘窩處連續(xù)拍打5~10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等類似刮痧時(shí)候的出痧反應(yīng)。同時(shí)拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴，能增強(qiáng)祛濕效果。每天堅(jiān)持按揉10分鐘左右。同時(shí)，可配伍按揉足三里穴、承山穴、豐隆穴3穴。按揉以上穴位時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹感，堅(jiān)持按揉一段時(shí)間后酸脹感減輕，這是濕邪漸散的征兆。

注意：力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚發(fā)熱、發(fā)紅即可，建議隔天進(jìn)行一次，刮2至3分鐘為宜。可配伍刮血海穴、豐隆穴、承山穴3個(gè)穴位。

艾灸取穴：中脘穴、水道穴、陰陵泉穴、豐隆穴、涌泉

調(diào)理時(shí)長(zhǎng)每個(gè)穴位15-20分鐘，經(jīng)常艾灸，可把濕毒和多余脂肪排出去。

以上幾種方法都可以很好地祛濕，無(wú)論是按揉、刮痧還是艾灸都很適合。如果你目前對(duì)濕氣感到困擾，那么一定要試試。

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