話說養(yǎng)老院，是老年人集中居住，符合老年體能心態(tài)特征的公寓式老年住宅，具備餐飲、清潔衛(wèi)生、文化娛樂、醫(yī)療保健服務(wù)體系，是綜合管理的住宅類型。

　　俗話說：家有一老，如有一寶。想要讓老人身體更健康，就要對日常養(yǎng)生引起重視，從細節(jié)出發(fā)著手養(yǎng)生。為老年人打造健康養(yǎng)生、養(yǎng)老模式，在之內(nèi)，人的身體是不斷變化的，所以對于什么時候適合干什么事情是有很多講究的，下面跟著養(yǎng)老院哪家好的小編來看看：

　　1、刷牙的時間：

　　飯后3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

　　2、喝牛奶的時間：

　　睡前。老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。

　　3、飲茶的時間：

　　用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上喝熱茶，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。

　　4、吃水果的時間：

　　飯前1小時。水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。

　　5、曬太陽的時間：

　　上午8—10時和下午4—7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。

　　6、午睡好從13點開始：

　　這時人體感覺已下降，很容易入睡;晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。

　　7、散步的時間：

　　飯后45分鐘—60分鐘?？熳?0分鐘或散步40-60分鐘，有利于消耗熱量有利于身體健康。

　　8、洗澡的時間：

　　睡前。每晚睡覺前來一個溫水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫你安然入睡。

　　9、鍛煉的時間：

　　傍晚。人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時分為。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺敏感，全身協(xié)調(diào)能力強，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，適宜鍛煉。

　　我院本著老人至上的服務(wù)理念，為老人提供更多的空間與選擇，讓老年朋友有著賓至如歸的感覺，讓老人享受幸福的晚年。也可接收自理、半自理、護理以及需要各種照顧的老人，手續(xù)簡便，地區(qū)不限，歡迎老年朋友參觀入住。