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最容易發(fā)胖的4大蔬菜：豌豆，豌豆十足十的是蔬菜，多數(shù)人認(rèn)為它好吃覺得熱量應(yīng)該也不會是很高。其實(shí)，豌豆的營養(yǎng)成分比一些主食的營養(yǎng)成分還要高出許多。一大碗豌豆其可以擁有150左右的能量，要你運(yùn)動162分鐘才能夠完全消耗完。

最容易發(fā)胖的4大蔬菜：蓮藕，蓮藕包含著大量的淀粉，有很高的營養(yǎng)價值，如果飲食之中有蓮藕出現(xiàn)的話，不妨就少吃一些其他的主食吧。

最容易發(fā)胖的4大蔬菜：山藥，山藥聞其名就可知道它的營養(yǎng)價值絕對不低。生活中常用山藥燉湯，燴山藥所包含的碳水化合物及其高。叫其他的蔬菜還要高出許多，因此熱量也絕對不低。

最容易發(fā)胖的4大蔬菜：毛豆，毛豆不僅作為一種菜品在生活中出現(xiàn)。毛豆常常也被作為一種零食現(xiàn)在多數(shù)人的視野當(dāng)中，它的口感好，為大多數(shù)人所喜愛。其實(shí)毛豆的淀粉含量十分的高。

注：圖文來源于網(wǎng)絡(luò)

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