若經(jīng)常有以下癥狀，就表明你的脾胃有些虛弱了：

1吃點(diǎn)東西就覺得撐；

2食欲很好，卻只長膘不長氣血；

3經(jīng)常頭昏、頭重、乏力愛犯困。

養(yǎng)脾胃，首推7種黃色食物。

脾在五行中屬土，而黃色在五行中同屬土，兩者剛好對應(yīng)。

多吃點(diǎn)黃色食物，促進(jìn)脾胃健康，可是一點(diǎn)也不假。

1地瓜：補(bǔ)脾益氣

煮熟的地瓜，它的瓤是金黃色的，因此地瓜是地地道道的黃色食物。

有助益氣力、補(bǔ)脾胃。

還富含黏蛋白，這是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能增強(qiáng)血管壁的彈性，避免人體發(fā)生動脈粥樣硬化。

不僅如此，地瓜還含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，有通便功效

但地瓜淀粉含量也很高，一天不能吃太多，否則會引起胃酸過多、燒心、胃腸道脹氣等癥狀

2土豆：補(bǔ)氣健脾

有補(bǔ)氣、健脾的功效。它還含有大量的蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，可以增強(qiáng)脾胃的消化功能。

此外，土豆所含的維生素是胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量是蘋果的4倍，對于呵護(hù)皮膚、美白抗皺都有很好的效果。

3南瓜：健胃消食

南瓜中所含的果膠，可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糧等粗糙食物的刺激。

還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動，是健胃消食的好幫手。

不僅如此，他所含的胡蘿卜素是瓜類中最高的。

南瓜性味甘、溫平、無毒，可潤肺補(bǔ)脾，更是補(bǔ)血佳品。

平時手腳比較冰涼、易疲倦、貧血的朋友可以常吃。

4猴頭菇

能夠健脾養(yǎng)胃，抑制幽門螺桿菌，對體虛乏力、消化不良、食欲不振、惡心、嘔吐的人，適當(dāng)食用猴頭菇，通過滋補(bǔ)脾經(jīng)和胃經(jīng)而有很好的健脾養(yǎng)胃的功效，可以直接補(bǔ)充，金免幽。

5黃豆：“綠色乳?！?/p>

1斤黃豆，蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于3斤雞蛋，4斤牛奶，2斤瘦豬肉，可見其“植物肉”、“綠色乳?！贝_實(shí)至名歸。

黃豆榨成豆?jié){對養(yǎng)脾胃也極有好處，喝豆?jié){可“長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補(bǔ)虛能食?！?/p>

6姜黃

姜黃素可以促進(jìn)胃粘膜的分泌，有預(yù)防以及減緩胃潰瘍的能力，有比較不錯的抗炎能力，所以對于腸胃有很好的調(diào)節(jié)功能

有滋養(yǎng)脾胃、促進(jìn)胃部食物消化的作用。

它還是粗糧中的保健佳品，富含纖維，有助淡斑美膚。

健康功效：健脾、祛濕、補(bǔ)腎、活血化瘀