大家好這里是小慧說(shuō)美食，春天是個(gè)養(yǎng)生季，平時(shí)多給家人煮這七款粥，健脾養(yǎng)胃還消食，家人常喝對(duì)身體好，做法簡(jiǎn)單一學(xué)就會(huì)，學(xué)會(huì)了給家人安排上吧！

一?、八寶粥?

1、準(zhǔn)備?食材：大米?、糯米?、黑米?、葡萄干?、紅豆?、黃豆?、綠豆?、蕓豆?、紅棗?、核桃?、蓮子?、花生?、冰糖?

2、八寶粥?的做法：

（1）將蓮子、黃豆、綠豆、紅豆、蕓豆、糯米、黑米淘洗干凈，放入大碗中加入適量清水提前浸泡一夜。

（2）煮豆類?：鍋中入水，下入浸泡好的黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、蕓豆蓋上鍋蓋，大火煮開(kāi)煮至豆類半熟狀態(tài)。

（3）煮?米類?：再放入大米、小米、黑米、核桃、蓮子、紅棗、花生、葡萄干蓋上鍋蓋大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮至片刻。

（4）最后?：煮至粥濃稠時(shí)放入適量的冰糖，蓋上鍋蓋小火煮至冰糖融化，即可出鍋，軟糯香甜大人小孩都愛(ài)喝！

二?、八寶粥?

1、準(zhǔn)備?食材：江米?、紅小豆?、花生米?、栗子肉?、蓮子?、紅棗?、桂圓肉?、冰糖?

2、八寶粥?的做法：

（1）浸泡?：將紅小豆和江米放入碗中，加入適量清水提前浸泡3個(gè)小時(shí)備用。

（2）栗子肉洗凈切小塊，蓮子去掉和紅棗洗凈去掉核，花生米用熱水泡一洗脫皮，桂圓肉切碎備用。

（3）將浸泡好的紅小豆，放入鍋中煮至半成熟，再放入浸泡好的江米蓋上鍋蓋煮開(kāi)。

（4）配料?：煮開(kāi)后再放入栗子肉、花生米、蓮子一起煮開(kāi)，煮至食材熟透。

（5）最后?：再加入桂圓肉和紅棗，小火煮五分鐘至食材濃稠即可出鍋，粘糯香甜春天特別適合給家人煮，全家都愛(ài)喝！

三?、藜麥大米??紅薯粥

?1、準(zhǔn)備?食材：藜麥?、大米?、小?紅薯?、南瓜?、冰糖?

2、藜麥?大米?紅薯粥?的做法：

（1）處理?食材?：藜麥和大米淘洗干凈，放入碗中浸泡2個(gè)小時(shí)，紅薯洗凈去皮切小塊狀，南瓜洗凈去皮切小塊備用。

（2）鍋中倒入適量溫水，下入浸泡好的大米和藜麥，蓋上鍋蓋大火煮開(kāi)。

（3）煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，然后加入南瓜塊和紅薯塊，蓋上鍋蓋再煮10分鐘。

（4）調(diào)味?：最后加入適量的冰糖，蓋上鍋蓋開(kāi)小火繼續(xù)煮5分鐘。

（5）最后?：煮至冰糖溶化即可出鍋，養(yǎng)生滋補(bǔ)的小米粥就做好了，老少皆宜！

四?、大米?南瓜??蓮子?粥

1、準(zhǔn)備?食材：?大米?、紅棗?、蓮子?、紅薯?

2、南谷?小米?蓮子?粥?的做法：

（1）大米淘洗干凈放入水中浸泡片刻，紅棗洗凈表面灰塵，紅薯洗凈去皮切小塊備用。

（2）煮?米類?：鍋中熱水放入浸泡好的大米和蓮子蓋上鍋蓋，小火煮5分鐘左右。

（3）配料?：然后放入切好的紅薯塊和紅棗，蓋上鍋蓋小火煮15分鐘。

（4）最后加入適量的白砂糖提味即可出鍋，做法簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)豐富老少皆宜！

五?、奶香?紅豆?粥?

1、準(zhǔn)備?食材：薏米?、赤紅豆?、紅小豆?、黑豆?、花生?、黑米?、燕麥片?、紅棗?、奶?、冰糖?

2、奶香?紅豆粥?的做法：

（1）將薏米、赤紅豆、紅小豆、黑豆、黑米淘洗干凈浸泡片刻備用。

（2）配料?：鍋中入水放入浸泡好的薏米、赤紅豆、紅小豆、黑豆、黑米蓋上鍋蓋，開(kāi)小火煮熟備用。

（3）配料?：另起一鍋，倒入純牛奶和適量的水，然后倒入煮好的豆類、紅棗、冰糖蓋上鍋蓋小火煮開(kāi)。

（4）最后?：加入適量的冰糖，小火煮至冰糖融化即可出鍋，奶香四溢的紅豆粥就可以出鍋開(kāi)喝了，大人小孩都愛(ài)喝！

六?、牛奶?玫瑰粥?

1、準(zhǔn)備?食材：干?玫瑰??、牛奶?、大米、紅棗?

2、牛奶?玫瑰?粥?的做法：

（1）大米淘洗干凈提前放入碗中，加入適量清水浸泡半小時(shí)備用。

（2）煮玫瑰?：鍋中倒入適量清水，放入玫瑰花瓣蓋上鍋蓋煮5分鐘左右。

（3）煮大米?：然后倒入浸泡好的大米和紅棗干，蓋上鍋蓋小火熬煮至大米開(kāi)花。

（4）最后?：再倒入適量的純牛奶，蓋上鍋蓋小火收汁，煮至粥濃稠狀即可出鍋，濃濃的奶香味搭配玫瑰的清香味好喝極了！

七?、牛奶?紅棗?燕麥?粥

1、準(zhǔn)備?食材：純牛奶?、紅棗?、大米?、燕麥

?2、牛奶?紅棗?燕麥?粥的做法：

（1）大米淘洗干凈，放入碗中加入適量的清水浸泡片刻，燕麥淘洗干凈，紅棗洗凈。

（2）煮大米?：鍋水倒入適量清水，加入浸泡好的大米和紅棗蓋上鍋蓋大火燒開(kāi)。

（3）最后?：燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，加入適量的純牛奶蓋上鍋蓋，小火慢煮至粥濃稠即可出鍋，健脾養(yǎng)胃助消化孩子喜歡喝！

以上七道養(yǎng)生粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，學(xué)會(huì)了給家人試著做一下吧！