其實(shí)任何運(yùn)動(dòng)都講究呼吸，而瑜伽練習(xí)的最高境界是呼吸。

 在瑜伽練習(xí)中是呼吸引領(lǐng)體式，當(dāng)一個(gè)練習(xí)者能將呼吸與體式配合起來(lái)，才有了瑜伽之路的開始。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)一開始很難跟上老師的呼吸節(jié)奏，你就保持自己的呼吸節(jié)奏就好。先把體式練對(duì)，隨著練習(xí)的深入，自然會(huì)將呼吸與體式配合起來(lái)。建議初學(xué)者練習(xí)三到四個(gè)月后，可以加入拜日式的練習(xí)，因?yàn)樗蔷毩?xí)呼吸的一組串聯(lián)動(dòng)作，能幫助你找到呼吸與動(dòng)作的配合。

另外，我們知道練習(xí)瑜伽要通過(guò)身體的正位以及輔具等等保護(hù)身體不受傷害，但是很多人其實(shí)忘了還要好好保護(hù)我們的呼吸，因?yàn)楹芏嗳顺蹙氳べr(shí)有時(shí)憋著氣，即使練了好幾年的瑜伽人，在練習(xí)中高級(jí)體式時(shí)有時(shí)也會(huì)忘了呼吸，這時(shí)其實(shí)身體是很容易受傷的，因?yàn)楸餁庠斐缮眢w緊張，能量不通，靠的是蠻力在練瑜伽，和瑜伽體式是舒適穩(wěn)定的相悖的。在我們?nèi)諒?fù)一日的瑜伽練習(xí)中，不管體式簡(jiǎn)單還是復(fù)雜，都要學(xué)著保護(hù)我們的呼吸，不是通過(guò)用力和拉伸來(lái)做到或者加深體式，而是靠呼吸，呼吸到哪體式到哪，此時(shí)我們身體和大腦是專注的，能感受到身體的極限在哪，我們不容易受傷。呼吸也是核心力量，可以讓體式輕盈穩(wěn)定。

練瑜伽，最終就是練你的呼吸，那一口氣。每一次的瑜伽練習(xí)，好好保護(hù)你的呼吸，盡情的享受呼吸！