“一切源于振動(dòng)的一致與否。不要去尋找立竿見影的結(jié)果，努力尋求情緒、態(tài)度和情感的提升。良好的感覺就意味著你已達(dá)成振動(dòng)一致，一切自會(huì)隨之而來(lái)。這是不變的定律。”

——亞伯拉罕

一生感覺良好或是感覺糟糕，兩者自然有天壤之別，這點(diǎn)相信每個(gè)人都深信不疑。問題是：周圍的世界一團(tuán)混亂，負(fù)面信息比比皆是，我們到底怎樣才能改變自己的感覺呢？

這里介紹一個(gè)適用于大多數(shù)人的小技巧，就是采取行動(dòng)，將自己從低能量的狀態(tài)轉(zhuǎn)化到高一層的狀態(tài)。一旦意識(shí)到自己在想一些負(fù)面的想法或者感覺糟糕時(shí)，要下意識(shí)地改變自己當(dāng)時(shí)的振動(dòng)能量。我們都知道，不管這種負(fù)面情緒多么微弱，它仍然可以吸引數(shù)倍的負(fù)面結(jié)果。而另一方面，一旦你的感覺有所好轉(zhuǎn)，那么之前的負(fù)面頻率也會(huì)消失無(wú)蹤。

大多數(shù)人習(xí)慣于悲觀地看待周圍的一切，這是一種條件反射。我們可以思考一下，不佳的情緒會(huì)令周圍環(huán)境的境況更好嗎？絕不會(huì)！相反，感覺糟糕只會(huì)讓你陷入更多的焦慮、絕望和壓抑中。

我們有很多的選擇。你不必總想著那筆沒有談成功的生意，錯(cuò)失的晉升機(jī)會(huì)，手頭拮據(jù)的現(xiàn)狀，轉(zhuǎn)身離去的愛人以及任何讓你感覺情緒不佳的事物，因?yàn)樗鼈冎粫?huì)讓你處于能量指導(dǎo)系統(tǒng)的底層。你可以選擇切換到那些讓你感覺愉悅的事情上。一旦你意識(shí)到自己已遭遇負(fù)面情緒，趕快提醒自己去想一些令你釋懷的其他情景。當(dāng)然快樂不會(huì)呼之即來(lái)，這和“吸引力定律”的運(yùn)行機(jī)制有關(guān)，因?yàn)槟阒耙恢毕胫婚_心的事情，你的大腦是不可能一下子就能轉(zhuǎn)到開心的事情上。不過這沒關(guān)系，我們也不奢求立竿見影的改變。但是卻要注意兩件事：第一就是不要試圖去控制或者抵制自己不想要的東西；第二就是你情緒的一點(diǎn)點(diǎn)好轉(zhuǎn)，都會(huì)使自己的情感指數(shù)上升一級(jí)，而“吸引力定律”的神奇力量會(huì)助你一臂之力，讓你的意識(shí)更上一層樓，使你想法和感覺與你內(nèi)心真實(shí)的渴望趨于一致。

其實(shí)你要做的就是盡力釋放自我，去除負(fù)面的思想，與此同時(shí)，你也就提升了自己的振動(dòng)頻率，然后吸引類似的振動(dòng)。每一次這樣做之后，你都會(huì)如釋重負(fù)，化壓力為動(dòng)力，然后不斷地上升，為進(jìn)入更高層的情感做準(zhǔn)備，循環(huán)往復(fù)。

當(dāng)你明白你可以通過控制思想來(lái)控制自己的情緒，而且在整個(gè)過程中讓自己能夠與更高層自我達(dá)成一致之后，你不僅可以完全掌控自己的情緒，而且人生也會(huì)充滿快樂，你不覺得這一切都很有價(jià)值嗎？

你所關(guān)注的必將成為現(xiàn)實(shí)。不斷地用一些苦惱的問題來(lái)折磨自己，整天想著搞清為什么會(huì)這樣，誰(shuí)是罪魁禍?zhǔn)椎?，只?huì)讓更多更大的煩惱產(chǎn)生。情緒不好時(shí)所做的一切只會(huì)引起麻煩。請(qǐng)用心謹(jǐn)記這個(gè)睿智的道理——只有你改變自己的感覺，一切狀況方會(huì)有所改善。

