2021年血糖標(biāo)準(zhǔn)已放寬，2022年還會繼續(xù)嗎？控制血糖，學(xué)好3招

如今糖尿病已經(jīng)成為我國非常典型的一個慢性代謝類疾病，患病人數(shù)高達(dá)11.6%，而且令人感到擔(dān)憂的是，有一半以上的人并不知道自己血糖偏高，并且糖尿病的就診率也是比較低的。

在日常生活當(dāng)中也有很多人經(jīng)常體檢，但是對于血糖值并不是特別了解，在很多人的印象當(dāng)中，空腹血糖的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是3.9到6.1mmol/L，其實(shí)在2021年這一個指標(biāo)已經(jīng)放寬。

這主要是因?yàn)楝F(xiàn)在我們的飲食一直在不斷變化，身體指數(shù)的健康標(biāo)準(zhǔn)也一直在變化，而且現(xiàn)在體檢變得更加專業(yè)，更加精準(zhǔn)，一些陳舊的醫(yī)療標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)不再符合當(dāng)代人們的需求。

2021年血糖標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)放寬，糖友不妨自測

18歲以上或18歲的未成年人血糖的標(biāo)準(zhǔn)值已經(jīng)從以前的3.9到6.1mmol/L，改成了現(xiàn)在的4.4~6.1mmol/L；

18歲到60歲之間的青中年人，空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)為4.4~7.1mmol/L；

60歲以上的老年朋友空腹血糖，建議控制在7.0~9.0mmol/L。

所以60歲以上的老人只要不超過9.0，一般都是沒有太大問題的，及時調(diào)整自己的飲食，適當(dāng)運(yùn)動就可以了，不需要服用藥物。

當(dāng)然在平時臨床上診斷糖尿病，除了要監(jiān)測空腹血糖值之外，也要監(jiān)測餐后兩小時血糖以及糖化血紅蛋白。

2021年已經(jīng)過去，2022年已經(jīng)到來，那么2022年血糖標(biāo)準(zhǔn)有沒有發(fā)生變化呢？

2022年已經(jīng)到來，血糖標(biāo)準(zhǔn)會繼續(xù)變化嗎？

大家需要明白我們身體內(nèi)的血糖值本來就不是固定的，血糖標(biāo)準(zhǔn)本身也不是固定的，之所以會制定出一個血糖標(biāo)準(zhǔn)，只是為了臨床上更好的判斷疾病，也給患者一個大概的指標(biāo)，讓患者自行控制血糖。

血糖標(biāo)準(zhǔn)之所以會有所變化，是因?yàn)獒t(yī)療條件越來越完善，測量的數(shù)值越來越精準(zhǔn)，還有我們飲食和生活習(xí)慣的改變，所以2022年的血糖標(biāo)準(zhǔn)可能會發(fā)生變化，但也只是非常微小的數(shù)據(jù)調(diào)整，不會對朋友的控糖計(jì)劃造成任何影響，所以糖友還要放平心態(tài)，履行自己應(yīng)該做的課堂原則就可以了。

控制血糖，學(xué)好3招

學(xué)會認(rèn)識糖尿病

北大的李立明教授發(fā)表文章指出，我國農(nóng)村的糖尿病人并發(fā)癥的發(fā)生率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于城市，糖尿病酮癥酸中毒的發(fā)生是城市糖尿病患者的4倍。

這主要是因?yàn)榛颊叩?/span>管理不到位，教育不到位，醫(yī)療不到位，總而言之就是患者對于糖尿病知識了解不足，同時還包括經(jīng)濟(jì)條件以及醫(yī)療條件等多方面的原因。

大家只有充分認(rèn)識糖尿病才能了解如何對抗糖尿病，不要走入誤區(qū)。

飲食和運(yùn)動的管理

飲食和運(yùn)動是糖尿病患者控糖的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，一旦確診為糖尿病，每時每刻都不能放松，每一頓飯都不能放松，因?yàn)殚L期早已經(jīng)養(yǎng)成了這種就餐習(xí)慣，所以讓大家改變也是比較困難的，飲食應(yīng)該在血糖監(jiān)測的基礎(chǔ)之上，逐漸摸索出適合自己的生活方式。

血糖監(jiān)測

測血糖是非常重要的，醫(yī)生會根據(jù)患者的血糖情況調(diào)整藥物，但是血糖值是一個瞬間值多次的測量結(jié)果，才能客觀表現(xiàn)出血糖的控制情況，所以大家在服用藥物的同時也要每天監(jiān)測自己的血糖水平，這樣便于自己也便于醫(yī)生了解病情。