聞口味，知健康，7種口味，暴露了臟腑健康問(wèn)題

1、口苦——肝膽濕熱、肝火旺盛、肝郁化火、肝胃郁熱——龍膽瀉肝丸、加味逍遙丸、加味左金丸、小柴胡顆粒；
 
2、口臭——飲食積滯、食積化熱——保和丸、加味保和丸、大山楂丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸；

3、口酸——肝胃不和，肝郁化火——加味左金丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸；

4、口甜——脾胃濕熱、肝脾蘊(yùn)熱——葛根芩連丸、連樸飲；

5、口咸——腎陰不足、陰虛火旺——六味地黃丸、知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸；
 
6、口膩——脾胃濕滯——二陳丸、平胃丸、六君子丸、參苓白術(shù)丸；
 
7、口淡——脾胃虛寒——理中丸。

長(zhǎng)凍瘡的朋友記得收藏:方藥組成：姜黃，將軍，紅花，羌活，獨(dú)活，川芎，澤蘭，蘇木，乳香，沒(méi)藥，冰片，過(guò)江龍，花椒

上藥熬水泡患處，一天兩次，不論多嚴(yán)重的凍瘡連泡幾天均可止癢止痛消腫。并可對(duì)有凍瘡史者未病先防作用，而且泡一療程可多年不復(fù)發(fā)！

減肥三階段讓你瘦身大改變的食譜

第一階段
早餐：水煮蛋一個(gè)
午餐：芹菜雞胸肉
晚餐：水煮西蘭花
堅(jiān)持3天有驚喜

第二階段
早餐：水煮蛋兩個(gè)
午餐：全麥面包加生菜
晚餐：燕麥片一杯
堅(jiān)持6天瘦開(kāi)心

第三階段
早餐：水煮蛋三個(gè)
午餐：青菜蕎麥面
晚餐：黃瓜一根
堅(jiān)持9天減肥逆襲

牙痛、肝炎、乏力疲倦，常見(jiàn)證型高效中成藥

牙痛
1、風(fēng)寒牙痛
——細(xì)辛散（搽牙），腫痛膠囊

癥狀表現(xiàn)：牙痛，吸受冷氣痛甚，疼處得熱則舒緩，或有惡風(fēng)寒，口不渴，苔薄白。

2、風(fēng)熱牙痛
——丁細(xì)牙痛膠囊

癥狀表現(xiàn)：牙脹痛，吃熱食飲熱水或辛辣物痛甚，牙齦腫脹不能食，食則疼，或腮腫而熱，舌尖紅，苔薄黃，脈浮數(shù)。

3、胃火牙痛
——牛黃清胃丸，清胃黃連丸

癥狀表現(xiàn)：牙痛，牙齦紅腫或引頭腦痛，或有齒縫滲血、膿，口渴，飲冷惡熱，口氣熱臭，便秘，尿黃，舌紅舌干，苔黃。

4、虛火牙痛
——知柏地黃丸

癥狀表現(xiàn)：牙隱隱作痛，牙齦干燥或萎縮，咽干或痛，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。

5、蟲(chóng)牙痛
——可用川花椒、燒石灰為沫，蜜丸，塞蛀孔中。

癥狀表現(xiàn)：牙齒蛀孔疼痛，時(shí)發(fā)時(shí)止。

二、肝炎
1、小柴胡顆粒
癥狀表現(xiàn)：口苦咽干目眩，忽冷忽熱，胸脅不舒服，心煩，惡心欲嘔，食欲不振……


2、濕熱瘀阻型
——清肝退黃丸

癥狀表現(xiàn)：身黃、目黃、尿黃，乏力身重，肋疼，口苦，食少，腹脹，腰酸軟，大便不調(diào)等。

3、氣虛血瘀型
——益肝活血膠囊

癥狀表現(xiàn)：頭暈，氣短，乏力疲倦，食欲不振，脅肋痛，或有胃脘痛，腰膝蓋酸軟，口干咽干等。

4、肝郁脾虛型
——丹參強(qiáng)肝膠囊

癥狀表現(xiàn)：頭暈，乏力疲倦，食少，胸脅不舒服或痛，腹脹、心煩急躁易怒，面色萎黃或晦暗等。


三、乏力疲倦

1、脾虛濕困
——參苓白術(shù)散/丸，平胃散

癥狀表現(xiàn)：疲乏倦怠，身重，胸脘滿悶，食欲不振，大便稀溏，或有尿少，苔厚膩。

2、氣血兩虛
——十全大補(bǔ)丸

癥狀表現(xiàn)：神疲肢倦，少氣懶言，說(shuō)話都覺(jué)力不夠，唇甲色淡，或手足麻木，或自汗心悸，面白無(wú)華。女子可見(jiàn)經(jīng)少色淡或月經(jīng)提前色淡。

3、肺胃氣陰耗傷
——清暑益氣丸

癥狀表現(xiàn)：肢倦乏力，少氣懶言，精神委頓，身熱汗出，心煩口渴，面垢苔濁，脈虛數(shù)。

芪牛杜仲海馬湯

食材：五指毛桃、牛大力各50克，杜仲、懷山藥、枸杞子各30克，紅棗6枚，生姜3片，海馬5對(duì)，豬尾巴1條（連骶骨，約750克），雞腳6只。

做法：先將豬尾巴洗凈，斬大塊，和雞腳放進(jìn)沸水中稍焯，撈出沖洗干凈；紅棗劈開(kāi)，去核。然后，連同洗凈的其他食材一齊置于砂鍋內(nèi)，加入清水3000毫升、白酒少許，用武火煮沸后改用文火熬2小時(shí)，精鹽調(diào)味，即可。

功用：本饌食材中，五指毛桃（別名南芪）性味甘平，善于健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)；牛大力性味甘平，長(zhǎng)于補(bǔ)虛潤(rùn)肺、強(qiáng)筋活絡(luò)；杜仲性味甘溫，功善補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨；懷山藥性味甘平，善能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精；枸杞子性味甘平，功能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、潤(rùn)肺、止渴；搭配性味甘咸溫，功擅補(bǔ)腎壯陽(yáng)、散結(jié)消腫的海馬，以及性味甘平，功善益腎滋陰、生肌壯骨的豬尾巴，和性味甘溫，善能溫中益氣、益精填髓、強(qiáng)筋骨的雞腳，佐以性味甘溫的紅棗，既能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，與生姜同用，又能調(diào)和脾胃。

諸物合烹，味道鮮香可口，湯性溫和，有良好的補(bǔ)脾益肺、養(yǎng)胃生津、滋補(bǔ)肝腎、益精壯陽(yáng)、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血安神等作用，適宜于寒冬一般人群服食。也可用于五臟虛弱，氣血津精不足所致諸癥的調(diào)理。

小兒食積試試三款湯

佛山市中醫(yī)院兒科副主任中醫(yī)師 劉翠瑛

小兒飲食不知節(jié)制，再加上家長(zhǎng)容易把“冬補(bǔ)”的觀念用在孩子身上，故冬季向來(lái)是小兒食積的高發(fā)季。“小兒百病食積為先”，飲食停滯不但可致兒童生長(zhǎng)發(fā)育受阻，而且可影響免疫力。當(dāng)孩子有食欲不振、口氣臭穢、容易腹瀉、大便有食物殘?jiān)⑵獗┰?、夜里轉(zhuǎn)輾不安、盜汗等癥狀，不妨試試以下三款湯。

獨(dú)腳金兩芽湯。取獨(dú)腳金10克，谷芽、麥芽各15克，山楂干9克，太子參10克，淮山15克，陳皮1瓣，瘦肉200克；谷芽、麥芽放進(jìn)鐵鍋里用慢火炒一下，微微散發(fā)出香味即可；瘦肉切塊；其他材料略洗一下。全部材料放進(jìn)湯鍋中，加水1.5升，大火煲滾后轉(zhuǎn)中小火煲1小時(shí)即可熄火。本方清肝消食、行氣化積、健脾開(kāi)胃，適用于飲食停滯引起的消化不良、腹脹、口臭喛氣、大便酸腐、胃口不開(kāi)、脾氣暴躁等癥狀。

浮小麥鴿腎湯。取浮小麥30克、鴿腎（即鴿子的胃部）150克、蓮子30克、瑤柱30克、沙參15克、瘦肉200克、生姜3片；鴿腎洗凈后，冷水進(jìn)鍋，焯水1~2分鐘后撈起；浮小麥、沙參和蓮子略洗一下；瑤柱清水泡半小時(shí)；瘦肉切塊。全部材料放進(jìn)湯煲中，加入清水1.5升，大火煲滾后轉(zhuǎn)中小火再煲1小時(shí)即可。本方益氣斂汗、養(yǎng)胃生津，適用于過(guò)食燥熱之物或食積傷津所致的胃陰不足、不思飲食、口干欲飲、睡時(shí)盜汗、大便秘結(jié)等癥狀。

