隨著現(xiàn)代生活水平的提高，越來(lái)越多的人患上高血脂。甘油三酯和膽固醇是檢測(cè)血脂升高中最重要的兩項(xiàng)，一旦甘油三酯和膽固醇升高，就會(huì)增加發(fā)生心腦血管疾病的幾率。因此，我們必須在日常生活中控制血脂在合理的范圍內(nèi)，避免腦梗、冠心病和心梗的發(fā)生。

身體若出現(xiàn)3個(gè)癥狀，警惕是否血脂升高

1.視線模糊

由于年齡增長(zhǎng)的問(wèn)題，大部分老年人會(huì)出現(xiàn)視力下降、視線模糊的情況，都認(rèn)為這是年齡問(wèn)題，這一點(diǎn)就很容易被人忽略。實(shí)際上，視力突然下降可能是由于血脂升高后，血液流動(dòng)速度變慢和眼睛無(wú)法及時(shí)獲得血液供應(yīng)造成的這一現(xiàn)象。

2.腿部頻繁抽筋

血脂升高后，人體內(nèi)的脂質(zhì)含量也會(huì)增多。夜間人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，多余脂質(zhì)更容易堆積到腿部，進(jìn)而影響腿部的血液循環(huán)流通導(dǎo)致腿腳抽筋、麻木。更嚴(yán)重的是血脂升高后，還會(huì)導(dǎo)致血管硬化，誘發(fā)動(dòng)脈粥硬化和血栓。

3. 頭暈?zāi)垦?/p>

這種癥狀常發(fā)生在早晨起床之后，血脂升高，大量脂質(zhì)堵塞血管，導(dǎo)致血液粘稠度增加，血液循環(huán)和流動(dòng)速度減慢，腦部因缺氧和缺血，引起頭暈、頭痛。

一定要警惕這種情況出現(xiàn)，抓緊去醫(yī)院檢查，避免血脂升高后帶來(lái)的心血管疾病等。

92歲老人高血脂后3個(gè)月降下來(lái)，經(jīng)驗(yàn)在于：飯后多吃一酸

今年92歲高齡的吳大爺，5年前檢查出高脂血癥，在家人的幫助下，經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)，老爺子只用了3個(gè)月把血脂降下來(lái)了，并且之后一直很穩(wěn)定沒(méi)有升高過(guò)，這主要是與他的秘訣有關(guān)：堅(jiān)持1件事。

92歲老人直言不怕高血脂，秘訣在于：飯后多吃一酸，血脂可降下來(lái)。

這里的酸可不是酸味的酸，而是能夠降血脂的黃花草油酸，富含亞麻酸和植物甾醇等成分，消耗體內(nèi)多余脂質(zhì)，加快排泄速度，進(jìn)而達(dá)到降血脂的效果。

其中研究表示，甾醇酯能夠稀釋血液粘稠度，溶解多余血栓和斑塊，減輕血管負(fù)擔(dān)。此外，常服用黃花草油酸害可以降低壞膽固醇，提高高密度脂蛋白，延緩血管硬化速度，降低心血管病的發(fā)生。

平日里，吳大爺還會(huì)控制飲食，這3種食物幾乎不吃：

1.豬肝

老百姓認(rèn)為“以形補(bǔ)形”，動(dòng)物內(nèi)臟營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，成為滋補(bǔ)的首選。尤其是豬肝，含膽固醇極高，100克豬肝中含膽固醇量超過(guò)1500毫克，吃一點(diǎn)就超出人體正常需求。而高膽固醇食物則會(huì)直接影響血脂升高。吳大爺日常飲食比較清淡，從不吃豬肝、豬腦等動(dòng)物內(nèi)臟。

2.咸菜

經(jīng)過(guò)食鹽腌制后的咸菜，其中含有許多的鈉元素，不僅刺激血管，影像血脂和血壓，還會(huì)加快血栓和斑塊的形成。因此，無(wú)論血脂是否升高，這種食物都要少吃。