足底筋膜炎您聽起來可能不是特別的熟悉，但要說到足跟痛您可能就聽得比較多了，也很有可能您就是一位曾經(jīng)或正在遭受足跟痛折磨的病人，因?yàn)檫@個(gè)問題發(fā)病率非常的高，有研究顯示每6~7個(gè)成年人當(dāng)中就有一人曾經(jīng)經(jīng)歷過足跟痛的問題。

導(dǎo)致足跟痛的原因有很多

導(dǎo)致我們出現(xiàn)足跟痛的原因有很多，最常見的是足底筋膜炎以及跟腱炎，足弓異常、跟骨骨刺、跗管綜合征或外傷以及骨質(zhì)疏松等也會(huì)誘發(fā)足跟的疼痛。

足底筋膜炎的特點(diǎn)有哪些？

足底筋膜炎誘發(fā)的癥狀有它的特點(diǎn)。

第1個(gè)就是它的位置是位于腳后跟的足底，而不是位于足跟上方，足跟上方多數(shù)都是跟腱炎導(dǎo)致的疼痛。

第2個(gè)，它的特點(diǎn)具有一定的隱蔽性，很多患者都是在晨起的時(shí)候落地，那一腳疼痛特別的明顯，感覺像有針扎、刀割一樣的疼痛，之后走走路，慢慢癥狀就會(huì)消失了，所以很多患者并不是特在意。

當(dāng)病情進(jìn)一步嚴(yán)重的時(shí)候，患者疼痛的時(shí)間可能會(huì)延長之后，會(huì)在久坐或者是改變體位的時(shí)候保持癥狀的出現(xiàn)。

如果病情沒有得到很好的控制，可能會(huì)導(dǎo)致每走一步路都會(huì)出現(xiàn)明顯的足底疼痛，那么此時(shí)想要再治療就挺難的了。

足底筋膜炎的原因

說到足底筋膜炎的原因，歸根結(jié)底還是由于我們對(duì)足部的過度使用，在我們的腳底板上，有一根非常重要的筋膜叫做跖腱膜，它對(duì)于我們緩沖足底承受的壓力，維持我們足弓的形態(tài)起著非常重要的作用，但如果我們過度的使用、體重過大或者是外傷等等原因，可能會(huì)導(dǎo)致跖腱膜與跟骨連接部位的部分發(fā)生老化，進(jìn)而導(dǎo)致勞損，久而久之會(huì)誘發(fā)疼痛。

治療有沒有啥快招兒？

談到最后我們聊一聊治療，很多朋友都相信，有那么一種特別快速的辦法，會(huì)讓足底疼痛的癥狀立刻消失，那么有沒有這樣的辦法呢？答案是有的，比如封閉治療。

那么為什么很多醫(yī)生不推薦患者采用這種快速治療的辦法呢？那就是因?yàn)樗幸欢ǖ娘L(fēng)險(xiǎn)，比如感染，比如進(jìn)行封閉治療會(huì)使用激素，有一些患者可能會(huì)因?yàn)榧に囟鴮?dǎo)致筋膜的斷裂，那么這種情況對(duì)患者帶來的就不是治療效果而是風(fēng)險(xiǎn)。

而經(jīng)過多年的經(jīng)驗(yàn)，謝醫(yī)生本人認(rèn)為治療足底筋膜炎最重要的一點(diǎn)就是休息！

休息，減少對(duì)于足底筋膜的刺激是治療足底筋膜炎，誘發(fā)足跟痛的非常重要的基石。

臨床上很多患者的足跟痛遷延不愈，根本原因就是這邊使用各種各樣的辦法去治療，那邊仍然去過度的使用，不去除致病的因素，都在試圖尋找一種什么特別快速的辦法，立刻解決問題，然而這種病，它歸根結(jié)底是慢慢形成的一種勞損，想要快速的去除，大家想一想怎么可能呢？

那么對(duì)于足跟痛次要的治療措施是什么？有些朋友可能會(huì)說是藥吧，謝醫(yī)生的觀點(diǎn)和您又不一樣了，謝醫(yī)生認(rèn)為第二重要的措施是合理的康復(fù)鍛煉，通過系統(tǒng)了康復(fù)鍛煉，可以把緊張的、增粗的、勞損的跖腱膜進(jìn)行松解，減少跖腱膜與跟骨止點(diǎn)之間的拉力，久而久之足跟痛的癥狀就消失掉了。然而這個(gè)措施和休息一樣，很多患者都是不接受的，大家都在尋找他人的幫助來解決問題，很少想通過自己的努力去解決問題，因?yàn)?strong>康復(fù)鍛煉起效慢，并不會(huì)立刻見效，需要您堅(jiān)持一段時(shí)間，所以很多患者堅(jiān)持不下來，導(dǎo)致問題被拖得越來越嚴(yán)重。

看到這里有些朋友可能會(huì)說謝醫(yī)生，您就是嘴上說這樣，你也沒有經(jīng)歷過患者的痛苦，這么說誰都會(huì)說。

如果您經(jīng)常看謝醫(yī)生的科普會(huì)，知道謝醫(yī)生曾經(jīng)也是一位足底筋膜炎的患者。

本人就是通過休息以及適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，適當(dāng)?shù)挠盟?，把問題控制住了。

接下來我們談?dòng)盟帲覀冊(cè)诎Y狀的早期，建議大家外用藥物就可以了，通常建議使用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，如果您的足跟痛時(shí)間比較長，超過了兩個(gè)月甚至更長的時(shí)間，想要通過藥物治療，效果往往并不是特別好了，此時(shí)建議您可以考慮進(jìn)行沖擊波治療，如果仍然不緩解，建議要進(jìn)行封閉治療了。

在最后呢，謝醫(yī)生還給大家一個(gè)建議就是如果我們想要避免出現(xiàn)足跟痛，那么盡量要保護(hù)我們的足部，穿的鞋一定要適合，鞋底兒要軟要厚，尤其是長時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的中、老年人，對(duì)于鞋子的選擇更是要特別慎重，如果您有糖尿病或者是骨質(zhì)疏松，更是要特別注意運(yùn)動(dòng)的量，避免因?yàn)檫^勞導(dǎo)致跟腱或者是足底筋膜的勞損很容易導(dǎo)致足跟痛。

這個(gè)問題您明了了嗎？如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言。

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