要永遠(yuǎn)想著最開心的事情。不要坐等令人開懷的事情出現(xiàn)，自己去想一下怎樣讓自己開心。馬克·維克多·漢森（Mark Victor Hansen）和韋恩·戴爾（Wayne Dyer）建議我們可以這樣做來(lái)甩開負(fù)面情緒：下一刻我一定會(huì)很開心。但更好的做法是：“我現(xiàn)在一定要開心?！奔匆幸庾R(shí)地將負(fù)面振動(dòng)轉(zhuǎn)變到積極的振動(dòng)。

消極的情緒是人類最懶散的陋習(xí)，而新的習(xí)慣則要每天嚴(yán)格的自律、約束及不斷的注意方能形成。一定要每時(shí)每刻都訓(xùn)練自己尋找最好的感覺，對(duì)自己說(shuō)：我現(xiàn)在一定要開心！然后自問有什么能讓你馬上開心起來(lái)。你的情緒必將改變，發(fā)出的振動(dòng)就會(huì)和自己的夢(mèng)想和諧一致。被激活的快樂思想會(huì)讓你很開心，哪怕它時(shí)間很短，也許只有一分鐘而已，但是它仍然會(huì)轉(zhuǎn)變你的人生。因此，從現(xiàn)在開始一旦碰到任何壓力就對(duì)自己說(shuō)那句神奇的話：我現(xiàn)在一定要開心。大聲地對(duì)自己說(shuō)出這句話并用心投入，一定會(huì)走出當(dāng)時(shí)的壓力狀態(tài)。一旦你開始感覺糟糕、焦慮或者憤怒時(shí)，要馬上進(jìn)行思想轉(zhuǎn)變。你需要的是轉(zhuǎn)移注意力，這里幾秒或那里幾秒，結(jié)果便水到渠成。你所需要的僅僅是16秒鐘！記住：只需要積極的思想或者愉悅的感覺持續(xù)16秒，就可摧毀一個(gè)負(fù)面的念頭。

改變自己的情緒

人生在世，每一天的情緒都是由你自己選擇的。你可以通過三個(gè)步驟去改變自己的情緒，并逐漸養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣——當(dāng)自己陷入悲觀時(shí)，所能做的就是轉(zhuǎn)變到樂觀一些的想法上。有一些策略可以幫助自己去轉(zhuǎn)變，但是首先我要向大家介紹的是以下的三個(gè)步驟。

步驟1.承認(rèn)

第一步就是要意識(shí)到自己跌入了低水平振動(dòng)的情緒中。這些情緒讓你感覺糟糕，所以很容易就可以辨認(rèn)出來(lái)。不要忽略自己體內(nèi)的能量指導(dǎo)系統(tǒng)發(fā)給你的信號(hào)。處于情緒低谷的人一般都是悲觀的，他們因缺乏自信而常常不能如期完成計(jì)劃，各種麻煩令他們不勝其擾。他們不會(huì)關(guān)心自己的健康，而且對(duì)鍛煉身體缺乏興趣。他們易怒、時(shí)刻怕受到傷害、多愁善感，而且疑心很重。

步驟2.選擇

人是有決策力的——也就是說(shuō)人是有權(quán)利自由選擇的，因此你必須做出選擇讓自己感覺良好。多想想讓你感覺良好的事物。記住，一個(gè)小小的轉(zhuǎn)變就可以擺脫之前的負(fù)面思想，啟動(dòng)吸引程序，將一個(gè)又一個(gè)快樂的思想吸引過來(lái)。這是一個(gè)淺顯的道理，對(duì)嗎？

步驟3.轉(zhuǎn)變

對(duì)自己說(shuō)：我現(xiàn)在一定要開心！不管你的負(fù)面情緒多么強(qiáng)烈，只要你實(shí)施上述兩個(gè)步驟——承認(rèn)、選擇，轉(zhuǎn)變就會(huì)很快實(shí)現(xiàn)，你的振動(dòng)頻率也可輕松地提升到更高層次，促進(jìn)自己目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

