蔣維喬（1873~1958），江蘇武進(jìn)（今常州）人，著名教育家、哲學(xué)家、養(yǎng)生家。青少年時衰弱多病，醫(yī)治服藥無效。后來自創(chuàng)呼吸靜坐養(yǎng)生法，堅(jiān)持鍛煉，體魄日益康健。1914年他總結(jié)自身靜坐實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，寫成《因是子靜坐法》一書，連印6版，暢銷全國乃至東南亞與歐美諸國。

       蔣先生小喜歡安靜，很少活動，尤其辟愛文學(xué)，時?？磿?，體質(zhì)尤為單薄，十幾歲時經(jīng)常覺得頭暈，腰酸，目眩，耳鳴等，形貌看上去顯得步弱骨立。同時，各種疾病乘虛而入，求醫(yī)服藥都無效果，終日忍受病魔的折磨。到十五、六歲時，他又染上肺結(jié)核病，每天午后發(fā)燒，到第二天清晨稍退，身體更瘦，疾病益深。

        在這種情況下，家里人很著急，就給他找些古代醫(yī)方集解和修養(yǎng)心性等有關(guān)書籍看。蔣先生看后覺得有道理，就初步練了幾次，練后覺得精神比原來好些了，病情也有減輕。但是由于當(dāng)時沒有恒心，好一點(diǎn)之后就不練了，結(jié)果疾病又來，就再練習(xí)。雖然如此間斷練習(xí)，身體終比幼年時強(qiáng)健些了。結(jié)婚之后，又停止練習(xí)，舊病又復(fù)發(fā)，結(jié)核病變得更加厲害，咳嗽，吐血，看醫(yī)生服藥都沒有用。當(dāng)時親屬中有人因患肺結(jié)核而死去，因此他感到很害怕，怕自己也落到這樣的結(jié)局。在這樣束手無策的情況下，先祖父才下決心認(rèn)真練功，別居一室靜養(yǎng)，隔絕妻子兒女，謝絕一切世事，開始繼續(xù)練習(xí)靜坐功夫。

        自此之后，蔣先生每晨四時左右起來，在床上跌坐二個小時左右，直到身心覺得舒服為止。天明后，下床洗漱，吃少量點(diǎn)心，出門慢慢步行于空氣較新消的地方，再回來吃早飯。飯后休息時隨便翻翻書報，十時后再入坐練功。吃中飯后，散步。午后六時再入坐練功。晚飯后，散步，九時再入坐練功，十時睡覺。一天練四次功。練功時切忌受到驚嚇，任何事也不管。就這樣，他樹立了決心、恒心、 信心，從不間斷，習(xí)以為常，久成規(guī)律。后來身體康復(fù)了，恢復(fù)了工作，他就改為早晚練二次功，從不間斷，他的身體已 相當(dāng)康健了。

        蔣先生過去出外散步，沒走幾步就感到腿軟，疲乏，不能再走。練功后他能一走就是十幾里路。他年輕時有次去松江佘山都登不上去，而到了六十歲時連華山也上去了，而且能腳不停步，險要地方都去，也不覺得費(fèi)力氣，也不感到疲勞。此后，他練功時感到身體發(fā)熱，發(fā)生震動和搖擺，再后就停止了。此時，舊時癥狀都已消失。如果偶然受到風(fēng)寒，一經(jīng)練功，運(yùn)用練功的熱量分布到全身各地方，使它發(fā)汗，風(fēng)寒也就散開了，因此基本上無病。有一次他曾與一朋友比賽野游，早晨自江陰開始走起，午后四時到達(dá)武進(jìn)，路程約90華里，又是在太陽照射之下，他也未感到疲乏。蔣先生      自從練功以來，除去難得患些外科病癥之外，可說百病全無，到了八十多歲高齡時，身體還很健康，若不是因遭到家庭變故，深受刺激，他肯定還會活許多年。

        生命在于運(yùn)動，生命也少不了靜止，動者養(yǎng)形，靜者養(yǎng)神，靜坐是一種獨(dú)特的、非常簡單的養(yǎng)生方式。《莊子·天道》中記載：“靜者無為，年壽長也?！苯鹪獣r代的劉河間說：“心亂則百病生，心靜則萬病去！”還有人講：“清心寡欲，靜養(yǎng)心神?！?/span>靜坐的實(shí)踐，可以使我們散亂的心歸于凝定，心定則氣和，氣和則血暢，所以靜坐不僅可以治病，還可以修身養(yǎng)性，延緩衰老，蔣維喬先生一輩子的靜坐體驗(yàn)也驗(yàn)證了這些養(yǎng)生效果，愿這一傳統(tǒng)的靜坐養(yǎng)生法能夠真實(shí)利益到繁忙而壓力山大的現(xiàn)代人。

      總之，靜坐是修養(yǎng)身心與防治疾病的絕佳方法，必須要有信心與恒心，最好在有經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)下堅(jiān)持不斷地練習(xí)下去，才能收到最為滿意的效果。