人體腸道微生物菌群是一個(gè)極其復(fù)雜的微生態(tài)系統(tǒng),經(jīng)過長(zhǎng)期的協(xié)同進(jìn)化,腸道菌群與宿主間形成了密切的共生關(guān)系,保持腸道菌群平衡對(duì)人體健康至關(guān)重要。

以腸道內(nèi)的雙歧桿菌為例，大多數(shù)人青少年時(shí)期，雙歧桿菌就逐漸減少，青年時(shí)期，雙歧桿菌所占的比例從４０％逐漸下降到１０％左右，腸道也開始老化，等到步入中老年期，雙歧桿菌等有益菌群數(shù)量又進(jìn)一步減少。因此，腸道內(nèi)雙歧桿菌的數(shù)量多少常用作判斷腸道年齡的一個(gè)重要指標(biāo)，也成為一種反映體質(zhì)狀況的健康數(shù)據(jù)。

如果不注意自我養(yǎng)生保健，種種不良的生活方式，如長(zhǎng)期作息不規(guī)律、飲食不節(jié)、吸煙酗酒等，可使腸道微生態(tài)環(huán)境失衡而導(dǎo)致腸道提前老化，尤其是濫用抗生素等藥物，會(huì)對(duì)腸道有益菌群進(jìn)行重大破壞，導(dǎo)致腸道早衰。腐敗性細(xì)菌等有害菌群沒有有益菌群的制約，便會(huì)乘機(jī)大肆繁殖，產(chǎn)生眾多不利健康的物質(zhì)，其被吸收入血液后，會(huì)對(duì)人體的心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害。

肝臟是人體最大的免疫器官之一，能夠分解代謝體內(nèi)毒性物質(zhì)并且阻止細(xì)菌代謝產(chǎn)物進(jìn)入人體循環(huán)。

腸道菌群失調(diào)的后果并不僅僅是出現(xiàn)腸道疾病，還可能影響到其他臟器，其中首當(dāng)其沖的就是肝臟。非酒精性脂肪性肝?。∟AFLD）、非酒精性脂肪性肝炎（NASH）、酒精性肝病和肝硬化等肝臟疾病與腸道的微生物平衡，即菌群失調(diào)有關(guān)。

肝臟血液來自經(jīng)過消化系統(tǒng)的門靜脈肝臟的功能狀態(tài)與腸道微生態(tài)系統(tǒng)的平衡息息相關(guān)。正常情況下，來自腸道中的各種毒素（包括內(nèi)毒素、氨、吲哚、酚類、短鏈脂肪酸、假性神經(jīng)遞質(zhì)前體等）需要由肝臟清除，同時(shí)肝臟還能清除腸源性細(xì)菌、真菌等。肝功能一旦受損，腸道菌群作為腸-肝軸重要組成部分，腸道微生態(tài)可發(fā)生顯著變化，進(jìn)而腸道屏障功能受損，腸道細(xì)菌及其各種代謝產(chǎn)物大量易位進(jìn)入腸外器官，過度激活機(jī)體免疫系統(tǒng)，引起異常免疫反應(yīng)，導(dǎo)致肝細(xì)胞凋亡、壞死。相互影響在病理狀態(tài)下，肝臟疾病與腸道菌群之間相互影響或互為因果。

當(dāng)腸道菌群中的益生菌，如雙歧桿菌產(chǎn)生維生素B族等參與肝細(xì)胞的蛋白質(zhì)代謝，幫助提高肝臟的代謝能力。同時(shí)腸道有益菌通過其酸性代謝產(chǎn)物還可降低腸道氨的產(chǎn)生，并可利用氨作為氮源，減輕肝臟的解毒負(fù)荷，這在肝功能受損的患者尤其有利。 所以有益的腸道菌群一方面產(chǎn)生有益物質(zhì)幫助肝臟工作，一方面在腸道中將有害物質(zhì)分解掉減輕肝臟負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。反之，如果腸道菌群失調(diào)，就會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)了。

腸道和肝臟的相互作用是預(yù)防系統(tǒng)性炎癥和保護(hù)肝臟健康的重要途徑，腸道健康幫助肝臟發(fā)揮最佳功能狀態(tài)。

你自己經(jīng)常飲酒？

你有家人或者朋友經(jīng)常飲酒？

你了解過量飲酒對(duì)身體造成的傷害？

你知曉保護(hù)肝臟的重要性？

過量飲酒會(huì)對(duì)身體的各個(gè)器官造成損傷，會(huì)引起胃黏膜損傷，導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪積累產(chǎn)生酒精性脂肪肝等；誘發(fā)周邊神經(jīng)病變甚至大腦皮質(zhì)萎縮，出現(xiàn)注意力不集中、記憶力衰退等現(xiàn)象。由于攝入體內(nèi)的酒精主要在肝臟內(nèi)代謝，所以長(zhǎng)期過量飲酒對(duì)肝臟的損傷最明顯，極易誘發(fā)酒精性肝病。

