打破原生家庭“代際傳承”，讓自己和孩子不再延續(xù)傷害！

新用戶83565545 2021-12-23

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父母?jìng)飨聛?lái)的不僅是房子和保險(xiǎn)，更重要是心靈上的延續(xù)。

無(wú)論是溫暖親密還是冷漠恐懼，以及關(guān)乎尊嚴(yán)、親密模式、待人接物的一切，并很有可能再次傳遞給你的下一代。

下面，我用一個(gè)例子來(lái)說(shuō)明什么是“代際傳承”，并把重點(diǎn)放在“自我認(rèn)知”與“親密關(guān)系模式”這兩個(gè)影響最大的方向。

一位女士A的原生家庭是這樣的：

A的父母相當(dāng)重男輕女，對(duì)A和A的姐妹們非打即罵，經(jīng)常虐待、侮辱、嘲諷，甚至連書(shū)都不讓讀，對(duì)A的哥哥弟弟則視若珍寶，在日常中傳遞“女孩很低賤很卑微”、“男孩很高貴很權(quán)威”；
父親是當(dāng)之無(wú)愧的主人，對(duì)母親呼來(lái)喚去時(shí)常責(zé)罰，父親是暴虐之人，母親是軟弱之人，母親甚至還是父親的幫兇；
父母婚姻當(dāng)然屬于男尊女卑型，母親對(duì)父親言聽(tīng)計(jì)從，各種迎合取悅和討好。

A女士成人以后的婚姻家庭是這樣的：

A女士與一位性格軟弱、膽小又愛(ài)惹事的男性結(jié)了婚，婚姻中A女士具有絕對(duì)權(quán)威，處處打壓、貶低丈夫，丈夫也各種反抗，于是沖突不斷、戰(zhàn)爭(zhēng)連連，暴力與冷漠充斥著家庭；
A女士性格委屈、剛烈又偏執(zhí)，經(jīng)常對(duì)孩子們抱怨自己的苦難，埋怨丈夫的種種不是，A女士形成了內(nèi)在脆弱無(wú)助，外在堅(jiān)強(qiáng)苛刻的個(gè)性；
A女士讓孩子們?nèi)空驹谒@一邊，壓制和邊緣化他們的父親，她很愛(ài)兒子，卻也經(jīng)常打罵和貶低兒子，還曾把兒子送走寄養(yǎng)過(guò)幾年，對(duì)女兒則控制又依賴，對(duì)此A女士也很難過(guò)自責(zé)；
A女士的姐姐找了一個(gè)暴力的丈夫，活脫再版了其父母關(guān)系；

如今，A女士的孩子也結(jié)婚生子，但都不幸福，女兒離婚帶著2歲孩子獨(dú)自生活；兒子找了個(gè)特別強(qiáng)勢(shì)的妻子，變成像他父親一樣的怯懦，再版了A女士與丈夫的婚姻模式——也許A女士的孫子和外孫長(zhǎng)大后也會(huì)繼續(xù)傳承吧…

例子大致如此，現(xiàn)實(shí)的“代際傳承”更為紛亂復(fù)雜且隱晦，絕非我的描述如此單純。

現(xiàn)在，我告訴你“代際傳承”的3個(gè)關(guān)鍵因素。

第一，認(rèn)同與反認(rèn)同。

“認(rèn)同”最簡(jiǎn)單理解就是“我想成為他那樣”甚至“我就是他”，“反認(rèn)同”是“我不想成為他那樣”甚至“滅掉他”。

這個(gè)例子中，A女士反認(rèn)同了父母，對(duì)暴虐的父親恨之入骨，所以找了與父親性格完全相反的丈夫；對(duì)不作為的母親也是反認(rèn)同，于是她變成了與母親性格完全相反的人，比如強(qiáng)勢(shì)、控制、剛烈；

同時(shí)A女士的婚姻變成了父母的反面，把“男尊女卑”扭轉(zhuǎn)為“女尊男卑”；而A女士姐姐的婚姻則繼續(xù)了“男尊女卑”；A女士?jī)鹤拥幕橐鰠s又延續(xù)了“女尊男卑”。

我們悲傷的看到，因?yàn)檎J(rèn)同，代際傳承強(qiáng)迫重復(fù)了那些最傷心的關(guān)系模式，這輩子都在無(wú)意識(shí)重復(fù)體驗(yàn)?zāi)切┛酀膭?chuàng)傷。

第二，投射。

“投射”最簡(jiǎn)單的理解就是“我不喜歡你成為他的樣子”，其本質(zhì)在于我不接受，所以我也不讓你接受。

A女士投射給了孩子，讓孩子們被迫認(rèn)同了自己，于是A女士的兒子又討厭又喜歡這種強(qiáng)勢(shì)的女性，并找了一個(gè)這樣的妻子，象征性的與媽媽一起生活；A女士的女兒則因太強(qiáng)勢(shì)控制造成了婚姻的破裂。