10個(gè)改變自己情緒的策略

1.與人為善

“無(wú)論是對(duì)人慈悲，還是對(duì)己寬厚，都具有最強(qiáng)大的改變力量?！边@是人類意識(shí)地圖（Map of Consciousness）的創(chuàng)始人以及潛意識(shí)行為測(cè)試導(dǎo)師大衛(wèi)·霍金斯博士的一句名言。慈悲為懷，善待他人，自然不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響，不會(huì)遭遇抵制，更不會(huì)感到失望和絕望。更主要的是，這樣可以不費(fèi)吹灰之力增加你的能量。而要達(dá)到最強(qiáng)大的能量，就不能有私心，或是期盼任何回報(bào)。有時(shí)只是件小事，卻意義深遠(yuǎn)。

在這個(gè)“同質(zhì)相吸，同頻共振”、“物以類聚”的宇宙中，我們會(huì)將自己所發(fā)射出去的信號(hào)吸引回來(lái)，而我們往往都不會(huì)預(yù)料到會(huì)有這樣的回報(bào)。也許今天我們善意地對(duì)待一個(gè)電梯工，一年后就會(huì)在荒涼的高速公路上受到一個(gè)陌生人的幫助。別怕吃虧，在這里吃的虧，一定會(huì)在其他方面得到回報(bào)！事實(shí)上，思想或行為上的轉(zhuǎn)變會(huì)增加自己積極的吸引能量。人的自我提升就好像銀行賬戶一樣，區(qū)別在于不能隨便提取，而需要一定的契機(jī)，到時(shí)候一個(gè)微妙的能量場(chǎng)會(huì)啟動(dòng)賬戶，這個(gè)賬戶里的“資金”就會(huì)釋放出能量，回流到我們生活中。

我喜歡四處旅行，但很少買紀(jì)念品。我會(huì)用相機(jī)記錄下那些具有歷史名跡，或是老房子以及當(dāng)?shù)氐拿耧L(fēng)——尤其是那些臉上盡顯滄桑卻充滿智慧的老人以及那些天真無(wú)邪的孩子們。我前面說(shuō)過我很少會(huì)買紀(jì)念品，那是指很少為我自己購(gòu)買。如果到國(guó)外旅游，我確實(shí)會(huì)買點(diǎn)東西。同行的伙伴會(huì)問：“給誰(shuí)買的？”我總是回答：“我也不知道?！边@些都是買給陌生人的禮物。如果對(duì)方跟你不是很熟，他們收到你的禮物會(huì)特別驚訝。幾天前我送了一個(gè)印度手鐲給賣菜的小女孩，她拒絕收下這個(gè)禮物，我費(fèi)盡周折才說(shuō)服她收下。第二天，她熱情地跟我說(shuō)聲“謝謝”，并說(shuō)那個(gè)手鐲非常漂亮，她非常喜歡。聽到這些，我的感覺非常好。

有時(shí)善舉可能只是舉手之勞，但因?yàn)樗臀覀儍?nèi)心最高的欲望相一致，所以對(duì)于一個(gè)有思想的公民而言，相比任何講座，它更有號(hào)召力。

2.聆聽勵(lì)志的音樂

在此，我要聲明一點(diǎn)，當(dāng)今大多數(shù)的音樂發(fā)出的能量很低，也就是說(shuō)這些音樂會(huì)削弱人的身體。肌肉測(cè)試或潛意識(shí)行為測(cè)試已經(jīng)證實(shí)了這一點(diǎn)。很多純說(shuō)唱音樂、許多鄉(xiāng)村音樂和西部音樂、重金屬音樂及電子音樂（我覺得這不算是真正的音樂），都會(huì)發(fā)射出負(fù)面的能量。可能你很喜愛這些音樂，但其實(shí)它們只會(huì)削弱你身體的能量，影響你的健康。而古典音樂，比如巴赫、貝多芬、莫扎特以及其他偉大的音樂家譜出的音樂，發(fā)出的能量很強(qiáng)，也許你并不喜歡，它們卻可以增強(qiáng)你的能量。新紀(jì)元音樂（在1970年代后期出現(xiàn)的一種音樂形式，原本的用途在于幫助冥思及心靈的凈化，但后期的創(chuàng)作者不少已不再持有這種觀點(diǎn)。它并非單指一個(gè)類別，而是一個(gè)范疇，一切不同以往、象征時(shí)代更替、詮釋精神內(nèi)涵的改良音樂都可歸于此內(nèi)，所以被命名為New Age Music）也是激勵(lì)性很強(qiáng)的音樂，比如海浪和海豚奏響的經(jīng)典樂曲“天賜恩寵”（Amazing Grace），以及為救援非洲饑民美國(guó)群星聯(lián)唱的“天下一家”（We Are the World）。

