長(zhǎng)壽幾乎是所有人的追求，特別隨著生活水平和收入的提升，越來(lái)越多人也越來(lái)越注意養(yǎng)生以達(dá)到延年益壽的效果。但是在日常的生活中很多人還是不知道怎樣才算是長(zhǎng)壽，所以也就無(wú)法針對(duì)性進(jìn)行身體的調(diào)理。那么以下將介紹公認(rèn)的長(zhǎng)壽特征，個(gè)人可以自行對(duì)照一下，看自己是否符合特征。

一、肺活量好

長(zhǎng)壽的人一般肺活量比較好，而肺活量的大小與個(gè)人的健康狀況也有直接的關(guān)系。肺活量低的人，一般呼吸系統(tǒng)很不順暢。主要是因?yàn)轶w內(nèi)血液循環(huán)堵塞，導(dǎo)致對(duì)心肺壓迫過(guò)大導(dǎo)致的，所以個(gè)人就容易出現(xiàn)氣喘吁吁的情況。不僅如此，肺活量低的人一般體質(zhì)比較弱，很容易在進(jìn)行繁重工作的時(shí)候便感覺(jué)體力不支，容易出現(xiàn)暈厥。

所以肺活量高的人一般身體素質(zhì)比較好，所以很少會(huì)出現(xiàn)血管神經(jīng)方面的疾病，因此壽命也相對(duì)較長(zhǎng)。

二、體重正常

長(zhǎng)壽的人體重也保持正常的范圍，而且身材比較均衡。如果個(gè)人體重嚴(yán)重超重，身材發(fā)胖，通常意味著體內(nèi)的血脂和脂肪含量都非常高。這就會(huì)引起血液的濃度，導(dǎo)致血液的運(yùn)行非常緩慢；不僅如此，身材發(fā)胖的人通常消化功能有所低下，容易導(dǎo)致攝入的食物未能及時(shí)消化，所以油脂就容易在體內(nèi)積聚導(dǎo)致發(fā)胖。

所以個(gè)人的體重要是能保持在正常的范圍，不僅表明這類(lèi)人群的血脂血壓相對(duì)處于正常水平，而且自身的消化能力也比較好，因此可以看出體重正常的人一定程度上是比較長(zhǎng)壽的。

三、排便順暢

長(zhǎng)壽的人一般不會(huì)有便秘的情況，因?yàn)榕疟沩槙车娜艘话闫⑽腹δ苷＃泽w內(nèi)多余的垃圾和毒素都能及時(shí)排出。也就很少出現(xiàn)因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)重誘發(fā)其他疾病，影響身體健康這些問(wèn)題。不僅如此，腸胃功能正常的人在日常生活中可以有效吸收所攝入的營(yíng)養(yǎng)，為機(jī)體的正常運(yùn)行提供必要的支撐。

所以如果個(gè)人日常的排便是很順暢，可以看出也是長(zhǎng)壽的特征。如果自己已經(jīng)出現(xiàn)排便的障礙，應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)，以免影響身體的健康。

四、睡眠質(zhì)量好

睡眠質(zhì)量的高低也是個(gè)人壽命長(zhǎng)短的特征，通常來(lái)說(shuō)，壽命長(zhǎng)的人睡眠質(zhì)量是比較好的。晚上睡覺(jué)的時(shí)間主要是器官進(jìn)行自我修復(fù)的階段，如果在這時(shí)候睡眠質(zhì)量低下，影響器官的修復(fù)，很容易導(dǎo)致其他的器官問(wèn)題。不僅如此，睡眠質(zhì)量低下還會(huì)使人加速衰老，神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)壽命也就造成影響。

相反，睡眠質(zhì)量好的人代謝能正常運(yùn)行，各器官保持正常的功能，從而能為健康的身體提供必要的能量支持，一定程度上是可以延長(zhǎng)個(gè)人壽命的。

壽命的長(zhǎng)短體現(xiàn)在個(gè)人的外在和內(nèi)在健康情況。一般而言，如果個(gè)人能肺活量高、體重正常、排便順暢以及睡眠質(zhì)量高，通常表明身體是比較健康的，所以壽命相對(duì)而言也比較長(zhǎng)。相反，個(gè)人如果在平時(shí)的生活中經(jīng)常出現(xiàn)身心健康的問(wèn)題，為了不影響壽命，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院接受檢查，以免影響身體的健康。