砂仁鯽魚(yú)蘿卜湯。取白鯽魚(yú)1條、砂仁10克、芡實(shí)15克、陳皮5克、蘿卜半條、生姜3片；白鯽魚(yú)宰殺后清洗干凈，用廚房紙抹干水分；藥材略洗；蘿卜刨皮后切絲。鐵鍋下油燒熱后，放入生姜片，把鯽魚(yú)放進(jìn)鍋內(nèi)以中火煎至兩面金黃，放進(jìn)砂鍋中；砂鍋內(nèi)加入熱水1.5升，放入芡實(shí)、陳皮和蘿卜絲，蓋上鍋蓋煮半小時(shí)左右；開(kāi)蓋放入砂仁，再煮10分鐘左右即可熄火，調(diào)味飲湯。本方健脾燥濕、行氣導(dǎo)滯，適用于脾胃濕困引起的食積，如食欲差、口淡不渴欲嘔、腹脹腹痛、大便稀爛、頭重身困、小便短少等癥狀。

【常用各種炎癥中藥，建議保存】

1、膽囊炎——金錢(qián)草

2、附件炎——紅藤

3、肝炎——虎杖

4、乳腺炎——蒲公英

5、肺炎——魚(yú)腥草

6、闌尾炎——敗醬草

7、盆腔炎——當(dāng)歸

8、咽喉炎——板藍(lán)根

9、慢性腸炎——黃芩

有結(jié)節(jié)吃什么疏肝解郁？今天給大家推薦這6款中成藥，尤其是甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)的朋友一定要知道！

1柴胡舒肝丸
組成：含有白芍、檳榔、柴胡等成分
主治：調(diào)理肝氣不舒、胸悶、消化不良、食欲不振甚至是嘔吐反酸等癥狀，使用期間要保持心情的樂(lè)觀開(kāi)朗，避免肝氣郁結(jié)。
 
2開(kāi)郁舒肝丸
中醫(yī)方劑名。出自《中國(guó)藥典》。
組成：含有香附、莪術(shù)、木香、檳榔、烏藥、枳殼、大黃等多味藥材，這些藥材都有疏肝、順氣的功效。
主治：肝氣不舒，胸脅痞悶，食滯不消，嘔吐酸水。臨床常用于痞證，嘔吐，脅痛。
 
3丹梔逍遙丸
組成：含有牡丹皮、白芍、白術(shù)、柴胡、梔子等，白芍、柴胡能夠梳理肝氣，加上牡丹皮、梔子又能清熱降火
主治：對(duì)于肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的胸悶、口苦、甚至是食欲不振、肋痛，心內(nèi)煩躁都有很好的調(diào)理作用，女性因?yàn)楦螝獠皇娑鸬脑陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、乳房脹痛等系列癥狀也能得到很好的改善。
 
4越鞠丸
組成：主要成分有川芎、梔子、香附、神曲等，川芎、木香能夠順氣通絡(luò)，香附、神曲能夠疏肝，
主治：胸悶、腹脹、食欲不振、反酸、消化不良等癥狀。
 
5開(kāi)郁老蔻丸
組成：含有神曲、半夏、烏藥、枳殼、莪術(shù)，還有厚樸、三棱、檳榔等多味藥材，
主治：調(diào)理肝郁氣滯導(dǎo)致的脾胃失調(diào)、消化不良甚至嘔吐腹瀉等問(wèn)題。

6舒肝理氣丸
組成：含有柴胡、香附、半夏等，柴胡、香附、半夏等藥材都能疏肝
主治：能調(diào)理肝郁引起的系列結(jié)節(jié)問(wèn)題。

飲食小方對(duì)無(wú)癥狀乙肝帶病毒者也有效

不可小看民間小方，可讓醫(yī)院都無(wú)法的乙肝病毒陽(yáng)性者轉(zhuǎn)陰。

方法：

1.新鮮酸楊桃1個(gè)（約150克左右）?碎（一定是要酸的楊桃，越酸越好）。

2.新鮮田基黃50克洗凈去根?段。

3.冰糖15克。

加清水300克，煮開(kāi)后文火煮30分鐘。喝水吃楊桃，隔天1次，3個(gè)月后復(fù)查乙肝兩對(duì)半，有30～50%可轉(zhuǎn)陰。

推薦黃芪顆粒，其實(shí)說(shuō)白了，身體絕大部分的問(wèn)題，都是不通造成的，身體的各類(lèi)指標(biāo)高，其實(shí)仔細(xì)想想，也是由于相應(yīng)的身體器官不通，堵住造成的，那理論上不通應(yīng)該活血化瘀啊，為什么行氣啊？其實(shí)人絕大多數(shù)時(shí)候不通不是什么淤堵造成的，還是氣血流通無(wú)力造成的，不過(guò)有一類(lèi)人，即使氣血無(wú)力，行氣藥我也不大建議用，這類(lèi)人就是血管比較脆，年紀(jì)較大（75歲以上的），血管容易破裂的那類(lèi)人，所以如果是年輕人因?yàn)楦黝?lèi)堵的原因，喝黃芪顆?；謴?fù)的很好，別那么快把這類(lèi)藥介紹給年紀(jì)太大的老人，即使用也得小計(jì)量開(kāi)始。

糖尿病人這10種食物，少吃或者不吃！

1、皮蛋

皮蛋中含有大量的鹽分，鹽吃多了會(huì)增加血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。

2、咸鴨蛋

咸鴨蛋的鹽比皮蛋還要高，膽固醇更高，所以建議少吃。

3、腌肉

咸肉、臘肉、咸魚(yú)等，含鹽量高，還含有大量的油脂，建議少吃。

4、咸菜

咸菜的含鹽量很高，不建議糖尿病人吃。

5、紅燒肉

含油量高，有些地方可能會(huì)加糖，導(dǎo)致含糖量高，建議糖友少吃。

6、月餅

月餅是一種高脂高糖的食物，吃一個(gè)月餅相當(dāng)于吃了4碗米飯，所以不建議吃。

7、粽子

粽子的主要成分是糯米，很容易導(dǎo)致血糖升高，所以建議少吃。

8、湯圓

湯圓也是由糯米加工而成，里面的餡有的地方是甜的，建議糖友少吃。

9、麻花

油炸食品含有的碳水化合物和脂肪很高，更加不適合糖友吃了。

10、糯米粑粑

也是由糯米加工而成，容易導(dǎo)致血糖升高，所以建議少吃。

一張?zhí)悄虿　凹煽凇北?，看完就心里有?shù)了

蔬果類(lèi)：胡椒、甘薯、甜菜、大蔥、荸薺、杏、葡萄、柿子、桃、柑橘

堅(jiān)果類(lèi)：甜扁桃、板栗、核桃

糧食類(lèi)：油條、餅干、月餅、蛋糕

家禽蛋：炸雞、牛腦、香腸、豬肉松

【黃芪搭得好，健康靠近你】
黃芪搭檔：金銀花——濕氣重，胃火旺，口臭，胃口 不好，小便發(fā)黃
黃芪搭檔：枸杞——學(xué)生族、上班族
 
黃芪搭檔：白術(shù)——陽(yáng)氣虛，汗多、脾氣弱，胃口 不好
黃芪搭檔：當(dāng)歸——痛經(jīng)，婦科炎癥，氣血雙虛
 
黃芪搭檔：葛根——血管收縮，白天睡不醒、晚上睡不著
黃芪搭檔：益母草——衰老、身體疲勞、久坐不動(dòng)的上班族
 
黃芪搭檔：丹參——中老年人、胸悶、呼吸不暢
黃芪搭檔：山藥——糖尿病、臉黃、氣血不足、大便不成型

這幾樣泡水喝，讓你肺好不咳嗽
特別是吸煙的人和小孩咳嗽！
1、泡茶葉水喝，常喝可潤(rùn)肺、利咽喉、促進(jìn)身體排毒。
2、蒲公英和桔梗一起泡水喝，可殺菌消炎，緩解咽喉痛癢。
3、羅漢果泡水飲用，能清肺止咳、潤(rùn)腸通便，還可治療聲音嘶啞和咽干咽癢。
4、梔子和菊花一起泡水喝，可清熱解毒和益肝明目。
5、胖大海泡水喝，能潤(rùn)肺化痰、利咽開(kāi)音和潤(rùn)腸通便。
6、甘草泡水喝，解毒、祛痰、消炎、消除咽喉不適癥狀。

