夜飯飽，損一日之壽。

      人晚上消化機能最差，陽氣都收斂潛藏起來，吃的營養(yǎng)越豐富，越轉(zhuǎn)化不了。 營養(yǎng)不是越多越好，恰到好處最妙。就好比耕田種地一樣，肥料要淡淡的，稍微過濃一點，反而會把植物蔬菜的根給燒掉。所以古人說“過猶不及”。

    很多老人是大飽后過世

     減成半飽，心慌的癥狀就會消失或者減輕，可見心慌未必盡是營養(yǎng)氣血不足，對當代人來說，更多是腸胃飲食過度，膽胃不降，堵在中間，造成心慌。

     只要保持半飽狀態(tài)，使六腑保持空靈，五臟沒有壓力，心就不慌了。

所以中醫(yī)認為，對于心臟功能不強大的人來說，飲食非但不能大補特補，還要吃得少量，要注意節(jié)制，不能讓小腸有壅滯阻塞。

     中醫(yī)認為，心與小腸相表里。小腸化食物的能量來源于心臟，小腸脈不通，會加重心臟的負擔。

     很多老人都是在大飽后去世的，特別是晚餐吃飽吃撐，就在睡夢中不知不覺去了。在孫思邈《千金要方》上有句話叫，夜飯飽，損一日之壽。就是說晚上吃撐一頓，就是在減損一日的壽命，故晚餐宜少食為養(yǎng)生之道。