雖說(shuō)，口干、多飲、多尿、體重減輕是糖尿病患者最主要的表現(xiàn)，但是有的患者起病隱匿，也慢慢適應(yīng)了高血糖的狀態(tài)，自己感覺(jué)不到異常，但是血糖水平已經(jīng)是超標(biāo)，達(dá)到口服血糖受損、糖耐量異常甚至是糖尿病的診斷！

根據(jù)《中國(guó)2型糖尿病防治指南2017版》我們正常的空腹血糖應(yīng)該是小于6.1mmol/L的，根據(jù)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)空腹血糖大于等于7.0mmol/L時(shí)，基本可以診斷為糖尿病，而您空腹血糖已經(jīng)是8mmol/L，所以您應(yīng)該是糖尿病！而不好的一點(diǎn)是，您糖尿病已經(jīng)十年了，也沒(méi)有進(jìn)行規(guī)律的血糖監(jiān)測(cè)和藥物治療，而我們說(shuō)糖尿病高血糖本身不可怕，可怕的是糖尿病的并發(fā)癥，而糖尿病并發(fā)癥也往往決定了糖尿病患者的結(jié)局，隨著糖尿病隨著病程的延長(zhǎng)，糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)的概率就會(huì)慢慢增加，您已經(jīng)患病十年，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)估和檢查，然后進(jìn)行系統(tǒng)的治療。

糖尿病并不可怕，只要做到以下五點(diǎn)，糖尿病是可以控制的！

一、正確飲食！

我們可以參考上圖選擇食材，避免富含單糖、雙糖的食物，如蜂蜜、糕點(diǎn)、紅糖、白糖，避免喝稀飯等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、黃瓜這些含糖低、富含膳食纖維的食物。每日至少進(jìn)餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗糧搭配，精粗糧搭配的比例為6:4，提倡多干少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情況下可適當(dāng)吃水果，而且要放在兩餐中間吃，可以避免血糖大幅度的波動(dòng)。

二、適量規(guī)律運(yùn)動(dòng)！

盡量運(yùn)動(dòng)上應(yīng)選擇快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到感覺(jué)身體發(fā)熱、出汗但非大汗淋漓，推薦在餐后1-2小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，每次30-60分鐘，每周有氧運(yùn)動(dòng)至少150分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)備有可立即進(jìn)食的糖類(lèi)/淀粉類(lèi)食物，預(yù)防低血糖事件的發(fā)生。

三、糖尿病患者教育！

糖尿病屬于慢性病，不管在飲食、運(yùn)動(dòng)亦或是藥物治療方面，我們都要持之以恒，不能放松！糖尿病患者教育不僅可以提高我們對(duì)自己所患疾病的認(rèn)識(shí)，更新疾病的治療觀(guān)念，還能提醒我們不要放松對(duì)自己的管理！只有堅(jiān)持，才能得到最大的獲益！

四、規(guī)律的血糖監(jiān)測(cè)！

治療糖尿病最直接的目的就是血糖達(dá)標(biāo)，怎樣才能準(zhǔn)確及時(shí)的評(píng)估出血糖水平？那只能是血糖監(jiān)測(cè)，規(guī)律的血糖監(jiān)測(cè)可以幫助我們調(diào)整治療方案，才能選擇出最適合我們的藥物和合適劑量！

五、藥物治療！

糖尿病的治療藥物有很多，比如2型糖尿病治療的基石二甲雙胍，胰島素促泌劑格列美脲、瑞格列奈，胰島素增敏劑羅格列酮，GLP-1受體激動(dòng)劑利拉魯肽，二肽基肽酶-4抑制劑利格列汀，SGLT-2抑制劑達(dá)格列凈，以及各種胰島素等等！所以說(shuō)，可供選擇的降糖藥物有很多，而那種是最適合你的？這就需要專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生根據(jù)個(gè)人病情進(jìn)行評(píng)估后選擇！