日常保持飲食均衡，體內(nèi)內(nèi)環(huán)境也會達到一種平衡，身體的各項指標達到一定合理的范圍內(nèi)，這樣能有助于我們更好的維持身體健康，避免指標異常誘發(fā)一系列的惡性疾病。

比如日常生活我們要關(guān)注血脂指標，血壓指標，血糖指標等，這些指標能幫我們更好管理自己的健康。

隨著近年來由于消費水平物質(zhì)水平提高，人們的生活飲食水平及日常作息習慣都發(fā)生了很大的改變，因此高血糖高血脂高血壓也是很常見的，因而也被人成為富貴病。

當我們身體的血糖持續(xù)上升的時候，就要多做好健康管理了，加上糖尿病等慢性疾病的風險隨著我們不良的生活習慣而提高，因而更需要大眾及早重視個人健康。

而在大眾的認知中，包括糖尿病周邊的家人朋友們，可能都認為是因為吃多了糖引發(fā)的糖尿病，甚至在患者得病后也經(jīng)常聽到家人這樣的責備“誰叫你當時吃那么糖，這下好了患病了吧，誰叫你不聽勸”之類的話語。

其實，糖尿病的發(fā)生跟患者吃甜食沒有直接的聯(lián)系，也就是說即便你吃甜食也不一定患上糖尿病，因為糖尿病的影響因素實在是太多了。

糖尿病的“禍首”發(fā)現(xiàn)了，并不是甜食，而是它，勸你別再往嘴里塞。

當我們的身體出現(xiàn)高血糖的時候，大家本以為是自己吃了甜食引發(fā)身體血糖偏高導(dǎo)致的，其實真正的禍首可能并不是甜食，而是我們不健康不合理的搭配方式，烹飪方式，就餐習慣等。而關(guān)于飲食，我們更應(yīng)該重視是碳水化合物類食物的管控。

生活中很多吃起來不甜的食物碳水化合物反而非常高，我們盲目多食長此以往，勢必造成碳水化合物及熱量的超標，給身體代謝帶來負擔，因此管控好了碳水化合物食物的種類和量的攝取，這樣才更利于管控好血糖，對于管控糖尿病及預(yù)防糖尿病并發(fā)癥都有一定的幫助。

另外，生活中一些高脂肪刺激辛辣的食物也要少吃，因為這些食物容易影響代謝，久而久之也會影響血糖的管控，損害身體健康，因此需要大家高度重視。

我們的血糖如果發(fā)生持續(xù)升高的現(xiàn)象，要及時就醫(yī)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律用藥，日常做好飲食及運動的干預(yù)，幫助更好地穩(wěn)定身體的血糖情況。

日常飲食上我們要告別高碳水化合物飲食，尤其是一些精加工的米面，面包，漢堡包，蛋糕，面包等食物，這些食物不僅熱量高，碳水也高，我們在生活中要多加以管控，同時大家也要做好綜合的飲食搭配管理，主食，肉類，蔬菜，豆制品，奶制品注意均衡合理搭配。

平常優(yōu)先選擇一些低升糖指數(shù)的食物，包括主食的選擇，建議大家也優(yōu)先選擇一些低升糖指數(shù)的主食，做到粗細搭配合理，這樣更有利于血糖的控制。