咳嗽最怕這10種中成藥，建議收藏備用

1、風(fēng)寒流鼻涕——蒼耳子散
2、風(fēng)寒咳嗽——感冒清熱顆粒
3、風(fēng)寒頭痛——小柴胡顆粒
4、風(fēng)熱頭痛——羌活湯
5、風(fēng)熱咳嗽——蜜煉川貝枇杷膏
6、風(fēng)熱痰多——復(fù)方金銀花顆粒
7、痰濕咳嗽——三仁湯和三拗湯加減
8、肺燥咳嗽——桑杏湯加減
9、積食咳嗽——以消除積食為主，如健胃消食片，吃一段時(shí)間看咳嗽癥狀再判斷。
10、肺虛咳嗽——玉屏風(fēng)散

咳嗽不但在于治，還在于養(yǎng)，日常生活中可以用以下方進(jìn)行食療，緩解咳嗽，促進(jìn)排痰：桔梗，甘草，桑葉，淡竹葉，菊花，羅漢果，青果，烏梅，梔子，黃精，百合，雪梨等（如果嫌麻煩，網(wǎng)上也有成品），熬成湯汁，加入蜂蜜調(diào)味，小火攪拌成膏，每天早晚一勺含化。

糖尿病健康保健著名的飲食“1234567”：

“1”是每天吃1斤新鮮的蔬菜；

“2”是每頓飯的主食保持在2兩；

“3”是每天飯菜中的植物油不超過(guò)3湯匙；

“4”是一天吃4兩水果；

“5”是每天保證蛋白質(zhì)的種類(lèi)至少5種，比如一兩魚(yú)、一兩肉、一個(gè)雞蛋、一袋新鮮的奶以及一份豆制品；

“6”是每天飯菜中的鈉鹽不應(yīng)該超過(guò)6g；

“7”代表每天喝白開(kāi)水不應(yīng)該少于7杯；

記住以上1234567飲食法則，堅(jiān)持執(zhí)行，控制好飲食是降血糖的基礎(chǔ)。

一物配一物，疾病不留步

1、芝麻遇見(jiàn)海帶——皮膚水潤(rùn)了
2、豬肝遇見(jiàn)菠菜——?dú)庋渥懔?/span>

3、糙米遇見(jiàn)咖啡——便秘減少了
4、牛肉遇見(jiàn)土豆——胃變強(qiáng)壯了

5、百合遇見(jiàn)雞蛋——心肺都好了
6、羊肉遇見(jiàn)生姜——寒濕趕跑了

7、甲魚(yú)遇見(jiàn)蜜糖——延年益壽了
8、鴨肉遇見(jiàn)山藥——肺氣充足了

9、鯉魚(yú)遇見(jiàn)米醋——濕氣溜走了
10、肉遇見(jiàn)大蒜——體質(zhì)變好了

【“感冒”了，怎么用中成藥？這里告訴你】
一、氣虛“感冒”——咳嗽，惡風(fēng)，自汗，精神不振等，多見(jiàn)于婦女兒童；
【中成藥】：玉屏風(fēng)散、補(bǔ)中益氣丸；

二、流行性“感冒”——發(fā)熱、頭痛、惡寒、鼻塞流涕、咳嗽等，并有傳染性；
【中成藥】：蓮花清瘟膠囊、銀翹散；

三、少陽(yáng)“感冒”——時(shí)而發(fā)熱時(shí)而發(fā)冷，口苦，胸悶，嘔吐，吃不下東西
【中成藥】：小柴胡顆粒。
 
四、風(fēng)寒“感冒”——受寒后周身酸痛、怕冷怕風(fēng)、鼻塞流清涕、白稀痰
【中成藥】：正柴胡飲沖劑、九味羌活丸；

五、風(fēng)熱“感冒”——發(fā)熱重、惡風(fēng)、頭暈脹痛、有汗、咽喉腫痛、咳嗽、流黃鼻涕等；
【中成藥】：銀翹解毒片、板藍(lán)根顆粒、抗病毒口服液、清熱靈顆粒；

六、肺熱“感冒”——咳嗽氣喘，咳痰黃稠，惡寒發(fā)熱，周身酸痛，汗出煩躁
【中成藥】：通宣理肺丸；

七、暑濕“感冒”——夏季貪涼，空調(diào)不當(dāng)引起，惡寒重，發(fā)熱輕，鼻塞流涕，頭昏腦脹，身體困倦，心煩口渴，并伴有惡心嘔吐
【中成藥】：藿香正氣水、午時(shí)茶顆粒；

八、陰虛感冒——發(fā)熱，手足心熱，無(wú)頭昏心煩，口干，干咳少痰，鼻塞流涕，
【中成藥】：百合固金丸

九、陽(yáng)虛感冒——陣陣惡寒，蜷縮寒戰(zhàn)，汗出則更怕冷，頭痛，骨節(jié)酸冷疼痛。
方藥：再造散

十、血虛感冒——頭痛、身熱微寒，無(wú)汗或汗少，面色不華，唇淡，指甲蒼白，心慌頭暈，方藥：蔥白七味飲

輕者注意休息，注意保暖，大量飲水即可。癥狀明顯者可適當(dāng)對(duì)癥吃藥，減輕癥狀。若是高燒不退，全身癥狀明顯，影響日常工作時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，積極治療。

【黨參這樣吃，才不浪費(fèi)】
黨參+黃芪+靈芝-補(bǔ)益中氣，增強(qiáng)體質(zhì)——用于氣不足、虛咳、氣喘、易疲勞、抵抗力差的人。
黨參+蓮子-健脾益氣-用于胃病、消化能力差、大便不成形的人
黨參+當(dāng)歸-調(diào)血補(bǔ)氣-用于血瘀體質(zhì)、心血管疾病、月經(jīng)不調(diào)、頭暈、失眠夢(mèng)多
黨參+桂圓-補(bǔ)心血不足-用于心血不足失眠
黨參+枸杞-補(bǔ)肝益腎-用于日常肝腎不足調(diào)理
黨參+白術(shù)+茯苓-健脾祛濕-用于脾氣虛有濕氣適用于黨參的人群：
心血管疾病、高血壓、高血脂
婦科虛癥
脾胃虛弱、食欲不佳
四肢無(wú)力、容易疲勞氣短、氣虛
面色發(fā)黃
貧血
不適于黨參的人群
1、氣滯、怒火盛者禁用。
2、中滿有火者忌之。
3、實(shí)證、熱證禁服

貓抓草，乳腺增生包塊腫瘤良藥
貓抓草，在田間地野很多，很常見(jiàn)，百姓日用而不知，這個(gè)草藥功效太好了。
1 乳腺增生
貓抓草加入夏枯草，每天當(dāng)茶喝，兩樣量均需大，堅(jiān)持喝，增生腫塊消。
2 各種包塊
貓抓草，加上活血化瘀之中藥，貓抓草量須大，堅(jiān)持必有良
3 各種廣癌癥
各種癌癥，貓抓草一大把，加入重樓，黨參，白術(shù)等，天天泡茶喝，堅(jiān)持下去，效超方化療。
不起眼的小草，救人于水火，解危于平凡，堅(jiān)持用。

脾虛濕氣重必用的一味中藥“白術(shù)”，學(xué)會(huì)搭配可以改善很多腸胃，脾胃問(wèn)題。

 1、經(jīng)常性的肚子疼拉肚子，大便不成型，這是脾虛濕盛的表現(xiàn)——白術(shù)+茯苓煮水，四君子丸。
 
2、如果你經(jīng)常感覺(jué)到頭總是眩暈，舌頭邊緣有齒痕齒痕兩側(cè)發(fā)紅，這一般是上焦有痰濕，夾雜肝膽之火上炎，痰蒙清竅——白術(shù)+天麻煮水，天麻鉤藤顆粒。
 
3、如果你舌頭邊緣齒痕，舌苔發(fā)白，伴隨胃脹、肚子脹、甚至惡心嘔吐，燒心反酸等問(wèn)題，一般是有痰濕淤堵中焦的表現(xiàn)——白術(shù)+陳皮+砂仁煮水，香砂六君丸。
 
4、如果你吃飯并不多，吃完飯總感覺(jué)胃部脹滿，一會(huì)就肚子痛想大便，大便總是稀的。，而且還經(jīng)常渾身無(wú)力，總想躺著不想動(dòng)，早上總睡不醒，這一般是單純的脾胃虛弱——白術(shù)煮水，參苓白術(shù)散。
 
