相信大家都有一個(gè)共同的經(jīng)歷，那就是真的時(shí)間太久，突然站起身來(lái)之后就會(huì)感覺(jué)到頭暈?zāi)垦＃勖敖鹦?，就像是要跌倒一樣，情況嚴(yán)重的話還會(huì)眼前一黑。

通常情況下大家會(huì)認(rèn)為自己是貧血或者是低血糖，所以并不會(huì)放在心上，但是實(shí)際情況或許并沒(méi)有大家想象中的那么簡(jiǎn)單。

01蹲久了突然站起來(lái)，為什么會(huì)“眼冒金星”，是貧血還是低血糖？

像這種蹲久了突然站起來(lái)后會(huì)眼冒金星的情況，從醫(yī)學(xué)上被稱為直立性低血壓，也叫體位性低血壓和大家所理解的貧血，低血糖完全不是一件。

如果人體長(zhǎng)時(shí)間保持下蹲這一動(dòng)作的話，身體的各個(gè)部位都會(huì)承受一定的壓力，腰部和腿部都是處于彎曲的狀態(tài)，血液沒(méi)有辦法很好的上下流通，在突然站起來(lái)后，下肢的血管受到的壓迫會(huì)直接得到緩解，屆時(shí)全身的血液會(huì)快速地向腰腿部進(jìn)行流通，間接導(dǎo)致了腦部缺血的情況。

當(dāng)大腦暫時(shí)性的供血不足，就會(huì)出現(xiàn)眼冒金星的情況。

起身這個(gè)動(dòng)作看上去非常的簡(jiǎn)單，可是卻需要調(diào)動(dòng)全身上下的器官共同合作，心臟血管以及神經(jīng)都是至關(guān)重要的參與者，所以在下蹲之后再想要站起來(lái)的話，一定要保證動(dòng)作緩慢，尤其是老年人更應(yīng)該多加注意。

02直立性低血壓和貧血以及低血糖有什么區(qū)別？

貧血指的是血液中的血紅蛋白減少，而貧血也有不同的類型，所以說(shuō)要因人而異，千萬(wàn)不能因?yàn)槎讜r(shí)間太久站起來(lái)就會(huì)頭暈?zāi)垦?，就判定為貧血，如果盲目的進(jìn)行補(bǔ)血，會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響。

低血糖則是指血液當(dāng)中的糖分減少，通常情況下糖尿病患者比較容易出現(xiàn)這樣的情況，進(jìn)行了大量的體力勞動(dòng)，或者飲食不規(guī)律，以及進(jìn)食過(guò)少的情況下，也會(huì)引起低血糖。

直立性低血壓發(fā)作的時(shí)候沒(méi)有必要太過(guò)于慌張，畢竟過(guò)于慌張，很有可能會(huì)失去重心，摔倒在這種情況下應(yīng)該先把重心放低，如果穿著的衣物過(guò)于緊身的話不妨先松開，這樣的話更有助于身體逐漸的恢復(fù)，另外在恢復(fù)之后也不要突然的起立，可以慢慢的起身。

03如何才能有效的預(yù)防直立性低血壓？

1、注意補(bǔ)充水分

誰(shuí)直接參與人體的運(yùn)轉(zhuǎn)，所以在日常生活中一定要保證足夠的飲水量。

當(dāng)人體水分不足后，血液流通的速度就會(huì)出現(xiàn)異常，再不及時(shí)補(bǔ)充水分就會(huì)直接影響到血液的正常流通和循環(huán)。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

一般情況下直立性低血壓較容易出現(xiàn)在體質(zhì)比較虛弱的人群身上，所以說(shuō)在日常生活中一定要加強(qiáng)鍛煉，提升自身的抵抗力和免疫力，而運(yùn)動(dòng)就是方式之一。

結(jié)束語(yǔ)：蹲的時(shí)間太久，突然站起身后眼冒金星，這種情況不僅僅是因?yàn)樨氀偷脱牵€有可能是直立性低血壓所導(dǎo)致的，所以千萬(wàn)不要盲目的去補(bǔ)血、吃糖。