男人要有陽(yáng)剛之氣，女性具有陰柔之美，男人如果體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，則代表著體質(zhì)較弱，容易被疾病纏繞，不利于機(jī)體的健康，平時(shí)生活中要引起重視。

男人“耗陽(yáng)”的行為，熬夜排名第2，醫(yī)生提醒：能不做就不做

1、過(guò)度疲勞

在大多數(shù)家庭中，男人都是頂梁柱的存在，需要承擔(dān)起家庭的責(zé)任，很多男人生活中也比較拼，經(jīng)常是讓自己處于過(guò)度疲勞的狀態(tài)中，這個(gè)行為非常不好，如果讓身體經(jīng)常出現(xiàn)過(guò)度疲勞的情況下，護(hù)過(guò)度的消耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，導(dǎo)致精氣神狀態(tài)不佳，看起來(lái)無(wú)精打采的，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整，勞逸結(jié)合才有助于機(jī)體的調(diào)整和修復(fù)。

2、熬夜

生活中，很多人都有熬夜的行為，這個(gè)習(xí)慣對(duì)人們?cè)斐傻膫κ蔷薮蟮模雇?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)間，此時(shí)需要人們處于深度睡眠，有助于陽(yáng)氣的升發(fā)，提高機(jī)體的免疫力，如果經(jīng)常熬夜，會(huì)消耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，容易誘發(fā)各種疾病的出現(xiàn)。

3、壓力大

隨著人們物質(zhì)水平的不斷提高，大家所面臨的競(jìng)爭(zhēng)和壓力也是日益激烈，很多男性一直面臨著房貸、車貸、孩子教育等生活壓力，不敢有一點(diǎn)的懈怠和放松，經(jīng)常處于高壓之下，長(zhǎng)期如此，不利于體內(nèi)的氣血運(yùn)行，損耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，釋放自己的壓力，畢竟身體健康才是最重要的。

4、經(jīng)常久坐

科技的進(jìn)步和發(fā)展，讓人們的生活發(fā)生了質(zhì)的改變，很多人的工作都是坐在辦公桌旁，利于互聯(lián)網(wǎng)來(lái)完成相關(guān)工作，經(jīng)常一坐下就是幾個(gè)小時(shí)，如果人們經(jīng)常處于久坐的狀態(tài)，不利于局部的血液循環(huán)，尤其是下肢部位，容易造成體內(nèi)的血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致毒素堆積在體內(nèi)，進(jìn)而消耗男人的陽(yáng)氣，久坐的人們應(yīng)該經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)一下。

身體是奮斗的本錢，任何時(shí)候都有這個(gè)意識(shí)，不要過(guò)度地透支自己的健康，避免各種疾病找上門，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能促進(jìn)機(jī)體的良性運(yùn)轉(zhuǎn)。

生活中有助于提升體內(nèi)的陽(yáng)氣的好習(xí)慣，不妨了解一下！

養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣

一天的時(shí)間分為白天和夜晚，白天是人們奮斗和勞作的時(shí)間，而夜晚就是人們休養(yǎng)生息的關(guān)鍵時(shí)間，人體本身具有免疫系統(tǒng)，養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，有助于機(jī)體的調(diào)整和自我修復(fù)，提升體內(nèi)的陽(yáng)氣，提高自身的免疫力，促進(jìn)機(jī)體的健康。

適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

人們每天堅(jiān)持進(jìn)行適量的鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善人們的心肺功能，而且可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加快新陳代謝，減少毒素和垃圾的滯留，進(jìn)而提高機(jī)體的抗病能力，有助于陽(yáng)氣的升發(fā)，提升男人的魅力。

常喝養(yǎng)生茶

如人參、黃精、瑪咖、紅棗、枸杞等材料組成。人參可以促進(jìn)男性朋友提升元?dú)?。黃精具有益氣養(yǎng)陰的功效。紅棗、枸杞能養(yǎng)肝益腎?，斂Э梢蕴岣呔Α⒚庖吡?。把它們按一定比例泡水喝，早晚喝一杯，可以滋養(yǎng)腎臟，提升身體的陽(yáng)氣，尤其是針對(duì)身體虛弱的男性，有很好的調(diào)理效果。

勤曬太陽(yáng)

萬(wàn)物的源泉來(lái)自于大自然，陽(yáng)光是最好補(bǔ)充陽(yáng)氣的行為，在有太陽(yáng)的日子，上午10點(diǎn)左右曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)體內(nèi)的氣血循環(huán)，補(bǔ)充男性體內(nèi)的陽(yáng)氣，有助于提高身體的免疫力，減少疾病的侵襲。

堅(jiān)持每天晚上泡腳

人們白天忙碌的工作，夜晚睡覺(jué)前用溫水泡泡腳，不僅可以緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，而且可以改善局部的血液循環(huán)，再加上腳部的穴位較多，尤其是腳心的涌泉穴，是腎氣的起點(diǎn)，泡腳后按摩一下，有助于體內(nèi)的腎氣充盈，提升陽(yáng)氣。