5、如果你總感覺(jué)吃飯沒(méi)胃口，稍微吃多點(diǎn)就胃脹、打嗝，嚴(yán)重的伴隨胃粘膜脫落、胃下垂或者脫肛的問(wèn)題一般是脾胃的氣太虛了——白術(shù)+黃芪泡水，補(bǔ)中益氣丸。
 
6、如果你總是特別怕冷，手腳總是暖不熱，吃點(diǎn)涼東西或者吹點(diǎn)涼風(fēng)就肚子冷痛，小肚子發(fā)涼，吃得東西不消化，吃啥拉啥這一般是脾胃脾胃虛寒的表現(xiàn)——炒白術(shù)+生姜片煮水，附子理中丸。

玫瑰花的7種妙用：

√ 玫瑰花+紅棗=調(diào)理肝
√ 玫瑰花+枸杞=調(diào)理腎
√ 玫瑰花+桂圓=養(yǎng)血滋陰

√ 玫瑰花+牛奶=增加皮膚彈性
√ 玫瑰花+金銀花=滋陰清熱

√ 玫瑰花+益母草=控油消痘
√ 玫瑰花+薄荷=美白減體重

營(yíng)養(yǎng)師提醒：
1．玫瑰花可以拿來(lái)沖泡代茶飲，也可浸酒、制膏或煎湯。

2．食用的玫瑰花最好在中藥房購(gòu)買(mǎi)。從鮮花店買(mǎi)回來(lái)的玫瑰花絕對(duì)不可以直接食用，因?yàn)榛ò晟虾芸赡苷从修r(nóng)藥，一定要泡洗干凈后再食用。

3．不要購(gòu)買(mǎi)有刺鼻香味的食用玫瑰花，這種玫瑰花通常是加了香精的，要購(gòu)買(mǎi)聞起來(lái)有自然的玫瑰花香味的。

皮膚科醫(yī)生：讓你皮膚變好的中藥組合！
1、黃芪+當(dāng)歸——解決面部色斑問(wèn)題

2、白及+玉竹——解決面部皺紋和皮膚皸裂

3、薏苡仁+藿香——解決面部愛(ài)出油

4、地膚子+防風(fēng)——解決皮膚過(guò)敏癥狀

5、白芷+大黃——解決面色黯淡

4款兒童成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)湯，開(kāi)胃、消食、健脾，春季吃飯胃口好長(zhǎng)高個(gè)！


? 焦三仙湯

(消食化滯)

???? 食材:焦山楂、焦麥芽、焦神曲

???? 做法:三樣食材清水沖洗，放鍋里加水大火煮開(kāi)后換小火，煮到水剩一半就可以了，給寶寶喝湯

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? 山楂蘋(píng)果水

(開(kāi)胃消食)

???? 食材:山楂、蘋(píng)果、大棗

???? 做法: 山楂干清水沖洗后備用，蘋(píng)果洗凈去皮切小塊，紅棗去核切小塊，三樣食材放鍋里加水煮湯40分鐘左右

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? 獨(dú)腳金瘦肉湯

(促進(jìn)消化)

???? 食材:獨(dú)腳金、山楂干、蜜棗、瘦肉、太子參

???? 做法: 瘦肉先洗凈后切小塊焯水，其它食材清水沖洗，所有食材放鍋里，加水大火煮開(kāi)換小火煮湯1小時(shí)左右

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? 淮山茯苓湯

(健脾益胃)

???? 食材:淮山、茯苓、麥芽、山楂、蜜棗

???? 做法: 上面的所有食材清水沖洗后放鍋里，加水，大火煮開(kāi)后換小火煮湯45分鐘左右

地膽頭和陳皮煲鴨:初夏時(shí)節(jié)，多煲此湯飲用，可清肝健脾！

地膽頭：味微苦帶甘，性偏寒，有清熱解毒、涼血、利尿消腫之功效。

陳皮：味甘，性平，有行氣健脾、止咳化痰之功效。

食材準(zhǔn)備

1干凈老田鴨1個(gè)，2新鮮地膽頭10個(gè)（也可以用干的代用），3陳皮10克。

做法

1：首先將鴨子清洗干凈，然后砍成小件，再將砍件鴨子飛水，去除血沫后再清水洗干凈備用。

2:把地膽頭和陳皮溫水浸泡五分鐘，這樣比較容易清洗和煲時(shí)較容易出味。

3:將洗干凈的食材全部放入瓦煲中，加上適量的水，先大火煲二十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲二十五分鐘，這樣一煲地膽頭陳皮老鴨湯就做好了！

3種祛濕食療方：

①有積食時(shí)：服四星湯

許尤佳育兒堂·食療方

四星湯

材料：谷芽10g，麥芽10g，山楂5g，木棉花5g。

做法：2碗水煮成半碗，1~2周喝1次，配合素食服用。

功效：消積祛濕。適用于胃口不好、容易積食、濕氣重的孩子。

適用年齡：1歲以上辨證適用。蠶豆病可服。

②無(wú)積食時(shí)：木棉花瘦肉湯

許尤佳育兒堂·食療方

木棉花瘦肉湯

材料：木棉花10g，瘦肉50g。

做法：材料下鍋，加適量水（約2碗）燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)即可調(diào)味服用。每周不超過(guò)2次。

功效：健脾祛濕。

適用年齡：2歲以上對(duì)證、少量多次分服，消化弱則只喝湯不吃渣。蠶豆病可服。

③平補(bǔ)兼顧祛濕：健脾祛濕湯

許尤佳育兒堂·食療方

健脾祛濕湯

材料：土茯苓15g，白術(shù)10g，五指毛桃15g，芡實(shí)10g。

做法：材料下鍋，加約2碗水，小火煲至1碗即可，分次服用。每周1~2次。

功效：平補(bǔ)、健脾、祛濕。

適用年齡：2歲以上消化好、不生病時(shí)可服。蠶豆病可服。

比起木棉花瘦肉湯，健脾去濕湯更偏補(bǔ)益，適合消化情況好、無(wú)積食、不生病、身體好的孩子服用。

【總是半夜醒，怎么辦？】
1、凌晨1-3點(diǎn)自然醒——丹梔逍遙丸

2、整晚睡不著、容易口腔潰瘍——龍膽瀉肝丸
 
3、凌晨3-5點(diǎn)自然醒——真武湯
 
4、無(wú)法入睡、心煩、思慮多——酸棗仁湯
 
5、常做惡夢(mèng)，易驚醒——天王補(bǔ)心丹
 
6、時(shí)睡時(shí)醒、脾胃不和、胃脹——保和丸
 
7、睡眠淺，似睡非睡、氣血不足——八珍湯、補(bǔ)心安神液

堅(jiān)持用這3個(gè)好物，躺著也能瘦

1、參苓白術(shù)丸

脾胃虛弱，會(huì)引起濕氣重的問(wèn)題，身體會(huì)因?yàn)樗[而發(fā)胖，這個(gè)有清熱梔子皮、健脾白術(shù)、養(yǎng)血當(dāng)歸，可以調(diào)理濕氣重的問(wèn)題。

2、超通火麻粒

大便不通暢，DU素堆積，身體會(huì)發(fā)胖，臉色會(huì)發(fā)黃，此時(shí)及時(shí)排便很重要，這個(gè)有庫(kù)拉索蘆薈、當(dāng)歸、火麻仁，都是潤(rùn)腸通便、排出DU素的食材，潤(rùn)腸通便的同時(shí)改善腸胃功能，經(jīng)常性便秘、老年性便秘都可以用。

3、藿香正氣丸

有解表化濕、調(diào)理精氣的作用，可以緩解自身的濕氣問(wèn)題，還可以用于頭疼感冒、惡寒發(fā)熱等。

女人想要?dú)馍闷つw好，認(rèn)準(zhǔn)婦科醫(yī)生推薦的這4寶！
 
1、烏雞白鳳丸——可以解決盜汗，氣血不足導(dǎo)致的脫發(fā)，骨質(zhì)疏松，月經(jīng)量少等問(wèn)題

2、八珍湯——益氣養(yǎng)血，適合氣血兩虛的人，如，四肢怠倦，頭暈?zāi)垦Ｐ募碌?/span>

3、黃精百合膏——滋陰潤(rùn)肺，肺部主管皮毛，肺好，皮膚才會(huì)好

4、逍遙丸——疏肝健脾，因?yàn)楦斡羝⑻撘鸬男孛涱^暈，經(jīng)期不調(diào)等

治療口腔潰瘍的妙方，特管用！不信，您可以試一試！
配方：維生素C片（100mg/片）十地塞米松片（0.75mg/片）
方法：1片維生素C十1片地米混合研磨成粉，然后加水或芝麻油調(diào)制成糊狀，取一根無(wú)菌棉簽，蘸取藥糊，按壓在潰瘍面上一分鐘，每天3次。一般1天可緩解疼痛，3天基本治愈！希望能幫患口腔潰瘍的朋友解除病痛??！

