對(duì)于冬蟲夏草來(lái)說(shuō)，如果能判斷出來(lái)真假，就不會(huì)吃虧。只有吃到正宗的蟲草，你的身體健康才能得到保障。這是多么重要的事情啊，所以要找到正確的鑒別方法。不要等到吃了沒效果，然后去看到吃了半年假的。之前不是聽過(guò)，有的人經(jīng)常喝假的，遇到了真的，反而認(rèn)不出來(lái)了。要在實(shí)踐中，對(duì)冬蟲夏草有初步的認(rèn)識(shí)。掌握幾項(xiàng)基本特征，熟能生巧，吃到嘴巴里面，也會(huì)感到安心的。在具體操作的時(shí)候，才能不斷增長(zhǎng)技能。就像吃蟲草的時(shí)候，不親手去操作，很難掌握其中的時(shí)機(jī)和分量的。

野生新鮮的冬蟲夏草，以西藏那曲的為例。蟲體飽滿，周身圓潤(rùn)，色澤金黃，富有酥油香味。草頭和子座清晰可見，眼睛是紅色的，蟲體中間有明顯的4對(duì)假足。斷面呈現(xiàn)白色，有清晰的消化腺。吃的時(shí)候，最好是蟲體和草頭一起吃。這樣呢，能夠保持原汁原味的滋養(yǎng)作用。市場(chǎng)上有很多的品質(zhì)，功能也是參差不齊，形態(tài)是大同小異。真正的蟲草，并沒有那么昂貴，只是中間商層層克扣，不斷加價(jià)，導(dǎo)致了到消費(fèi)者手中，價(jià)格高的離譜。

冬蟲夏草是有保質(zhì)期的，在購(gòu)買的時(shí)候，需要看清楚。不要貪圖便宜，買到快過(guò)期的老蟲草。目標(biāo)要非常明確，不要聽風(fēng)就是雨，好的蟲草需要現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)。如此，才能吃的放心。自古有云，觀千劍而后識(shí)器。多觀察，然后看別人怎么吃的。準(zhǔn)備用冬蟲夏草，來(lái)滋補(bǔ)，康復(fù)，輔助和預(yù)防的時(shí)候。需要看日常所使用的食材，藥材和蟲草之間，有沒有相互沖突的地方。還沒吃之前，做好功課，就不會(huì)有什么問題。咨詢權(quán)威的，專業(yè)的，有科學(xué)依據(jù)的地方，才能獲得正確的結(jié)果。

在吃蟲草的時(shí)候，要了解的是身體出現(xiàn)了問題。要查找一下，是不是經(jīng)常熬夜，不注意保護(hù)自己的身體。蟲草補(bǔ)的是腎和肺。當(dāng)健康逐漸剝落的時(shí)候，想到的是盡快恢復(fù)。為了不至于重蹈覆轍，考慮到怎么調(diào)整生物鐘，改變狀態(tài)。如果一直堅(jiān)持錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，就是有再多的冬蟲夏草，其作用也是微乎其微的。比較簡(jiǎn)單的吃法，就是煮水。采用玻璃壺來(lái)煮的時(shí)候，文火煮沸10分鐘左右，可以倒出來(lái)喝了。觀察其中的顏色的變化，從淡到濃，然后從濃到淡，差不多4-6次加水后，就完成了。最后，整根吃掉就好了。