3.創(chuàng)造性的觀想

運(yùn)用你的想象力可以調(diào)整自己的情緒。閉上雙眼，想象著自己的目標(biāo)已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)。想象自己渴望的一切都在這個(gè)3D世界中成為了現(xiàn)實(shí)。宇宙會(huì)回應(yīng)你發(fā)出的振動(dòng)，所以如果你感到“富有”，那么就會(huì)吸引“富裕”。我在《遠(yuǎn)大目標(biāo)》（Super goals:How to Get What You Want Faster Than You Ever Imagined）這本書中詳細(xì)描述了如何想象的細(xì)節(jié)。

4.彈出你的負(fù)面情緒

這個(gè)策略聽起來(lái)有點(diǎn)奇怪，卻行之有效：把一個(gè)橡皮筋套在手腕上，每逢自己有負(fù)面的情緒或者想到一些讓自己生氣、挫敗、絕望或悲傷的想法，拉一下這個(gè)橡皮筋。橡皮筋反彈在皮膚上的痛會(huì)提醒你需要改變思想，轉(zhuǎn)而關(guān)注積極的方面。每一次彈到自己時(shí)，都要說(shuō)：“行了，這足夠了?！比缓笠獙?duì)自己說(shuō)那句神奇的話：“我現(xiàn)在一定要開心！”這樣做會(huì)驅(qū)除那些負(fù)面的想法以及感覺。你可以離它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，因?yàn)槟阋呀?jīng)訓(xùn)練自己將它們“彈”出去了。

5. 10件感恩的事

1910年，沃勒斯·華萊士（Wallace Wattlest）寫了一本薄薄的書，叫《財(cái)富宣言》（The Science of Getting Rich）（英文版可從www.Richard Carswell.com免費(fèi)下載）。這部寫于100年前的經(jīng)典之作與《思考致富》、《世界上最偉大的推銷員》并稱世界三大財(cái)富著作。作者在書中談道，“每日的感恩練習(xí)，是財(cái)富降臨你的身上的通道之一。”

感恩的練習(xí)也是我喜歡做的。你每日必須大聲說(shuō)出10件感恩的事，千萬(wàn)別等到感覺不舒服的時(shí)候才記起。我所感恩的事情有些已經(jīng)發(fā)生，有些尚未發(fā)生。對(duì)后者，我在感恩時(shí)使用現(xiàn)在時(shí)態(tài)，這樣做會(huì)激活“期望定律”。

改變自己的振動(dòng)頻率，讓自己感覺良好，最好的方式之一就是感恩。“感恩”總是會(huì)感覺不錯(cuò)。當(dāng)你對(duì)某件事充滿感激之心時(shí)，你的注意力就會(huì)集中在上面，這樣你的世界會(huì)變得更美好。一個(gè)人在感恩時(shí)，很難會(huì)有糟糕的感覺。你越是對(duì)某事感激，就會(huì)有越多同樣的事情來(lái)到你生活中。因?yàn)椤案卸鳌钡恼駝?dòng)是你自己和內(nèi)我最強(qiáng)烈的連接，它能夠讓內(nèi)我接受到最精確的指引。你越是感恩，你的抵抗也就會(huì)越弱，感覺也會(huì)越好。任何時(shí)候只要你心中滿懷感激，所有負(fù)面的情緒會(huì)煙消云散。

每一次你感激某事時(shí)，每一次你贊美某事時(shí)，每一次你對(duì)某事感覺良好時(shí)，你就是在對(duì)宇宙呼喚：再多來(lái)一些這樣的事情吧！而你不需要故意地去說(shuō)出這樣的話，如果你大部分的人生都是沉浸在感恩中，那么所有的好運(yùn)都會(huì)流向你。