連老中.醫(yī)自己都在用的5寶，對(duì)30以上的已婚女性很好
1.歸脾丸 這個(gè)對(duì)日?，嵤露?，經(jīng)常需要操心的女性，尤其是因?yàn)樗紤]太多，導(dǎo)致睡不著、食欲比較差、身體還經(jīng)常感到疲倦的，吃這個(gè)都有很好的幫助，但是歸脾丸有個(gè)別體質(zhì)可能吃了會(huì)上火，這類(lèi)的人群要注意少吃。
2.逍遙丸 這個(gè)是可以調(diào)理肝的，像有些女人到了更年期，脾氣比較不穩(wěn)定，容易暴躁發(fā)脾氣就可以吃這個(gè)。
3.茯決纖粉 過(guò)了30的女性，身材比較容易發(fā)胖，尤其是肚子和大腿的肉會(huì)很多，可以吃這個(gè)排濕掉肉的，有便.秘的女性也可以用。
4.通經(jīng)甘露丸 這個(gè)是調(diào)經(jīng)的，像姨媽經(jīng)常不遲到、小腹還會(huì)疼痛、或者是必經(jīng)都可以吃的，到那時(shí)要注意體質(zhì)比較虛的女性不適合用。
5.桂枝茯苓丸 這個(gè)是對(duì)生完孩子的女性比較好的，像子宮肌瘤之類(lèi)的，醫(yī)生就會(huì)開(kāi)這個(gè)，不過(guò)不建議自己私下用，還有姨媽期長(zhǎng)的女性最好也不要用。

【囊腫，抗癌，肌瘤中藥配伍，值得珍藏！】
1、膀胱癌——石見(jiàn)穿+三七
2、胃癌——蜈蚣+紅豆杉
3、鼻咽癌——白英+冬凌草
4、食管癌——三七+澤瀉
5、囊性肌瘤——澤蘭+益母草
6、腰酸乏力——杜仲+太子參
7、失眠多夢(mèng)——酸棗仁+夜交藤
8、十二指腸癌——紅豆杉+豬苓
9、中耳炎——黃芩+車(chē)前子
10、前列腺增生——莪術(shù)+牡蠣
11、過(guò)敏性鼻炎——辛夷+烏梅
12、下肢水腫——豬苓+白術(shù)
13、腹脹——厚樸+莪術(shù)
14、結(jié)腸癌——大腹皮+三七
15、類(lèi)風(fēng)濕——忍冬藤+杜仲
16、甲狀腺結(jié)節(jié)——牡蠣+半夏
17、滑膜炎——補(bǔ)骨脂+續(xù)斷
18、肝癌——蜈蚣+丹參

有乳腺結(jié)節(jié)的女性，推薦5個(gè)經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的經(jīng)典中.藥方

第一，乳癖消片。這個(gè)里面有鹿角、蒲公英、昆布、天花粉等，主要適用于乳腺增生、乳腺炎的女性，服用期間可能會(huì)造成月經(jīng)提前。

第二，夏枯草膏。這種主要就是夏枯草，有清火，散結(jié)，消腫的作用，乳腺結(jié)節(jié)和甲狀腺結(jié)節(jié)，都可以用，不可長(zhǎng)期服用，會(huì)抑制身體免疫功能。

第三，小金丸。主要是有人工麝香、木鱉子、制草烏等，它的主要作用就是消腫化瘀，有可能會(huì)引起皮疹，皮膚瘙癢，皮膚敏感的人慎用。

第四，平消片。里面有郁金、仙鶴草、五靈脂、白礬等，藥效較強(qiáng)，自己不可隨便使用，并且里面有白礬等成分，不宜大量服用。

第五，康瓊飲。這個(gè)主要是有蒲公英、昆布、麥芽、玫瑰、紅棗、橘皮等，都是一些食材，有軟堅(jiān)散結(jié)，活血消癰，清熱解毒的作用，適合乳腺結(jié)節(jié)輕癥人群，用于日常調(diào)理。

14個(gè)方劑里的“高手”
1、痛風(fēng)——“高手”——四妙散

2、脂肪肝——“高手”——茵陳蒿湯

3、頸椎病——“高手”——芍葛湯

4、腰酸腰痛——“高手”——金鎖固精丸

5、高血壓——“高手”——半夏白術(shù)天麻湯

6、耳鳴——“高手”——龍膽瀉肝湯

7、梅核氣——“高手”——半夏厚樸湯

8、胃炎——“高手”——加味香蘇飲

9、尿頻——“高手”——縮泉丸

10、失眠——“高手”——溫膽湯

11、口臭——“高手”——麝香散

12、陰囊潮濕——“高手”——苦參合劑

13、斑禿——“高手”——犀角地黃湯

14、脫發(fā)——“高手”——八珍湯加味
9種中成藥，竟是日常病癥的'天敵’

第一種——耳鳴'天敵藥’——當(dāng)歸龍薈丸。

第二種——消化不良'天敵藥’——腹可安片。

第三種——膽結(jié)石'天敵藥’——膽石通膠囊。

第四種——膽汁反流性胃炎'天敵藥’——消炎利膽滴丸。

第五種——高血壓'天敵藥’——苦丁降壓膠囊。

第六種——心悸'天敵藥’——安神定志丸。

第七種——肌無(wú)力'天敵藥’——補(bǔ)中益氣丸。

第八種——青光眼'天敵藥’——明目羊肝丸。

第九種——帕金森'天敵藥’——益智康腦丸。

中.醫(yī)說(shuō)濕氣重、肚子胖、易長(zhǎng)肉的女人，用對(duì)這5寶，排濕掉肉逆襲成女神！

1.復(fù)方黃連素片

這個(gè)有白芍、吳茱萸等，對(duì)濕氣重、容易上火、經(jīng)常拉肚子的女性效果很好的，就是不能長(zhǎng)期吃，對(duì)腸胃不好。

2.五苓散

這個(gè)里面有澤瀉、白術(shù)、茯苓等，一些體內(nèi)濕氣特別重，比如說(shuō)有水腫、后背和臉色長(zhǎng)痘痘等，這一類(lèi)人就很適合喝這個(gè)。

3.茯決纖粉

有些女孩子明明沒(méi)啥吃東西，但就是很容易長(zhǎng)肉，其實(shí)這是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重導(dǎo)致，都是虛的，濕氣一排出來(lái)，就很容易掉肉了，尤其是肚子肉肉比較多的，吃這個(gè)一段時(shí)間就能平了，加上有決明子和荷葉這些，所以對(duì)便.秘也是蠻管用的。

4.小活絡(luò)丸

這個(gè)比較特殊，只適合因?yàn)闈駳馓?、又沒(méi)有注意手腳關(guān)節(jié)的保暖，導(dǎo)致受寒后關(guān)節(jié)痛，就可以吃這個(gè)，可以排濕氣、環(huán)境疼痛的。

5.四神湯

四神指的是用薏仁、蓮子、芡實(shí)和茯苓煮湯，這個(gè)的話是適合脾胃比較差，導(dǎo)致濕氣無(wú)法排出、食欲不好的女性，吃這個(gè)可以幫助健脾胃，排濕氣。

小兒的營(yíng)養(yǎng)成長(zhǎng)湯，養(yǎng)脾胃、愛(ài)吃飯、長(zhǎng)身高

【1、    太子參麥芽燈芯球湯】

功效：安神，清心瀉火，調(diào)理脾胃

適合：夜睡輾轉(zhuǎn)不安，睡時(shí)磨牙，說(shuō)夢(mèng)話，食欲欠佳，心火盛脾胃差

材料：太子參，麥芽，無(wú)花果，燈芯球，蜜棗，瘦肉 ，黃芪

太子參能益氣健脾、生津潤(rùn)肺、補(bǔ)虛補(bǔ)氣。都說(shuō)要得小兒安，家中常備太子參。寶寶免疫力低下、挑食、容易感冒，那就非常適合食用太子參。