是的，有問(wèn)題的夫妻關(guān)系一定會(huì)投射給孩子，這毫無(wú)疑問(wèn)。

最常見(jiàn)的莫過(guò)于父親缺失，母親和孩子太緊密，從而把不幸的認(rèn)知投給孩子，潛意識(shí)希望孩子活出自己活不出來(lái)的樣子，孩子就不再是孩子，而是母親延續(xù)投射的工具，譬如替她出人頭地、替她報(bào)復(fù)男性、替她嫉妒女性、替她考清華北大，諸如此類。

這樣的“親子關(guān)系投射”比比皆是，例如窮怕了就會(huì)刻意給孩子大手筆消費(fèi)、被忽視就會(huì)寵愛(ài)溺愛(ài)孩子、被虐待就會(huì)虐待孩子或?qū)⒆雍玫街舷?、被捆綁就?huì)無(wú)限制給孩子自由……

投射是因?yàn)檎J(rèn)同，而認(rèn)同又會(huì)強(qiáng)化投射，源源不斷無(wú)休止。

第三，反轉(zhuǎn)。

這是我發(fā)明的一個(gè)心理學(xué)詞匯，指的是：“我要努力改善曾經(jīng)不好的體驗(yàn)”。

比如A女士的婚姻雖然痛苦，但潛意識(shí)是開(kāi)心的，因?yàn)樗淮斡忠淮伟颜煞虿仍谀_下，報(bào)復(fù)了男性，反轉(zhuǎn)了當(dāng)年被父親踩在腳下的體驗(yàn)，并通過(guò)分化兒子和溺愛(ài)女兒再次實(shí)現(xiàn)了這一點(diǎn)。

“反轉(zhuǎn)”最大特點(diǎn)就是“重復(fù)之中的逆襲”，只有把自己再次至于類似境地，逆襲才更爽！

比如A女士的丈夫只有反抗、犯錯(cuò)、激惹、攻擊A女士，讓A女士體驗(yàn)到當(dāng)年被父親虐待的感受，A女士的勃然大怒去逆襲、去戰(zhàn)勝丈夫，才會(huì)更爽更過(guò)癮；

若丈夫一直老實(shí)巴交逆來(lái)順受，A女士的復(fù)仇是得不到充分滿足的，所以每次在爭(zhēng)吵中獲勝的過(guò)程，才是反轉(zhuǎn)，沒(méi)有爭(zhēng)吵就沒(méi)有獲勝，爭(zhēng)吵只是媒介，也是代價(jià)。

一個(gè)有過(guò)創(chuàng)傷的人，會(huì)不惜痛苦和破壞關(guān)系作為代價(jià)，也要揭開(kāi)傷口再次縫合，這難道不是代際傳承最大的悲涼么？！

現(xiàn)實(shí)中的“反轉(zhuǎn)”比比皆是：譬如被虐待，就很可能激惹對(duì)方打你，然后才有機(jī)會(huì)反抗；譬如被拋棄，就會(huì)經(jīng)常把關(guān)系搞得分分又合合，才有機(jī)會(huì)從被拋棄的邊緣拉回自己。

有覺(jué)察的反轉(zhuǎn)過(guò)程就是療愈過(guò)程。

因?yàn)樵谀阈r(shí)候沒(méi)任何力量對(duì)抗傷害，現(xiàn)在你有力量了，就可以通過(guò)指責(zé)虐待丈夫和孩子來(lái)象征性滿足。

反轉(zhuǎn)本身就是獲益，而代價(jià)就是犧牲當(dāng)下關(guān)系。

那么，面對(duì)代際傳遞，如何破呢？

第一，覺(jué)知。

首先你要知道在重復(fù)什么？為什么重復(fù)？如你不知道，那就只有痛苦。

就像A女士可能一輩子會(huì)覺(jué)得委屈、覺(jué)得嫁錯(cuò)了人，也會(huì)因?yàn)閷?duì)自己和他人要求太苛刻而無(wú)法享受生活，因?yàn)樗加X(jué)得一切都不夠好，都是殘缺的、需要改進(jìn)的、不美好的。

相反，如果A女士“突然覺(jué)知”，情況就會(huì)立馬改觀。

因?yàn)樗懒送纯喔词窃诖H傳承上一代的恩怨，自己就無(wú)須背鍋了，也許父親虐待的并不是她，而是父親對(duì)自己母親的恨，她只不過(guò)是個(gè)投射物。

