【健康驛站】世界腎臟日|保護(hù)腎臟健康，從了解這些知識點開始！

孟玥 2022-03-10

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保護(hù)腎臟健康

從了解這些知識點開始

3月10日是“世界腎臟日”。

今年的主題是“人人享有腎臟健康”

腎臟作為機(jī)體的重要器官，承擔(dān)了什么樣的工作任務(wù)？

當(dāng)腎臟受損時，又會帶來怎樣的危害？

讓我們一起來了解腎臟的重要性，學(xué)會保護(hù)腎臟健康！

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腎臟重要性超出想象！

腎臟，位于腹部深處、肋骨的下方，每個腎臟大約相當(dāng)于拳頭大小。腎臟不像心臟，我們可以觸及其跳動；也不像肺部，以秒計的“罷工”就可以讓我們感到不適。腎臟這個復(fù)雜而精密的器官，常常在“沉默”中完成一些列重要的任務(wù)，以確保我們的健康。

腎臟的主要工作是清除血液中的有毒物質(zhì)和多余的水分，還能調(diào)節(jié)血液中各種離子（如鈉和鉀）水平，維持電解質(zhì)平衡，幫助控制血壓，并維持骨骼健康。

總的來說，我們的腎臟肩負(fù)了這些功能：

產(chǎn)生尿液；
清除血液中的廢物和多余的水分；
維持體內(nèi)的化學(xué)平衡；
幫助控制血壓水平；
幫助保持骨骼健康；
幫助制造紅細(xì)胞。

重要吧？那是相當(dāng)?shù)闹匾?/strong>??！

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腎臟受損，后果很嚴(yán)重！

我們的每個腎臟都有大約一百萬個稱為腎單位的微小過濾器，如果腎單位受損，就會停止工作。如果這種損害持續(xù)下去，導(dǎo)致越來越多的腎單位關(guān)閉，當(dāng)超過一定的閾值，剩下的腎單位就不能很好地過濾血液了。這種經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年的腎功能逐步喪失，就會發(fā)生慢性腎臟病。

腎臟疾病常見嗎？

是的！約有8%～10%的成年人存在某種形式的腎臟損傷，每年有數(shù)百萬人因慢性腎臟病的相關(guān)并發(fā)癥而過早死亡。

然而，早期慢性腎病常常沒有任何跡象或癥狀，與“沉默”地工作一樣，腎臟也可能在“沉默”中受傷，甚至，在出現(xiàn)任何癥狀之前，一個人最多可能會喪失90%的腎功能；而且，腎臟疾病可發(fā)展為腎衰竭，如果腎功能持續(xù)惡化，就會發(fā)生腎衰竭，未經(jīng)治療的腎衰竭可能危及生命。

不過，慢性腎病雖然通常不會消失，但它是可以治療的！慢性腎病的早期發(fā)現(xiàn)和治療，可以減緩甚至阻止腎功能的惡化，并降低心血管并發(fā)癥的風(fēng)險。發(fā)現(xiàn)越早，獲得有效治療的機(jī)會就越大。簡單的血液和尿液檢查就能幫助您發(fā)現(xiàn)腎臟疾病。

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保護(hù)腎臟，做到這幾點！

為了腎臟健康，需要我們堅持做到以下幾點！

增加身體活動，保持健康體重

規(guī)律的身體活動有助于健康體重的保持，也有益于維持血壓平穩(wěn)，降低患慢性腎病的風(fēng)險。