對(duì)于年紀(jì)漸增的女性朋友們來(lái)說(shuō)，可能有人夸獎(jiǎng)你看上去好年輕，遠(yuǎn)比夸你漂亮更令你高興。因?yàn)槿巳硕枷Ｍ约耗芾系寐恍?，一句年輕足以證明時(shí)光待自己不薄。

對(duì)于女性朋友而言，過(guò)了30歲后衰老的速度就會(huì)加快了，但是同樣的年齡，有些女性就是老天厚待的人，她們就老得比較慢，與同齡人相比顯得年輕很多。

有些人可能會(huì)說(shuō)，這都是時(shí)間和金錢堆出來(lái)的，像自己經(jīng)濟(jì)條件一般，買不起昂貴的化妝品，做不了高昂的保養(yǎng)，平時(shí)工作忙忙碌碌，哪有時(shí)間護(hù)膚，延緩衰老呢？

其實(shí)這些想法認(rèn)識(shí)都是不對(duì)的，雖然皮膚護(hù)理保養(yǎng)不同會(huì)有所差別，但是想要避免衰老，減輕臉上的皺紋，也并非就得依靠大量的金錢，容貌也是身體的外在外應(yīng)，如果平時(shí)你可以養(yǎng)成一些好習(xí)慣，身體健康了，容貌也自然會(huì)顯得年輕。

女人若能養(yǎng)成這7個(gè)好習(xí)慣，或能讓你比同齡人老得慢，早做了解

1、美麗從健康早餐開始

一個(gè)懂得保養(yǎng)的人肯定知道早餐的重要性。女性朋友想要保持美麗，一個(gè)好的早餐必不可少。

早餐要保證有充足的碳水、維生素和蛋白質(zhì)這三大營(yíng)養(yǎng)元素，可以選擇燕麥雜糧粥，全麥面包，一個(gè)水煮蛋，牛奶，再配上些水煮蔬菜，少量水果，這樣可以為身體提供一天開始的重要能源，保證擁有好氣色，還能控制體重，提高工作效率。

女性朋友們?nèi)绻幌肫つw老得快，那么早餐就從拒絕油條、油餅、炒粉，來(lái)份健康營(yíng)養(yǎng)早餐開始吧。

2、要想皮膚好就要多喝水

對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，做個(gè)水靈靈的美人，保證充足的水分?jǐn)z入是關(guān)鍵。女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水，勤喝水的習(xí)慣，不要等到口渴了才想起來(lái)喝水。

每天保證飲水量在2000毫升左右，這樣才能讓皮膚富有彈性更加水嫩動(dòng)人。喝水以白開水為主，少喝奶茶，咖啡和飲料。

3、保持年輕狀態(tài)，平時(shí)常喝酸奶

酸奶中維生素，鈣和乳酸菌等營(yíng)養(yǎng)元素含量高，而且可以延緩身體細(xì)胞衰老，滋養(yǎng)皮膚，所以女性朋友們平時(shí)可以經(jīng)常喝些酸奶，可以幫助身體消化，還能讓你保持年輕態(tài)。

4、注重補(bǔ)氣血

都說(shuō)氣血是女人的命根子，氣血不足衰老就會(huì)加速，因此女性朋友平時(shí)不妨吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的食物，比如阿膠，桂圓，山藥等。

5、做個(gè)“睡美人，睡好美容覺(jué)”

保持活力離不開一個(gè)好的睡眠，擁有好氣色，好的皮膚狀態(tài)，也離不開好的睡眠。女性朋友們想要延緩衰老，就要做到不熬夜，早睡早起，不給身體和肌膚增加負(fù)擔(dān)，既能保證精力充沛，減少疾病隱患，也會(huì)讓你看上去更顯年輕。

6、保持好身材，運(yùn)動(dòng)少不了

通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以控制體重，塑身材，身材保持得好，從外觀上也會(huì)更加顯得年輕。每天堅(jiān)持 半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你身心都發(fā)生很大的改變，身體素質(zhì)變好，人也會(huì)更加有活力，更加減齡。

運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，在堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也應(yīng)該做些力量訓(xùn)練，提高代謝，增加肌肉力量。

7、凍齡顏值，早晚護(hù)膚很重要

好的皮膚離不開早晚的護(hù)膚。早上清潔完皮膚，注意給皮膚保濕補(bǔ)水，出門做好防曬，避免光老化，平時(shí)少看電腦手機(jī)，防止輻射長(zhǎng)斑。

晚上要及時(shí)卸妝，徹底清潔皮膚，避免毛孔堵塞，造成皮膚長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘。