腳底有很多穴位，連通身體的各個經(jīng)絡(luò)。泡腳除了能夠驅(qū)寒，還可引氣血下行，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量；可刺激足底穴位，促進血液循環(huán)，改善皮膚狀態(tài)，美容養(yǎng)顏。下面推薦6種可以用來泡腳的中藥。

身體濕氣重很容易出現(xiàn)面部痤瘡、黑頭等，陳皮泡腳可以幫助排出體內(nèi)的濕氣，消除痤瘡。橘皮中含有豐富的維生素C，也有利于改善皮膚粗糙。堅持長期使用陳皮泡腳還能潤腸通便，防止便秘。

艾草可以驅(qū)寒，加強抵抗力，通經(jīng)絡(luò)，治痛經(jīng)，還能去除腳癬。每周2~3次為宜。

當歸有活血化瘀的功效，不僅可以緩解月經(jīng)不調(diào)和炎癥，還可以改善眼袋、黑眼圈、虛胖水腫，對舒緩情緒也有一定的效果。

紅花有通經(jīng)活血、暖宮驅(qū)寒的功效，用它泡腳可以改善女性痛經(jīng)。

食鹽泡腳可以改善腿腳腫脹，還可以緩解上火引起的牙痛、咽喉痛，起到消炎止癢殺菌的作用。

益母草有活血化瘀、驅(qū)寒祛濕的作用，可緩解因氣血不通引起的月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、月經(jīng)量少等問題。但要注意，月經(jīng)期間血量多者不宜使用。

泡腳時要注意以下幾點：每次泡腳時長在20~30分鐘；水溫在45℃左右，不可過高；睡前1小時泡腳為宜；毛巾裹腳泡可更好地促進血液循環(huán)。

此外，飯后1小時內(nèi)不宜泡腳，太餓的時候也不宜泡腳。糖尿病患者、靜脈曲張患者、血栓患者、足癬等皮膚病患者需咨詢專業(yè)醫(yī)生是否適宜泡腳。

泡腳后還要注意腳部護理，可適量涂潤膚乳，防止腳部干裂，也可搭配足部按摩，養(yǎng)生效果更佳。

按摩時可選擇以下穴位：隱白穴，健脾回陽，揉捏3分鐘；大敦穴，清醒頭腦，按壓7~8秒，重復(fù)10次；厲兌穴，通調(diào)腸胃，點壓2分鐘；竅陰穴，治療偏頭痛，揉捏2分鐘。