教程：

全部材料洗凈，豬肉切塊，用開(kāi)水燙一下，一同下鍋加5碗水，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲1.5小時(shí)，最后加點(diǎn)鹽調(diào)味。

【2、    獨(dú)腳金淮山瘦肉湯】

功效：健脾消積，助消化

適合：平時(shí)沒(méi)胃口、吃多后口氣有酸味，消化不好的小朋友

材料：獨(dú)腳金，雞內(nèi)金，太子參，淮山干，無(wú)花果，姜片

山藥可補(bǔ)脾胃、養(yǎng)肺腎。

教程：

材料洗凈，放進(jìn)鍋里，加水泡30分鐘，再加上瘦肉，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)。

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【3、獨(dú)腳金白芍瘦肉湯】

功效：健脾理氣，舒肝

適合：小朋友多夢(mèng)，口舌生瘡，脾胃虛

材料：獨(dú)腳金，白芍，豬展肉，蜜棗，淮山干

教程：

全部材料洗凈，豬肉洗凈切塊，用開(kāi)水燙一下，獨(dú)腳金和淮山稍泡一下。把所有材料放入燉盅，加1000毫升水燉2小時(shí)。

4款兒童成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)湯，開(kāi)胃、消食、健脾，長(zhǎng)高個(gè)！


? 焦三仙湯

(消食化滯)

???? 食材:焦山楂、焦麥芽、焦神曲

???? 做法:三樣食材清水沖洗，放鍋里加水大火煮開(kāi)后換小火，煮到水剩一半就可以了，給寶寶喝湯

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? 山楂蘋(píng)果水

(開(kāi)胃消食)

???? 食材:山楂、蘋(píng)果、大棗

???? 做法: 山楂干清水沖洗后備用，蘋(píng)果洗凈去皮切小塊，紅棗去核切小塊，三樣食材放鍋里加水煮湯40分鐘左右

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? 獨(dú)腳金瘦肉湯

(促進(jìn)消化)

???? 食材:獨(dú)腳金、山楂干、蜜棗、瘦肉、太子參

???? 做法: 瘦肉先洗凈后切小塊焯水，其它食材清水沖洗，所有食材放鍋里，加水大火煮開(kāi)換小火煮湯1小時(shí)左右

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? 淮山茯苓湯

(健脾益胃)

???? 食材:淮山、茯苓、麥芽、山楂、蜜棗

???? 做法: 上面的所有食材清水沖洗后放鍋里，加水，大火煮開(kāi)后換小火煮湯45分鐘左右

烏雞白風(fēng)丸治療慢性肝炎 ( 老藥新用途 ）

烏雞白鳳丸是傳統(tǒng)的調(diào)經(jīng)之良藥，臨床主要用于治療婦人氣血兩虛，身體瘦弱，食少乏力、腰腿酸軟，月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下等證，有報(bào)道用于治療慢性肝炎效果滿意。藥理試驗(yàn)證實(shí),本品能增強(qiáng)肝細(xì)胞的解毒能力，促進(jìn)肝糖原和蛋白質(zhì)的合成代謝，同時(shí)可調(diào)整體液免疫與免疫的功能，故對(duì)慢性肝炎有效。

治療方法

烏雞白鳳丸1丸，每日2~3次，療程6個(gè)月。需要指出的是，本品對(duì)降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶與麝香草酚濁度水平尤為明顯。

郭院長(zhǎng)說(shuō)

2021-09-10 15:20·中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師

分享一個(gè)治療息肉的方子，4味藥材，臨床治療30年，2000+人使用，百分之96人，息肉消散。主治鼻息肉、胃息肉、腸息肉、膽囊息肉、聲帶息肉！

方組：烏梅，威靈仙，炒薏苡仁，白僵蠶

方解：
烏梅：去死肌，蝕惡肉
白僵蠶：祛風(fēng)解痙，化痰散結(jié)
薏苡仁：利濕排濁
威靈仙：祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)

此方主要是利濕排濁、祛風(fēng)解痙、化痰散結(jié)。通過(guò)排出體內(nèi)濕氣，化解痰淤，達(dá)到破結(jié)、散息肉的目的。
根據(jù)體質(zhì)不同，可在方組上進(jìn)行藥物增減和用量調(diào)整，達(dá)到消散息肉的目的。

芡肉湯——來(lái)了，改善睡眠淺容易醒，心血不足多夢(mèng)的作用，男女通用！

經(jīng)常睡眠淺，容易醒，多夢(mèng)，心血不足，給你分享一個(gè)改善的方法，自己就可以在家熬著喝！

【組成】：

龍眼肉、炒酸棗仁、芡實(shí)。

【用法】：

提前先泡一陣子。洗干凈之后，先把芡實(shí)加水煮30分鐘，再加入龍眼肉和炒棗仁煮30分鐘，倒出湯汁加入適量蜂蜜喝下。

生活中都可以買(mǎi)到，有改善睡眠淺容易醒，心血不足多夢(mèng)的作用。

肥胖確實(shí)非常令人煩惱。

那么中醫(yī)藥治療有什么好的方法嗎？

今天介紹一個(gè)方子，如果能堅(jiān)持服用效果不錯(cuò)。

中藥方：黨參 茯苓 陳皮 枳實(shí) 生姜 白術(shù)

這個(gè)方子的藥物非常平和，并且緊緊抓住了肥胖的中醫(yī)病機(jī)。

中醫(yī)對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)不外乎脾虛濕盛，日久會(huì)有腎虛。

方中黨參白術(shù)茯苓均可健脾。

白術(shù)茯苓的組合是張仲景治療水濕疾病的最主要組合。

枳實(shí)健脾理氣，可以通便。

生姜可以健脾化濕，還可走表發(fā)汗，使?jié)駳鈴谋矶懦鲶w外。

組方精當(dāng)，從大小便及體表汗液排邪而出，功效肯定，藥物平和。

并且可以酌情加減。

比如想效果快點(diǎn)的，通便可使用大黃。

如果想濕氣排泄多一些可加強(qiáng)利尿，如蒼術(shù)、澤瀉、車(chē)前子等。

想發(fā)汗多生姜可加量。

合并有脂肪瘤或脂肪顆粒多的，加白芥子。

140斤以上女性減重，最應(yīng)該知道的5個(gè)知識(shí)點(diǎn)：

1，什么運(yùn)動(dòng)不能做？

為了你的腰和膝蓋，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間做跑跳類(lèi)運(yùn)動(dòng)。

2，運(yùn)動(dòng)多了會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎？

你太高估你的運(yùn)動(dòng)量了，而且我建議大家先從飲食調(diào)整開(kāi)始。

3，怎么調(diào)整飲食？

不要節(jié)食，三餐要吃飽，而且一定要吃肉。

4，蔬菜怎么吃？

說(shuō)多了你也記不住，記住每天2-3個(gè)拳頭的蔬菜就可以，其他的什么藕，山藥，土豆就當(dāng)做主食吃。

5，水果怎么吃？

盡量放到餐前吃，榴蓮、冬棗、龍眼、荔枝、芒果、菠蘿蜜碰都不要碰。

用這10個(gè)冷門(mén)減肥技巧，“四兩撥千斤”，比節(jié)食強(qiáng)太多：

1，飯前10分鐘，喝200毫升白開(kāi)水，增加飽腹感。

2，水果從飯后移到飯前吃，提升血糖，同樣增加飽腹感。

3，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)，喝杯無(wú)糖黑咖啡，讓咖啡因促進(jìn)燃脂。

4，多吃白肉，比如雞肉、魚(yú)肉、蝦肉，熱量相對(duì)較低。

5，土豆、藕、山藥當(dāng)主食來(lái)吃，因?yàn)榈矸酆扛摺?/span>

6，愛(ài)吃面的盡量選擇蕎麥面或者魔芋面。

7，晚餐主食減半或者不吃，多吃肉和菜，有效控糖。

8，餐間饞了，吃蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋、豆干，維持血糖穩(wěn)定。

9，吃飯先吃蔬菜和肉蛋，最后吃米飯饅頭，減少熱量攝入。

10，濕氣太重（齒痕明顯、舌苔厚膩、大號(hào)粘馬桶、渾身乏力、大腹便便），少吃生冷食物，飯后泡包“薏詩(shī)茶”，輔助祛濕。

薏詩(shī)茶內(nèi)含山藥、茯苓、葛根、荷葉、山楂、甘草等9種食材，開(kāi)水沖泡即可，28天一周期

“植物紅寶石"洛神花，泡茶酸甜可口，還有這些功效

洛神花，又名玫瑰茄、紅桃K

中藥學(xué)里有一些藥的名字很有詩(shī)意，聽(tīng)起來(lái)就讓人心曠神怡，比如洛神花、玫瑰花、合歡花、茉莉花。其中洛神花就是一種既酸甜好喝，又能入藥的花。

