養(yǎng)脾胃最忌諱的五件事兒。
一、養(yǎng)脾無常
——養(yǎng)脾胃不是短時間內(nèi)就成的，秋冬是養(yǎng)脾胃的好時候，但是春夏也要養(yǎng)。
二、冷
——拒絕一切寒涼生冷的食物，比如冰飲料、放冰箱的瓜果等。
三、甜
——適量甜健脾，過度則傷脾。凡事要有度！
四、多
——飯吃七分飽，吃撐傷脾胃！
五、憂思
——憂傷脾、損脾氣。長期思慮過度會影響食物的消化吸收，影響氣血生化。
調(diào)理脾胃的首要任務(wù)就是把身體里的寒氣、濁氣、濕氣都排出來，然后再進(jìn)補(bǔ)。
【健脾祛濕小方法】
1、跺腳
站立，抬腳垂直向下跺腳，因?yàn)槲傅慕?jīng)絡(luò)是通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。跺腳能刺激腳底經(jīng)絡(luò)，也可采用拍打的方式。
2、常喝健脾祛濕茶
食材：茯苓、薏苡仁、山楂、桑葉、荷葉、決明子、黃精、桃仁。
做法：熬煮或者制成膏滋，沖泡飲用。
作用：利水滲濕、健脾養(yǎng)胃、祛濕化濕。