在目前工作節(jié)奏較快，經(jīng)濟壓力較大的生活模式下，很多人都會因僥幸心理而忽略身體保養(yǎng)，養(yǎng)成大量不健康的生活習慣，從而誘發(fā)各類疾病，這種做法是很容易影響人體壽命的。尤其是在過了45歲后，如果不多加注意的話，很可能會導(dǎo)致壽命縮短，這是大家都不愿發(fā)生的。那么針對壽命問題，是否有什么養(yǎng)壽秘訣呢？下面就來給大家介紹幾個能讓長壽不請自來的養(yǎng)壽小妙招。

1、多運動

積極運動對身體的好處是非常多的，如鍛煉全身的肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力，鍛煉心肺功能，預(yù)防心血管疾病，提高腸胃蠕動力，促進消化，緩解腹脹等。并且長期堅持運動還可以增強體質(zhì)，提高免疫力和抵抗力。所以如果想要延長壽命的話，多運動是必不可少的。

2、多笑

多高興、多一些笑容對身體健康是非常有好處的。尤其是現(xiàn)在生活壓力不斷增大，很多人都會長期陷入暴躁、憂郁、焦慮的負面情緒中，很少能展露笑顏，這種情感狀態(tài)是非常不利于身體健康的。大家在平時一定要學(xué)會享受生活的愉快輕松，千萬不要只關(guān)注煩惱和磨難。如果能讓心情盡量保持愉悅和舒暢，笑容也會不斷增多，開心快樂多一些，長壽也會多一些。

3、多均衡飲食

飲食健康對人體的重要性不言而喻，不過因為不健康的飲食習慣對人體所造成的危害往往是需要日積月累才能體現(xiàn)出來的，所以很多人對日常飲食都不太關(guān)注。飲食結(jié)構(gòu)經(jīng)常會處于失衡狀態(tài)，如過度偏愛高油高鹽食物，對蔬菜水果卻比較厭惡。這種飲食習慣是非常不健康的，時間長了很容易導(dǎo)致嚴重的腸胃疾病，從而影響人體健康。

4、多喝水

水對人體是非常重要的，長時間不喝水所造成的危害甚至比不吃飯還要大。人體長期處于缺水狀態(tài)，各大臟器的機能都會受到影響。所以想要擁有健康的身體，一定要注意及時喝水，并且不能用碳酸飲料、咖啡、奶茶等飲品代替白開水，這些飲品中往往會含有大量的刺激性物質(zhì)，長期飲用反而是不利于身體健康的。

5、遠離煙酒

提到煙酒，大家都不會陌生。在現(xiàn)實生活中，很多人都有長期抽煙飲酒的習慣，但從長壽角度出發(fā)，這種行為是非常不健康的。如果想要遠離疾病、保證長壽的話，是一定要做到遠離煙酒的，而且最好是能完全戒煙戒酒。尤其是對于已經(jīng)過了45歲的人來說，如果此時還不重視煙酒危害的話，是很容易出現(xiàn)肝臟、腸胃和心血管方面的疾病。

以上是想要延長壽命所需要關(guān)注的事項介紹。對于壽命問題，很多人都秉持著命中注定的心理而不顧及身體保養(yǎng)，這種想法其實是非常不理智的。人體是否健康與日常行為習慣有很大聯(lián)系，千萬不要為了一時的放縱而導(dǎo)致身體健康受到損傷。每個人都應(yīng)當對身體保養(yǎng)給予充分的重視度，在平時生活中，一定要注意調(diào)整心情，避免壓力過大和過度疲勞。