洛神花的名字是由其英文名“roselle”音譯而來(lái)，洛神花又叫紅桃K、玫瑰茄，是錦葵科木槿屬一年生草本植物。廣布于熱帶和亞熱帶地區(qū)，原產(chǎn)于西非、印度，目前在我國(guó)的廣東、廣西、福建、云南、臺(tái)灣等地均有栽培。

廣東的羅定龍灣南藥基地，就有大量種植。洛神花在夏秋間開(kāi)放，花期長(zhǎng)，花萼杯狀紫紅色，花冠黃色。每當(dāng)開(kāi)花季節(jié)紅、綠、黃相間十分美麗，有“植物紅寶石"的美譽(yù)。

洛神花的藥用價(jià)值

洛神花味酸性涼，歸腎經(jīng)。具有美容養(yǎng)顏、瘦身、活血養(yǎng)血、舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒、助消化、抗老化等功效。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、眩暈（血虛證）、高血壓病、高血脂癥、更年期綜合征等有顯著療效。

《新華本草綱要》中記載玫瑰茄（洛神花）的根、種子可以入藥，有利尿功能；而玫瑰茄（洛神花）泡水喝，可以幫助人體清熱解渴、促進(jìn)消化、利尿消水腫、養(yǎng)血活血、養(yǎng)顏美容等作用。

洛神花的禁忌：生理期、孕婦、胃酸過(guò)多、體質(zhì)虛寒的人不宜飲用。另外需注意洛神花茶建議飯后飲用，可以助消化。

介紹幾款花茶

1. 洛神玫瑰枸杞茶

材料：洛神花5g、玫瑰5g、枸杞5g。

做法：用溫開(kāi)水浸泡，代茶飲用。

功效：清熱解毒、補(bǔ)腎活血、清肝明目。

2. 洛神玫瑰陳皮茶

材料：洛神花5g、玫瑰5g、陳皮3g。

做法：溫開(kāi)水浸泡，代茶飲用。

功效：生津止渴、美容養(yǎng)顏、活血養(yǎng)血、促進(jìn)消化。

此款洛神花茶有美容、瘦身、降壓之功效，特別適合女性飲用。但需注意孕期及經(jīng)期不宜。

3. 洛神姜黃米茶

材料：洛神花5g、姜黃米茶1匙。

做法：溫開(kāi)水浸泡代茶飲用。

功效：活血行氣、通經(jīng)止痛、祛風(fēng)除痹。

4. 洛神花水果茶

材料：洛神花10g、蘋(píng)果1個(gè)、雪梨1個(gè)、橙1個(gè)、蜂蜜少許。

做法：溫開(kāi)水浸泡，代茶飲用。

功效：清潤(rùn)止咳、潤(rùn)腸通便、有利減肥。

溫馨提醒

1.沖泡洛神花的水溫不宜用100℃的水，否則泡的茶會(huì)過(guò)酸，宜用56-87℃溫水浸泡飲用。

2.覺(jué)得茶太酸可以添加少許蜂蜜，味道更佳?！?/p>

腌臘肉時(shí)，記住這個(gè)加鹽比例！做出的臘肉透明金黃、不發(fā)霉

臘肉雖然美味，但是很多人在做臘肉的時(shí)候，都不知道該怎么去制作。往臘肉中放多少鹽才最合適呢？食鹽少的話，臘肉就很難做出好味道，食鹽多的話，臘肉口感又太齁咸。

如果你也喜歡吃臘肉，今天就讓我來(lái)給你說(shuō)一說(shuō)，做臘肉時(shí)要掌握好的食鹽比例，還有一些有關(guān)做臘肉的小知識(shí)。讓你做出又香、又入味的臘肉，就算是放上一年，臘肉不發(fā)霉、不變臭，一起來(lái)看一看吧。

腌臘肉的食鹽比例：1斤肉，16克鹽

在對(duì)臘肉進(jìn)行腌制的時(shí)候，加鹽這一步是最為關(guān)鍵的，臘肉味道好不好，就看你的鹽比例把握得好不好。想要把臘肉腌制的入味，且保存時(shí)間長(zhǎng)的話，10斤臘肉配160克鹽，是最佳比例，也就是說(shuō)一斤臘肉，配16克鹽。

食鹽雖然能提高臘肉風(fēng)味口感，還能提高其保存時(shí)間，但是鹽放太多的話，做出來(lái)的臘肉就會(huì)太咸，時(shí)間長(zhǎng)的話，還會(huì)導(dǎo)致亞硝酸鹽過(guò)多。所以食鹽不是越多越好，而是放得剛剛好就可以，10斤肉配160克鹽即可，這是我奶奶用了幾十年的鹽、肉比例配方。

腌臘肉，記得加白酒、花椒，風(fēng)味更醇正

在對(duì)臘肉進(jìn)行腌制的時(shí)候，除了要加鹽以外，我們還要記得加適量白酒，因?yàn)?strong>白酒能殺菌消毒，可以大大提高臘肉的保存時(shí)間，臘肉在保存的過(guò)程中，就不會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌滋生、發(fā)霉的現(xiàn)象，能讓臘肉存放一年以上。

花椒作為一種調(diào)味品，把它放到臘肉中，一同去進(jìn)行腌制的話，既能去除肉腥味，還能增加臘肉風(fēng)味，讓腌出來(lái)的臘肉更有食欲。除此之外，花椒還有很好驅(qū)蟲(chóng)作用，能讓臘肉在保存的過(guò)程中，避免受到蟲(chóng)害影響。

臘肉腌制步驟：

原料：10斤肉，160克鹽，一碗白酒，50克花椒，（八角、桂皮、香葉）適量

制作：

1、準(zhǔn)備一口鐵鍋，然后把鹽、花椒，八角，桂皮、香葉加入鍋中，開(kāi)小火不停翻炒，炒出香味。

2、炒好的食鹽、我們要給它加入到豬肉中，然后用手涂抹均勻，這樣腌出來(lái)的臘肉，會(huì)更容易入味，香味更足。

3、把豬肉均勻涂抹上食鹽以后，我們要在它表面，再均勻地刷上一層白酒，并讓它腌制上一周。

4、腌制好以后的臘肉，我們要給它放到柴火上，然后用煙熏的方式，再給它熏上兩天，等肉發(fā)黑、發(fā)黃后，就可以了。

臘肉怎么保存

臘肉熏制好以后，我們要怎么去保存呢？首先第1種保存方法，就是采用最原始的保存方法，把臘肉放到家里的柴火之上，將它繼續(xù)熏烤起來(lái)，這樣臘肉就算是放上一年以上，也依舊不會(huì)變質(zhì)，而且完全不會(huì)發(fā)霉。

第2種方法，則是針對(duì)于家里沒(méi)有柴火的，現(xiàn)在人們生活水平提高，很多家庭都不再用柴火了。所以這個(gè)時(shí)候的臘肉，我們要用保鮮袋給它密封起來(lái)，然后再放到冰箱中，去冷藏保存即可。

臘肉怎么清洗

臘肉雖然好吃，但是長(zhǎng)時(shí)間保存后的臘肉，其內(nèi)部會(huì)含有適量亞硝酸鹽，所以在對(duì)臘肉進(jìn)行食用之前，我們要先對(duì)其進(jìn)行清洗。把這些有害物質(zhì)洗掉以后，才能讓臘肉吃起來(lái)更健康，更衛(wèi)生。

正確的做法是用淘米水，把臘肉浸泡上幾個(gè)小時(shí)，因?yàn)樘悦姿懈缓S富淀粉物質(zhì)，能有效去除臘肉中的亞硝酸鹽。等臘肉浸泡好以后，再用熱水沖洗幾遍，就可以了。

以上腌臘肉的小技巧，還有一些有關(guān)小知識(shí)，你掌握了嗎？由于氣候下降，現(xiàn)在南方好多地區(qū)，氣溫都在5~10度，是最佳腌臘肉季節(jié)，所以你一定要把握好這個(gè)時(shí)間哦。

