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教大家三道養(yǎng)生粥,營養(yǎng)豐富,健康可口,家人都喜歡吃喲

 fxiaog 2022-02-10

【南瓜小米粥】原料:南瓜500克,小米100克,白糖適量。方法:1、小米洗凈泡水,南瓜去皮,去籽,洗凈切小塊。2. 砂鍋倒入適量水燒開,加入小米和南瓜,大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮至濃稠,加入白糖拌勻。

【皮蛋瘦肉粥】

材料:大米300克,瘦豬肉400克,皮蛋2個,蠔肉100克,鹽,蔥花,姜。方法:1.瘦豬肉洗凈,加鹽腌2小時左右,用水沖洗干凈,切成大塊,大米洗凈,泡水40分鐘,蠔肉洗凈,皮蛋切丁。2.砂鍋中加入適量水,燒開,放入米飯,蠔肉,豬肉瘦肉塊,大火煮開,小火燉至肉爛,米飯熟,取出豬肉瘦肉塊,放入皮蛋丁,繼續(xù)煮10分鐘。3.將瘦豬肉撕成細絲放入鍋中,加入鹽、蔥花和姜末調(diào)味。

【 排骨大米粥】

材料:排骨200克、大米250克、芹菜1根、火腿50克、鹽、胡椒粉適量面粉、料酒、干淀粉、姜絲、韭菜碎。方法:1.排骨洗凈,切小塊,加鹽,料酒,干淀粉,拌勻,腌5分鐘,大米浸泡40分鐘,瀝干,壓碎,芹菜洗凈,切丁,火腿絲。2. 電飯鍋里放適量冷水,加入排骨煮20分鐘,再加入米飯煮5分鐘,再加入芹菜、火腿絲、姜絲。3. 再煮5分鐘,用鹽和胡椒調(diào)味,放入碗中,撒上切碎的細香蔥。

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