盡管酒精主要在肝臟代謝，但是飲酒會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群失調(diào)，導(dǎo)致的腸道細(xì)菌中革蘭氏陰性菌的增加。這個(gè)革蘭氏陰性菌比較可怕，它帶來的危害簡(jiǎn)言之就是產(chǎn)生毒素，損傷肝臟。

革蘭氏陰性菌能夠釋放大量?jī)?nèi)毒素，而超出肝臟的清除能力，內(nèi)毒素也會(huì)被肝臟內(nèi)的免疫細(xì)胞識(shí)別引起一系列的免疫反應(yīng)，進(jìn)而引發(fā)肝損傷。同時(shí)其代謝產(chǎn)物促進(jìn)了活性氧分子、促炎癥細(xì)胞因子及趨化因子的產(chǎn)生，加劇了肝細(xì)胞損傷的發(fā)生。

最新研究表明：腸道菌群紊亂不僅能加速和惡化肝硬化進(jìn)程，還能進(jìn)一步引發(fā)惡性循環(huán)。但是很多人是不知道的，腸道菌群跟肝硬化之間有如此的關(guān)系。

腸道菌群的穩(wěn)態(tài)、腸道屏障的完整及肝臟內(nèi)的免疫細(xì)胞對(duì)酒精性肝病的發(fā)生起著重要的作用。

優(yōu)質(zhì)的益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群、提高免疫力、緩解甚至抑制炎癥的作用。對(duì)肝臟而言，益生菌攝入后可以降低內(nèi)毒素和其他對(duì)肝臟有危害的毒性物質(zhì)，參與脂肪代謝，減少肝臟內(nèi)脂肪積累，改善酒精誘導(dǎo)的腸漏、減少腸道和肝臟的損傷衰老和炎癥反應(yīng)，保護(hù)肝臟免受損傷，降低酒精性脂肪肝的發(fā)病率。

最新研究表明：補(bǔ)充雙歧桿菌，可降低血中內(nèi)毒素和血氨濃度。益生菌可減輕致病因素對(duì)肝臟的損傷，并有效地改善肝臟代謝功能。

益生菌可以幫助代謝分解體內(nèi)的酒精，有效降低肝臟的代謝壓力，減少酒精對(duì)身體的傷害和影響，醒酒更快。

菌株雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌等能夠調(diào)節(jié)腸道菌群、提高免疫力、緩解甚至抑制炎癥的作用。有益菌攝入后可以抑制小腸內(nèi)細(xì)菌過度增生，降低由細(xì)菌產(chǎn)生的內(nèi)毒素和其他對(duì)肝臟有危害的毒性物質(zhì)。

益生菌可以通過產(chǎn)生的短鏈脂肪酸增強(qiáng)腸道上皮細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)腸黏膜屏障，阻止細(xì)胞凋亡，改善腸道上皮細(xì)胞的活性，這些功能也穩(wěn)定了腸道的通透性，減少腸道內(nèi)細(xì)菌及代謝產(chǎn)物進(jìn)入血液的發(fā)生。

此外益生菌可以調(diào)節(jié)肝臟內(nèi)的基因表達(dá)，包括參與脂肪合成及分解的相關(guān)基因，肝臟細(xì)胞凋亡的基因等，減少肝臟內(nèi)脂肪積累，保護(hù)肝臟免受損傷。包括肝炎引發(fā)的肝損傷,特別是喝酒以后造成的肝損傷,都有很好的保護(hù)作用。

喝酒秘密武器

益生菌

特別適合本身已經(jīng)腸胃損傷，平時(shí)酒量不佳，但又想要、需要喝酒的人；應(yīng)酬喝酒的商務(wù)人士，醉酒后遺癥比較嚴(yán)重的人。

相對(duì)于“事后補(bǔ)救”，益生菌在喝酒前服用能有效阻隔酒精傷害，提前預(yù)防肝臟損傷。

腸道菌群，這個(gè)陪伴我們一生的生物構(gòu)造，其功能更像是一個(gè)影響到機(jī)體各個(gè)方面的“器官”，這個(gè)器官的正常與否，對(duì)人體的健康程度有著重要影響。