24種疾病的最佳用藥指南，建議收藏備用！
1、用于祛火——最佳用藥——黃連
2、用于化痰——最佳用藥——瓜蔞
3、用于保肝——最佳用藥——菊花
4、用于養(yǎng)血——最佳用藥——當(dāng)歸
5、用于出血——最佳用藥——三七
6、用于暖胃——最佳用藥——丁香
7、用于消食——最佳用藥——山楂
8、用于便秘——最佳用藥——大黃
9、用于安神——最佳用藥——酸棗仁
10、用于頭病——最佳用藥——天麻
11、用于咽喉——最佳用藥——桔梗
12、用于面癱——最佳用藥——白附子

13、用于鼻塞——最佳用藥——辛夷
14、用于閉經(jīng)——最佳用藥——益母
15、用于牙疼——最佳用藥——細(xì)辛
16、用于腰痛——最佳用藥——杜仲
17、用于風(fēng)濕——最佳用藥——威靈仙
18、用于汗癥——最佳用藥——浮麥
19、用于不孕——最佳用藥——石英
20、用于腿病——最佳用藥——牛膝
21、用于散結(jié)節(jié)的——最佳用藥——夏枯草
22、用于活血化瘀——最佳用藥——丹參
23、用于清肝明目——最佳用藥——決明子
24、用于健脾益氣——最佳用藥——茯苓。

高血壓糖尿病一定要去查，而且一年至少一次。
包括小便常規(guī)，另外還有個(gè)非常非常重要的檢查項(xiàng)目叫“白蛋白肌酐比值”。這是一個(gè)非常早期的腎臟受損的表現(xiàn)。這個(gè)在尿常規(guī)表格里沒(méi)有，是單獨(dú)的一項(xiàng)檢查，小便常規(guī)是查不出來(lái)的。
你如果直接去查小便常規(guī)，你看到小便完全是好的，你就覺(jué)得自己沒(méi)有問(wèn)題。但實(shí)際上去做“白蛋白肌酐比值”，可能它都已經(jīng)升高了。到小便常規(guī)的出問(wèn)題了，那其實(shí)都已經(jīng)是中晚期了。
這個(gè)檢查也不貴，二三十塊錢(qián)一次很便宜。并且這個(gè)非常重要，現(xiàn)在基本上社區(qū)以上的醫(yī)院都能做,大家一定要去查這個(gè)。

適宜于高血壓病的代茶飲

常用藥物：決明子、羅布麻、苦丁茶、夏枯草、菊花、生山楂、天麻、杜仲、澤瀉、蓮子心、玉米須。

功效：此類(lèi)中藥多具有清熱、平肝、利濕、安神、活血、補(bǔ)腎等作用。

飲用方法：取上述單品或不超過(guò)3味中藥，每味中藥3~10克，沸水沖泡，自然放涼至適宜溫度飲用，在喝去三分之一水時(shí)，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡為止。

注意：雖然該類(lèi)代茶飲有一定的降壓作用，但不能代替藥物治療。因代茶飲仍有一定的中藥味道，可根據(jù)個(gè)人口感調(diào)整用量，亦可將上述中藥交替飲用。

適宜于高脂血癥的代茶飲

常用藥物：荷葉、決明子、苦丁茶、絞股藍(lán)、茵陳、生山楂、紅曲、三七、澤瀉。

功效：此類(lèi)中藥多具有化濕、健脾、清熱、活血、祛濁等作用。

飲用方法：取上述中藥1~2味，每味3~10克，沸水沖泡，自然放涼至適宜溫度飲用，在喝去三分之一水時(shí)，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡為止。

注意：因該類(lèi)代茶飲多具寒性，可能會(huì)有便溏、泄瀉等表現(xiàn)，應(yīng)辨證施用，不可急功近利、大劑量長(zhǎng)期飲用。

適宜于脂肪肝的代茶飲

常用藥物：決明子、茵陳、陳皮、淡竹葉、生山楂、荷葉、青皮。

功效：此類(lèi)中藥多具有清肝、化濕、健脾、理氣、活血、潤(rùn)腸等作用。

飲用方法：取上述中藥1~2味，每味3~10克，沸水沖泡，自然放涼至適宜溫度飲用，在喝去三分之一水時(shí)，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡為止。

注意：因該類(lèi)代茶飲多具清化滲瀉之性，不宜久服，且應(yīng)堅(jiān)持健康的生活方式。

想健康：要管住嘴，邁開(kāi)腿

在規(guī)范用藥的同時(shí)，飲食上應(yīng)做到低油、低鹽、低脂，推薦用魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)替代紅肉；烹調(diào)時(shí)，盡量使用玉米油、葵花子油、橄欖油；可增加膽固醇含量較低的食物在膳食中的比重，如大豆、黃瓜、大蒜、生姜、茶葉、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡蘿卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。

此外，進(jìn)食半小時(shí)至一小時(shí)后應(yīng)進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng)如健步走，運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)全身輕松，并伴有輕微出汗為佳。

內(nèi)臟脂肪最難減！如果你內(nèi)脂偏高，試試這三個(gè)簡(jiǎn)單方法：

1，吃肉要吃對(duì)。不要吃脂肪含量太高的肉，盡量吃白肉，像雞肉，魚(yú)肉，蝦肉，熱效應(yīng)高，還能幫助提升代謝。

2，替換主食。把米粉，包子，面條等精制主食換成粗糧，可以平穩(wěn)血糖，防止內(nèi)臟脂肪堆積。

3，少吃含反式脂肪的食物。像奶茶、蛋糕、油炸食物、餅干等，能不吃則不吃。

【這兩味藥泡水喝，有效改善濕氣】
濕氣重的癥狀有：
1. 身形肥胖，出油大；
2. 口苦口黏，還口臭；
3. 大便沾馬桶，小便無(wú)力；
4. 吃飯沒(méi)啥胃口，不知道餓；
5. 身體感覺(jué)乏力，昏昏沉沉的；
對(duì)于這種情況可以用白術(shù)，澤瀉泡水喝，中藥澤瀉利尿通淋，白術(shù)健脾燥濕。堅(jiān)持一段時(shí)間喝，有不錯(cuò)的祛濕效果?？梢栽囋?。

“洗凈肝經(jīng)”的方子！除濕熱，養(yǎng)坐骨神經(jīng)，肝經(jīng)爽，腿不疼

配伍：龍膽草10克，梔子、黃芩、車(chē)前子（包）、柴胡、澤瀉、木通、地龍各15克，白芍、生地、當(dāng)歸各20克，桑枝、虎杖各30克，甘草6克，水煎服，每日一劑。結(jié)果，這個(gè)藥，患者服用了3劑，疼痛大大減輕。再用5劑，諸證悉平，腿不疼了。

高血壓病、高血脂癥、脂肪肝，快收好代茶飲方，幫你緩解癥狀

適宜于高血壓病的代茶飲

常用的藥物有決明子、羅布麻、苦丁茶、夏枯草、菊花、生山楂、天麻、杜仲、澤瀉、蓮子心、玉米須。這類(lèi)中藥多具有清熱、平肝、利濕、安神、活血、補(bǔ)臟器等作用。取上述的單品或不超過(guò)三味中藥，每味中藥取三至十克，使用沸水沖泡，放置到溫度涼至適宜飲用即可。喝掉三分之一的時(shí)候，可以再添加沸水，共可加水三至五次。

適宜于高脂血癥的代茶飲

藥物有茵陳和生山楂，決明子和三七，澤瀉和苦丁茶，紅曲還有荷葉和絞股藍(lán)。這些中藥其實(shí)具有化濕、健脾、清熱、活血、祛濁的作用。

取上文所述的中藥一種或兩種，每種各取大約三至十克，同樣使用沸水沖泡，放置到溫度涼至適宜飲用即可。喝掉三分之一的時(shí)候，可以再添加沸水，共可加水三至五次。

適宜于脂肪肝的代茶飲

藥物有茵陳和青皮，淡竹葉和決明子，生山楂、荷葉和陳皮。我所述的這些中藥多具有清肝、化濕、健脾、理氣、活血、潤(rùn)腸等作用。在上述中藥中拿出一至兩種，每一種取出三至十克，一定要使用沸水沖泡，然后自然放置直到放涼至適宜溫度飲用即可，喝去了三分之一的水之后，便可繼續(xù)添加沸騰的水，反復(fù)操作可以加水三到五次。

雖然以上所說(shuō)的代茶飲具有一定的降壓、清化滲瀉之性作用，但是切記不可急功近利拔苗助長(zhǎng)、大劑量并且長(zhǎng)期飲用。此外，因?yàn)榇栾嬋匀痪哂幸欢ǖ闹兴幬兜?，所以可以根?jù)自己的喜好來(lái)調(diào)整用量，也可以將上述的中藥交替飲用，但始終不能代替藥物治療。