現(xiàn)如今很多人都以為，只要自己不患癌癥，身體就沒有多大的問題。其實，這種想法大錯特錯。其實很多的慢性疾病，也在不斷威脅著健康，糖尿病就是其中一種。

患上糖尿病之后，需要對自己的飲食格外上心，稍微不注意，就會導(dǎo)致血糖的升高，從而造成生命威脅。

案例：有一個朋友今年29歲，剛結(jié)婚沒幾年，孩子也才3歲，在前段時間卻發(fā)生了不幸，讓人唏噓。

這位年輕媽媽姓劉，半年前總覺得自己口渴，并且發(fā)現(xiàn)自己瘦了不少，體重持續(xù)下降，怕有什么萬一，就去醫(yī)院檢查。這一查，誰知道是患上糖尿病。劉女士說，我也不愛吃甜食呀，怎么會患上糖尿病呢？

大多數(shù)人的想法和劉女士如出一轍，認(rèn)為只要不吃糖就不會患上糖尿病，但其實并不是這樣，不僅僅只有糖才可以導(dǎo)致糖尿病。高脂肪、高淀粉的食物同樣能夠使血糖升高。

之后醫(yī)生叮囑劉女士，讓她注意飲食。劉女士想吃肉會升高血糖，那我吃素應(yīng)該就沒事了吧，素食對身體更好。

之后的半年劉女士一直吃素，本以為血糖講的差不多了，誰知上周在照顧孩子時，突然頭暈倒地，被緊急送往醫(yī)院奮力搶救，還是沒能救過來，最終因為糖尿病高滲昏迷離世，留下了年僅3歲的孩子。

29歲年輕媽媽不吃甜食，糖尿病離世，醫(yī)生：3種素菜才是“禍?zhǔn)住?/p>

1、豆制品

豆制品中含有豐富的植物蛋白，并且很容易產(chǎn)生飽腹感。但是并非所有的豆制品都適合糖尿病患者食用，尤其是患有腎病的人，吃了反而會加重病情，既不利于穩(wěn)定血糖，也會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、蓮藕

蓮藕中其實并沒有含有很多糖分，而它引起血糖升高的原因是，里面有大量淀粉，淀粉會引起血糖升高。

3、毛豆

很多人把毛豆當(dāng)零食吃，劉女士也是這樣，沒事就煮點毛豆吃。毛豆雖然吃著不甜，但是含糖量卻很驚人，血糖高的人最好不要吃。

平時堅持2個小方法，幫你穩(wěn)定血糖

一、毛巾擦背

首先準(zhǔn)備一條毛巾，用右手擦左側(cè)的背部，擦動的次數(shù)控制在20次左右，擦到微微發(fā)熱，更換另一手，用左手擦右側(cè)的背部，次數(shù)控制在20次左右就可以了，堅持做這個動作可以刺激身體的關(guān)元穴，中脘穴、大橫穴，疏通身體的經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，起到控制血糖升高的作用。

二、平時需要多運動

運動能夠加快人體的新陳代謝，促進糖分的排出，同時還可以提高身體免疫力，增強自身的體質(zhì)，促進血液循環(huán)，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

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