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斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，我們?cè)陔娔X前每度過(guò)一小時(shí)，用傳統(tǒng)方式與他人面對(duì)面交流的時(shí)間就減少30分鐘，社交技巧就會(huì)變笨拙。實(shí)驗(yàn)表明，一些年輕人玩過(guò)一段時(shí)間的暴力游戲后，甚至喪失了識(shí)別快樂(lè)、悲傷等情感的能力。 數(shù)字技術(shù)迫使我們的大腦學(xué)會(huì)如何更有效率地處理更多的信息，但一些對(duì)人類來(lái)說(shuō)更加意義深遠(yuǎn)的東西或許正在失去，比如深度思考的能力、集中注意力的能力、面對(duì)面交流的能力、不被刺激的能力…… 注意力分散已成為一種流行病——一種認(rèn)知上的“肥胖癥”。我們不斷忙碌，分散心力關(guān)注每件事以及每個(gè)地方，對(duì)新接觸的一丁點(diǎn)消息都保持警覺(jué)。與之相伴的是一種“多任務(wù)處理”的強(qiáng)迫癥，比如把電腦放在跑步機(jī)上，一邊鍛煉，一邊工作，還經(jīng)常一邊開(kāi)車一邊發(fā)短信。 就像節(jié)食一樣，我們應(yīng)該將注意力集中到某件事情上，達(dá)到大腦減肥的效果?；蛟S，未來(lái)的健身房除了鍛煉肌肉，還會(huì)進(jìn)行大腦鍛煉，教人們?cè)趺醇凶⒁饬?。?dāng)然也有低科技的辦法，比如佛教中的冥想，它能使前額葉皮質(zhì)區(qū)神經(jīng)元同步信號(hào)的能力，比常人高出30倍。而在日常生活中，打盹20分鐘也能刷新大腦，極大改善注意力。小睡60分鐘，效果最佳。你還可以準(zhǔn)備一個(gè)耳塞，身處吵鬧的地鐵時(shí)，為自己建造一個(gè)“刺激庇護(hù)所”。 （摘自《意林》第2期 作者 陳賽） |
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來(lái)自： 達(dá)成書(shū)藏 > 《教育與成長(zhǎng)》
