心臟是我們?nèi)梭w最重要的器官，它能給血液提供動力和壓力，讓血液將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)給輸送到身體各處，而心率則能反應(yīng)心臟的狀況，如果心率的數(shù)值在正常范圍內(nèi)，那么心臟的狀態(tài)和功能則相對正常，如果心率過快或過慢，則會對身體健康造成影響。那么心率的數(shù)值控制在哪個范圍比較合適呢？下面一起來了解下吧。

心率的正常數(shù)值

有些人可能不知道心率是什么意思，在醫(yī)學(xué)上，我們把人們在安靜情況下的每分鐘心跳次數(shù)叫做心率，而心率的正常數(shù)值是每分鐘六十次到一百次之間，具體次數(shù)會因為每個人的差別而有所不同，比如年齡和性別就會對心率值造成影響，年齡較大的人心率數(shù)值會較低，女性的心率數(shù)值比男性的數(shù)值高。此外，運動員的心率數(shù)值會比普通人更低，通常在五十次左右。

心率過快的原因和危害

如果我們在安靜情況下的心率數(shù)值超過一百次，這種情況就是心率過快，造成心率過快的原因主要有生理性和病理性兩種。造成心率過快的生理性因素包括體育運動、喝酒、體力勞動和激動的情緒等，這些因素造成的心率過快，通常不會對身體造成傷害，通過一段時間的休息心率就可恢復(fù)正常。如果是病理性因素造成心率過快，則會對身體健康造成影響，比如甲亢、貧血、冠心病、心肌病等。

心率過快會令人很難受，特別是病理性因素造成的心率過快，患者往往會有心悸、胸悶、心慌、乏力、頭暈、惡心和嘔吐等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)昏厥和休克。

治療病理性的心率過快應(yīng)該以治療原發(fā)病為主，通過根除原發(fā)病，才能解決心率過快的問題。而生理性的心率過快一般無需進(jìn)行特定的治療，只需要日常生活中經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，以此提高心臟功能，每周補充一次魚油，可以緩解心率過快的情況，此外，要保證充足的睡眠。

心率過慢的原因和危害

當(dāng)心率數(shù)值低于六十次，則可被稱作心率過慢。運動員雖然心率數(shù)值低于正常人，但是對身體不會有任何危害，屬于正常的心率過慢，而那些病理性因素造成的心率過慢則會對身體造成傷害，需要引起我們的重視。

造成心率過慢的病理性的因素有心肌炎、心肌梗死、心包炎和心內(nèi)膜炎等，心率過慢會對患者生活造成很大影響，有昏厥和猝死的可能。治療心率過慢也是以治療原發(fā)病因為主，緊急情況下，可用異丙腎上腺素和阿托品兩種藥物來改善心率過慢。

心率過快或者過慢都會對身體健康造成影響，所以一旦出現(xiàn)心率異常的情況，應(yīng)該及時查出原因，并采取應(yīng)對措施來改善心率。想要維持心率，我們可以在平日里適量鍛煉，加強(qiáng)心臟能力，堅持健康的飲食，不吃會增加心臟負(fù)擔(dān)的食物，同時保持情緒的穩(wěn)定。

來源：健康周談