6.給身體做個(gè)按摩

我記得有一次看到一個(gè)報(bào)道，說(shuō)美國(guó)著名的喜劇演員鮑勃·霍普每天會(huì)按摩一次身體。而我每三四天去做1～2小時(shí)的身體按摩。這種感覺非常奇妙。演講家蘭迪·蓋奇說(shuō)過：“如果世界上每個(gè)人每天都能享受身體按摩，那么戰(zhàn)爭(zhēng)就不會(huì)發(fā)生?！蔽矣X得他說(shuō)得很對(duì)，狄巴克·喬布拉說(shuō)過，心臟病人或者中風(fēng)病人最需要的是身體按摩。這一點(diǎn)對(duì)你的身心均有裨益。記住你的目標(biāo)就是要感覺良好，因此放任自己去享受。

7.幫助別人

“服務(wù)定律”告訴我們：你所得到的與你給予他人的幫助成正比。你越努力工作、學(xué)習(xí)以提高自己的能力，對(duì)他人有所貢獻(xiàn)，你人生的各領(lǐng)域也就會(huì)越成功。“給予定律”與“服務(wù)定律”是姐妹定律。它說(shuō)的是你越是無(wú)所圖地去奉獻(xiàn)自己，你就會(huì)獲得越多的利益，而且回報(bào)常常出人意料。當(dāng)你為他人作出有意義的貢獻(xiàn)時(shí)，你就會(huì)無(wú)比快樂。

8.少做評(píng)判

所謂評(píng)判是指已經(jīng)或未經(jīng)仔細(xì)思考去對(duì)某種境況、某個(gè)人或者某件事評(píng)估、判斷并最終得出結(jié)論。我們都曾有過因?yàn)殄e(cuò)誤地評(píng)價(jià)某人而感到內(nèi)疚的經(jīng)歷。而當(dāng)我們?cè)u(píng)價(jià)自己時(shí)，其實(shí)就是在評(píng)價(jià)和譴責(zé)這個(gè)宇宙。偉大的蘇菲派詩(shī)人魯米在談到評(píng)判這種行為時(shí)曾經(jīng)說(shuō)過：“正確的行為和錯(cuò)誤的行為之外有一個(gè)領(lǐng)域，我們將相會(huì)于此。”

9.遠(yuǎn)離釋放“毒素”的人

人際關(guān)系非常重要，因此要謹(jǐn)慎挑選朋友。大部分的人就像生命桌球上的球一樣隨機(jī)亂撞；他們不斷地碰撞又錯(cuò)過，一會(huì)兒和這個(gè)人撞在一起，一會(huì)兒又和其他人有所交集。要想獲得成功，首先就是謹(jǐn)慎選擇自己身邊的朋友。你必須緊緊團(tuán)結(jié)在那些“對(duì)”的人的身邊。而所謂“對(duì)”的人就是跟你最高的價(jià)值觀、目標(biāo)以及想法一致并致力于實(shí)現(xiàn)它們的人。尋找生活中的勝者并與之為伍；遠(yuǎn)離那些釋放“毒素”的人。這些人只會(huì)發(fā)出低頻振動(dòng)，總是批評(píng)、譴責(zé)或者抱怨他人。他們只會(huì)降低你的能量。要明智擇友。巴倫·德·羅斯柴爾德曾經(jīng)說(shuō)過：“不要結(jié)識(shí)沒有積極意義的人?！币涀∵@是你的人生，這是你自己的世界，所以在選擇可以進(jìn)入你生活中的每個(gè)人時(shí)都要慎重。

你的顧問團(tuán)會(huì)對(duì)你事業(yè)成功或生活幸福有巨大的影響。所謂的顧問團(tuán)是指那些你生活中大部分時(shí)間一起合作、朝夕相處的人群。要明白一點(diǎn)，你身邊的人會(huì)對(duì)你人生的各個(gè)方面都形成一定的影響，包括你的成就、你的失敗。成功人士往往需要發(fā)展長(zhǎng)期的關(guān)系群，因此他們會(huì)非常謹(jǐn)慎挑選自己的朋友。你只須將時(shí)間花在你欣賞的人身上，因?yàn)樗麄儗?duì)于你的那些能在情感指導(dǎo)系統(tǒng)上產(chǎn)生強(qiáng)烈共鳴的目標(biāo)和價(jià)值觀，一直在默默支持、精心培育。

