蘋果營養(yǎng)豐富，很多人都喜歡，基本每家都會存有或多或少的蘋果慢慢吃。當(dāng)然有一些人喜歡吃蘋果，也有一些人不喜歡吃蘋果。蘋果的維它命是水果中含量最高的，因些吃蘋果對我們的皮膚非常有好處，常吃更能保持皮膚的光滑。那到底是什么時候吃好，什么時候不能吃？今天我來告訴你正確答案。

第一，吃蘋果的時候建議大家早上吃比晚上吃更加有營養(yǎng)健康。因?yàn)樘O果中富含酸性和糖類，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，補(bǔ)充我們體內(nèi)的糖類，加速新陳代謝，讓我們整天神清氣爽，還可以防止便秘。所以說早上吃蘋果是最有利的，而且能方便我們?nèi)梭w吸收。所以說大家吃蘋果一定要選擇早上。

第二，吃蘋果建議大家飯前吃蘋果比飯后吃更加好。為什么說飯后不要吃蘋果？因?yàn)槲覀兂燥埖臅r候，已經(jīng)吃得非常飽了，如果說立馬吃一個蘋果的話，會導(dǎo)致胃脹，胃不舒服，同時還會影響到食物的消化和吸收。建議大家蘋果飯前吃，因?yàn)樘O果它的一個熱量是非常低的，而且里面含有很多的纖維，我們在飯前吃蘋果，可以增加一個飽腹感，對于減肥的人士是非常不錯的。如果說實(shí)在想飯后吃蘋果，建議大家吃完飯后兩個小時再來吃蘋果。

第三，溫馨提醒大家睡覺前千萬不要吃蘋果，這一點(diǎn)大家一定要知道。很多朋友喜歡晚上睡覺前吃一個蘋果，這樣做非常的不好，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)橥砩衔覀円呀?jīng)進(jìn)入休息狀態(tài)了，如果說腸胃一直蠕動，蠕動過快的話，會讓我們感覺非常的不舒服，會導(dǎo)致胃脹。所以說睡覺前千萬不要吃蘋果。同時蘋果中含有大量糖類，如果說睡覺前吃蘋果沒有刷牙的話，很容易讓我們長蛀牙。所以說建議大家睡覺前千萬不要吃蘋果。

第四，吃蘋果根本就不需要削皮。很多朋友認(rèn)為蘋果表皮是非常臟的，其實(shí)我們可以用上這個方法將它清洗干凈，因?yàn)樘O果皮里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，抗氧化功能，我們連皮起吃的話，對我們身體更加好。

清洗蘋果的時候，可以借助實(shí)驗(yàn)來幫忙，直接將食鹽撒在蘋果上面，可以多撒一些，然后給它揉搓一下。食鹽的消毒有殺菌，通過摩擦可以快速地去除蘋果皮表面的一些打蠟，就可以輕松地將蘋果皮清洗得非常干凈，就可以連皮一起吃了。