衰老屬于一種自然規(guī)律，當(dāng)然也是逐漸變化的一個過程，我們不可能突然有一天醒來之后就會頭發(fā)花白，拄著拐杖，但是隨著年齡的增加，身體的各項器官會逐漸衰老，等到一定年紀(jì)之后，各種慢性疾病就會突然找上門，這是長期積累的結(jié)果。

一般而言，失去獨立性通常發(fā)生在70年之后，它可以通過認(rèn)知生理肌肉和關(guān)節(jié)的變化來解釋最初的癥狀，可能出現(xiàn)在40~50歲之間。

男性“器官衰老”順序表公布，看看最先衰老的是哪個器官

大腦：20歲開始衰老

當(dāng)我們出生的時候，大腦會有1,000億個神經(jīng)細(xì)胞，20歲是大腦的鼎盛時期，過了20歲之后，大腦當(dāng)中的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量就會逐漸減少。

當(dāng)我們的年齡超過了40歲之后，大腦神經(jīng)細(xì)胞就會呈現(xiàn)出100億的速度減少，所以有些人總是說我們的記憶力還不如一個孩子，所以從小教育孩子是非常關(guān)鍵的。

肌肉：30歲開始衰老

肌肉鼎盛時期是在30歲，過了30歲之后，肌肉就會呈現(xiàn)退化的階段，大概每10年會以8%的速度衰老，70歲的時候，肌肉含量會減少到巔峰值。

除了年齡體力活動減少之外，心腦血管系統(tǒng)以及功能也會下降，如果大家飲食不合理，情緒不好，都會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)老化。

骨骼：35歲開始衰老

對于兒童以及青少年來說，骨骼生長速度非?？?，想要進(jìn)行完全再生只需要兩年的時間就可以了，但是對于成年人來說，骨骼想要再生則需要10年之久，在35歲之前骨密度一直在增加，但是過了35歲身體的骨骼量就會開始流失，逐漸進(jìn)入衰老階段，很容易出現(xiàn)骨折以及骨質(zhì)疏松。

生殖器官：40歲開始衰老

男性朋友在18歲左右是性功能最為旺盛的一個年齡段，隨之就會出現(xiàn)下降的趨勢，40歲之后性功能下降特別明顯，睪酮水平就會下降到正常水平以下，而且由于自身睪丸的萎縮，精子的產(chǎn)生量也會變得越來越少。

這些衰老都是潛移默化的，大多數(shù)時候我們是完全感覺不到的，只有達(dá)到一定年齡，尤其是過了50歲之后才會明顯到身體大不如從前，當(dāng)然如果我們提前做好保養(yǎng)的話，也會讓衰老的速度更慢一些。

男性有沒有衰老，3個部位會“說話”，若你也沒有，恭喜

視覺和聽覺下降

很多人感覺到自己年齡大了的時候，第1個表現(xiàn)就是出現(xiàn)了老花眼，平均在44歲的時候，視力會受到遠(yuǎn)視力和近視力之間的調(diào)節(jié)喪失影響，人們就會慢慢發(fā)現(xiàn)自己在看手機(jī)或者是讀報紙的時候會將閱讀的東西拿的離遠(yuǎn)一點，而且視力也會出現(xiàn)明顯下降。

過了60歲之后聽力就會受到比較明顯的影響，甚至有一些人還會出現(xiàn)老年性耳聾，60歲以上的人當(dāng)中，有34%的人會出現(xiàn)聽力困難，所以與其他人交流的時候，可能需要大聲說話，隨著年齡的增長有一些人的情況越來越明顯，甚至還會完全喪失聽力。

骨骼變得脆弱

肌肉萎縮和慢性疾病都是逐漸形成的，在30歲到70歲之間，肌肉重量減半導(dǎo)致力量耐力和平衡能力下降，60歲以上的人當(dāng)中，30%的人爬樓梯有困難40%加的人彎腰或蹲下出現(xiàn)困難，在65歲到75歲之間的人群當(dāng)中，75%的人有脊柱關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等問題。

骨骼也會受到衰老的影響，我們一生當(dāng)中會減少1~5厘米，胸腔會變窄，肋骨會向下移動。

脫發(fā)情況嚴(yán)重

男性朋友隨著年齡的增長，皮脂分泌量就會逐漸減少，頭發(fā)就更容易干枯，頭發(fā)周期往往會受到干擾，可能會出現(xiàn)脫發(fā)，額外年齡大小，即使在20多歲的時候，也可能會出現(xiàn)脫發(fā)，脫發(fā)也可能跟雄性激素分泌減少有關(guān)。

男性朋友在平時應(yīng)該如何預(yù)防衰老？

盡量不熬夜

當(dāng)然有很多中年男性不得不熬夜，是因為加班所造成的，還有很多人在睡覺前必先玩手機(jī)，這樣長期玩手機(jī)就會給我們的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，長期睡眠嚴(yán)重不足，第2天沒有精神工作，這樣就會形成循環(huán)往復(fù)，久而久之就會加速身體的衰老，所以想要延緩衰老，首先要做到不熬夜。

學(xué)會緩解壓力

壓力是造成衰老的一個重要因素，很多男性朋友的生活和工作壓力都是非常大的，而且男性朋友家人自認(rèn)為應(yīng)該內(nèi)心強(qiáng)大，很少有人給予心靈上的關(guān)注，但是每個人心里所能承受的壓力也是有限度的，當(dāng)壓力積累過多就會影響身體健康，男性朋友一定要學(xué)會釋放壓力，可以采用運(yùn)動唱歌讀書看報或者旅游的方式，不要采用抽煙喝酒的方式。

多做運(yùn)動

隨著年齡的增加，男性朋友某些方面可能會出現(xiàn)功能弱化，這個時候單純只吃藥物，對于肝臟和腎臟的損傷比較嚴(yán)重，也起不到治本的效果，所以男性朋友在平時還是要堅持運(yùn)動，這樣可以提高身體素質(zhì)，提高心肺功能，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出血液當(dāng)中的毒素和垃圾，才更有利于身體健康，也能達(dá)到抗衰老的效果。