10.走進(jìn)大自然

狄巴克·喬布拉說(shuō)過大多數(shù)人都患有“自然缺乏癥”。在擁擠的城市里，每天生活節(jié)奏極快，很多人幾乎沒時(shí)間接觸大自然。事實(shí)上，哪怕你在大自然中只呆幾分鐘，整個(gè)人也會(huì)活力倍增。大自然讓人心情舒暢，充滿活力。讓自己養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，經(jīng)常去潺潺的河邊散散步，或者在森林中走走，在公園中溜達(dá)溜達(dá)或者僅僅就在瀑布邊靜坐一會(huì)兒。大家都應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘缮硇摹?/p>

前面說(shuō)過要重新恢復(fù)到積極樂觀的感覺只需要16秒的時(shí)間。要謹(jǐn)記：你并不需要將負(fù)面的思想完全轉(zhuǎn)變?yōu)檎娴乃枷?。我們現(xiàn)在所說(shuō)的就是“替代定律”，其基本理論是：人的意識(shí)在某一時(shí)刻只能有一種思想主導(dǎo)，積極的或者消極的。快樂很簡(jiǎn)單，你只需要用積極樂觀的好情緒替代消極悲觀的糟糕思想。人的思想就像一個(gè)花園，那里可以雜草叢生也可以遍地開花。而你每天的目標(biāo)就是要讓自己感覺更開心一些。

一旦自己感覺糟糕、焦慮、絕望或者憤怒時(shí)，要馬上轉(zhuǎn)變自己的振動(dòng)頻率。你的轉(zhuǎn)換，哪怕只持續(xù)16秒，也會(huì)發(fā)出比之前的負(fù)面能量多出10倍以上的能量，從而將它完全覆蓋。只要你養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，每天將自己的能量轉(zhuǎn)變到高頻的范圍，那么不僅你的情緒以及態(tài)度甚至結(jié)果都會(huì)發(fā)生巨大的轉(zhuǎn)變，而且你所感受的方式也會(huì)有大大的不同。我發(fā)現(xiàn)對(duì)成功與否，最睿智的標(biāo)準(zhǔn)并不在于實(shí)物，不是金錢也不是其他物質(zhì)，成功就在于你所感受到的愉悅。有什么能比下意識(shí)地將糟糕的感覺轉(zhuǎn)變?yōu)榱己玫母杏X價(jià)值更高呢！你只需要培養(yǎng)這個(gè)新習(xí)慣。如果事情總是不盡如人意，你一天天變得易怒、感覺挫敗、耐心盡失，那么就該想辦法改變自己發(fā)出的振動(dòng)頻率了。

永遠(yuǎn)只想著那些讓你感覺好的事物。思想總是走在情緒之前，所以如果我們僅關(guān)注那些讓我們感到快樂的想法，那么我們的情緒以及感覺會(huì)通過“吸引力定律”的作用產(chǎn)生出更多類似的想法以及情緒。轉(zhuǎn)變自己的情緒是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的一個(gè)關(guān)鍵。問題是很多人都不知道如何最短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)自我修正。他們只是任由低頻的思想集聚，繼而被其控制著，最后發(fā)出低頻的振動(dòng)能量。你所需要做的就是關(guān)注讓自己開心的事物。它也許是一張某個(gè)你最想去的旅游景點(diǎn)的照片，或者隨便什么只要能轉(zhuǎn)移你注意力的事物。通過改變自己關(guān)注的事物改變自己的能量，唯有這樣你才會(huì)重獲實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的量能。

不要以為這一過程很簡(jiǎn)單而不為之。要知道你的目標(biāo)就是有計(jì)劃地去創(chuàng)造你的人生，而不是渾渾噩噩，任憑命運(yùn)安排。你要不斷地告訴自己：我最重要的事情就是開心。如果你感覺良好，滿懷喜悅，你的能量指導(dǎo)系統(tǒng)就會(huì)顯示你和目標(biāo)是達(dá)成一致的。要知道，如果你處于能量指導(dǎo)系統(tǒng)的低層，你注定與目標(biāo)背道而馳。所以請(qǐng)時(shí)刻與自己內(nèi)心的期望振動(dòng)一致。因?yàn)闊o(wú)論何時(shí)，只要你感到絕望、失望或者恐懼，你都是在召喚你不想要的東西來(lái)到你的生活中。改變這個(gè)過程相對(duì)容易，因?yàn)橄啾饶阏诮?jīng)歷的自己不想要的一切，你更加清楚你的夢(mèng)想和渴望。

