一、目標(biāo)：把說話當(dāng)成身體的一部分。

1、清楚順暢、有吸引力。

2、自信滿滿、流暢而又激情澎湃。

3、在任何場(chǎng)合都膽氣十足。

4、思路清晰，出口成章。

5、自然而有激情，也就是說要有感染力與說服力。

6、建立自己獨(dú)特的風(fēng)格：講話的內(nèi)容、方式、眼神、動(dòng)作、空間運(yùn)用、表情、個(gè)人魅力。

7、有出色的講話能力與毫不畏懼的內(nèi)心。

8、有豐富的講話技巧、強(qiáng)大的講話自信、適應(yīng)各種講話環(huán)境，成為一個(gè)講話高手。

二、語言技巧：

1、參加口才培訓(xùn)班，與別人交流與練習(xí)，互相鼓勵(lì)，會(huì)從別人身上獲得積極向前的動(dòng)力。

2、有針對(duì)性的訓(xùn)練。比如：突發(fā)情況下的演講。如果來不及準(zhǔn)備講話稿，就會(huì)大腦一片空白。

3、構(gòu)建成功的講演構(gòu)架：開始時(shí)說帶給他們的好處，然后用實(shí)例表明觀點(diǎn)，這樣的直接而有效。

4、要求大量的日積月累的磨煉：多說，多練習(xí)，使練習(xí)生活化。

三、心理素質(zhì)：

（一）積極心理方面：

1、建立積極的心理暗示：我能行，沒問題，在心里聚起正能量，漸漸就會(huì)變得勇敢起來。

沒有什么大不了。

成大事的人，最大的竅門是：只要自己愿意學(xué)，就沒有什么學(xué)不會(huì)的；只要自己愿意干，就沒有什么干不成的。

2、多從自身長(zhǎng)處著眼，建立起說話的自信：超強(qiáng)的自信心，對(duì)自己絕對(duì)肯定。

3、有豁出去的勇氣，挑戰(zhàn)一下自己：有練習(xí)的欲望與勇氣，敢于嘗試第一次脫稿講話。咬緊牙，強(qiáng)迫自己幾次，只要敢說，不管面對(duì)任何人，都能說好。

4、內(nèi)心變得無比強(qiáng)大：陽光，從不缺乏信心。

有了強(qiáng)大的內(nèi)心，做事才會(huì)果敢堅(jiān)決，不會(huì)被膽小、怯弱等情緒束縛住前進(jìn)的腳步。

不能讓顧慮影響說話。

5、正視自己的不足，敢于說出自己的缺點(diǎn)。

（二）擺脫心理障礙：

1、顧慮太多：內(nèi)心束縛太多，瞻前顧后，顧慮重重。

辦法：解放天性。放開自己，大膽地表達(dá)自己。大膽做事，大聲說話，做一次真正的自我。

為自己而活，活出自己的本性，而不是為別人而活。想說什么就說什么，不在乎別人的看法。

釋放天性，重拾自我，有氣魄，更勇敢地在眾人面前展示本我。

2、緊張：

辦法：控制自己，讓內(nèi)心保持寧靜和淡然。

3、失敗的恐懼：害怕失敗，不敢行動(dòng)。

辦法：針對(duì)性地進(jìn)行克服訓(xùn)練，就能真正地消除心中的恐懼。不退縮，挺過去，克服暫時(shí)的不適，挑戰(zhàn)自我。不斷地讓自己出丑，直到自己習(xí)以為常為止。

4、當(dāng)遇到嘲諷時(shí)，要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。

5、內(nèi)心消極陰暗：用想象提升自信：自信滿滿，朋友遍天下、美好未來。用信心充分放松自己，就能講好話。

6、不敢說：敢于說話是掌握脫稿說話的基礎(chǔ)。如果你希望做好，你就能夠做好。

四、如何去改變：

1、盡量去改變性格：如果性格內(nèi)向，不喜歡展示自己的才能，這時(shí)性格就要變得外向些。

2、膽量：將自己的演講排得滿滿的，不管什么樣的演講都大膽嘗試。

3、與陌生人交流。

4、積極參加各種社會(huì)活動(dòng)，強(qiáng)迫自己多登臺(tái)講話，將脫稿講話變成自己生活和學(xué)習(xí)中的一部分，變成我們自身的一種習(xí)慣，最自然不過。

5、真情流露：腦子里講話的心得時(shí)，及時(shí)寫下來。有想法就去實(shí)踐。

6、全力以赴。

7、持之以恒：一次次地練習(xí)、一次次地總結(jié)。

8、改變習(xí)慣：習(xí)慣念稿，離開了講話稿就不會(huì)說話。

9、積極主動(dòng)地提升自己。