同時(shí)也會(huì)看見(jiàn)“真實(shí)的丈夫”，而不是“一個(gè)惡意的男性”，關(guān)系真實(shí)了，就算吵架也變得真實(shí)，而非象征性報(bào)復(fù)。

“覺(jué)知”恰恰是在“反轉(zhuǎn)”中產(chǎn)生的，換句話，只有一次次重復(fù)那些糟糕體驗(yàn)之后覺(jué)知才蘇醒，如同每次吵架之后的反思，也許數(shù)十年的反思才會(huì)讓你在某個(gè)夜晚，突然覺(jué)醒。

遺憾的是，也許永遠(yuǎn)也不會(huì)覺(jué)醒，只有吵一輩子、恨一輩子、并繼續(xù)傳給下一代，最終帶著愧疚與遺憾離開(kāi)這個(gè)世界。

所以，一切心靈成長(zhǎng)都是為了覺(jué)知，當(dāng)覺(jué)知成為思維習(xí)慣，代際傳承就會(huì)被破除。

第二，叛逆。

覺(jué)醒之后的叛逆，是扭轉(zhuǎn)代際傳遞的法寶。

一個(gè)家族必須要有一個(gè)人“叛逆”，我稱之為“出走者”，就好像整個(gè)家族選擇了你，讓你背上行囊走向心靈的遠(yuǎn)方，若干年后再次回歸，然后反轉(zhuǎn)家族的敗落，重整旗鼓。

事實(shí)上一旦覺(jué)知就必定叛逆，只是這叛逆代價(jià)太大，很多叛逆被扼殺在了搖籃中。

叛逆往往開(kāi)始于孩子問(wèn)題，你最怕的事出現(xiàn)在了你的孩子身上，比如孩子被霸凌、孩子輟學(xué)網(wǎng)癮自傷自殘自卑、孩子和你水火不容——糟糕的親子關(guān)系喚醒了覺(jué)知。

于是，你開(kāi)始學(xué)心理學(xué)，開(kāi)始允許自己叛逆，比如表達(dá)對(duì)父母的恨，比如不再忍氣吞聲，比如反抗他人束縛等等，你開(kāi)始在家庭中爭(zhēng)取權(quán)利，開(kāi)始對(duì)伴侶說(shuō)NO，開(kāi)始把文件摔在老板臉上，開(kāi)始讓自己放下道德評(píng)判，去愛(ài)、去綻放！

出走者的叛逆之所以夭折，是因?yàn)楹硠?dòng)了他人利益。

比如伴侶會(huì)覺(jué)得你不再好對(duì)付，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)覺(jué)得你不再被輕易洗腦，父母會(huì)覺(jué)得你不再懂事乖巧，于是，他們開(kāi)始或明或暗的壓制你，讓你沒(méi)法成長(zhǎng)，比如在金錢上限制你，在情感上威脅你，開(kāi)始對(duì)你冷暴力、疏離、貶低…

記住，這絕不代表你錯(cuò)了，恰恰是你成長(zhǎng)了！你只不過(guò)維護(hù)了自己，而自我維護(hù)打破了對(duì)方的掌控，被視為眼中釘肉中刺。

此時(shí)的你，最需要支持和陪伴，很多人因此開(kāi)始選擇心理咨詢師、學(xué)心理課程、參加成長(zhǎng)團(tuán)體，開(kāi)始尋求支持，好讓叛逆之路不再孤單。

記住，叛逆是對(duì)過(guò)去那個(gè)自己的背叛，是砸碎那個(gè)怯懦的、卑微的、乖巧懂事的自己，過(guò)去有多順從，現(xiàn)在就有多叛逆，直到背叛被允許之后，慢慢取得某種平衡，這就是所謂的“整合”。

第三，經(jīng)歷。

世上沒(méi)有白走的路，也沒(méi)有平白無(wú)故的遇見(jiàn)，一切潛意識(shí)仿佛像個(gè)內(nèi)在小孩，引領(lǐng)你去到該去的地方，然后去療愈受傷的自我。

有些人的出現(xiàn)只是為了給你“上一課”，甚至這個(gè)人就是你的伴侶和孩子，你只有在生命這個(gè)時(shí)刻遇見(jiàn)這個(gè)人，早一點(diǎn)遲一點(diǎn)都不合適，這讓你在你們的關(guān)系中去糾纏、去掙扎，以此喚醒覺(jué)知。

別否定這些人，是他們讓你看清了什么是重復(fù)什么是投射什么又是反轉(zhuǎn)，要把這一切當(dāng)做生命中的必修課，當(dāng)做測(cè)試與考驗(yàn)，而非無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)與恨。

然后帶著一顆覺(jué)知之心，帶著叛逆的力量去經(jīng)歷，最終一定會(huì)找到自我，淬火重生。

- The End -

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