想要停止負(fù)面的吸引并轉(zhuǎn)變到正面的吸引來(lái)，你只需要將自己的注意力轉(zhuǎn)離自己排斥的事物，轉(zhuǎn)向所想所求之物。當(dāng)你感覺開心快樂時(shí)，來(lái)自更高層自我的答案會(huì)更清晰，而你也能輕易感受到它發(fā)出的訊息。如果你任由自己的負(fù)面情緒發(fā)展，讓自己的注意力處于能量指導(dǎo)系統(tǒng)中的低層，你只會(huì)慢慢地切斷自己實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的天然途徑。這并不是什么超自然的、新時(shí)代的胡言亂語(yǔ)。它是純粹的科學(xué)，建立在自我強(qiáng)大的新科學(xué)基礎(chǔ)上：表觀遺傳學(xué)（Epigenetics）。我的朋友布魯斯·利普頓博士在他的暢銷書《信念的力量：新生物學(xué)給我們的啟示》（The Biology of Belief，Unleashing the Power of Consciousness，Matter and Miracles）中寫道：“表觀遺傳學(xué)是基于遺傳學(xué)之上的控制學(xué)說(shuō)，這門科學(xué)意義深遠(yuǎn)，深深改變了我們對(duì)人生命運(yùn)的理解。過去的十年，關(guān)于表觀遺傳學(xué)的研究已經(jīng)表明了藉由基因傳給后代的DNA藍(lán)圖，并不是在出生時(shí)就已經(jīng)完全成形。基因不是命運(yùn)！信念控制著一個(gè)人的人生，而不是基因在決定人類的命運(yùn)……我們才是自己人生的掌控者，就如同我是這篇文字的作者一樣。我們有能力去編輯輸入我們'生物電腦’（潛意識(shí)）中的數(shù)據(jù)，就如同我可以選擇輸入的詞語(yǔ)那樣，我們要成為自己命運(yùn)的主人，而不是基因的受害人?！?/p>

同質(zhì)相吸說(shuō)的是你發(fā)出的能量會(huì)找到匹配物，然后帶回和你振動(dòng)相一致的事物或者人。而你們共同思想的力量，又將會(huì)為你帶回更多更強(qiáng)大的結(jié)果。這就是所謂的“成功孕育成功”，當(dāng)然，反之亦然。

你有更多的理由讓自己盡快擺脫負(fù)面的振動(dòng)。賓夕法尼亞州匹茲堡的卡耐基大學(xué)最近公開了一份醫(yī)學(xué)報(bào)告“每個(gè)人患感冒的幾率并不均等”：“科學(xué)家有力地證明了快樂、放松以及積極樂觀的人群比那些消極、郁悶、焦慮的以及充滿壓力的人群對(duì)疾病有更強(qiáng)的抵抗力。長(zhǎng)期處于消極、郁悶、焦慮以及壓力狀態(tài)下的成人患感冒的機(jī)會(huì)要比長(zhǎng)期處于輕松開心的人的機(jī)率要高三倍，而且即使后者患感冒，他們的癥狀會(huì)明顯輕微很多。越是開心、越是放松、越是沒有壓力，患感冒的概率就越低?！?/p>

掌握這一點(diǎn)，你就不會(huì)任由自己每天機(jī)械地發(fā)出低頻振動(dòng)。你必須要改變，也就是你要斷然甩掉這個(gè)習(xí)慣，不要再對(duì)那些低頻負(fù)面振動(dòng)（如恐懼、絕望、失望、消極、悲傷、疑慮或者焦慮等）聽之任之。培養(yǎng)一個(gè)新的習(xí)慣，讓你的心中始終充斥著那些高頻振動(dòng)的想法和情緒。

我倒是希望能將這個(gè)理論描述得復(fù)雜一些，但是做不到。本章所講的要點(diǎn)正如同厄爾·南丁格爾經(jīng)常說(shuō)的一樣：“你將成為你心中所勾勒的那個(gè)人?！睂W(xué)會(huì)控制自己的思想和情緒，否則它們就會(huì)控制你。當(dāng)你時(shí)刻監(jiān)控自己的思想、感受以及情緒，在負(fù)面思想一出現(xiàn)時(shí)就有意讓自己的注意力迅速切換到感覺美好的事物上，你的生活狀態(tài)必然發(fā)生質(zhì)的飛躍。（加.卡斯維爾）