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穿徒步鞋、登山鞋的目的是什么？ 徒步鞋旨在為穿著者提供舒適感，并在惡劣條件下為腳提供良好的保護(hù)。 對(duì)于長途背包旅行，鞋子需要有支撐力，最好是輕便的。  他們還需要在行走時(shí)感到靈活和舒適。 然而，在粗糙的表面上，鞋子可能必須更硬，更有支撐力。 同樣，登山鞋的主要目的是保護(hù)你的腳免受荒野崎嶇地形的扭傷和磨損，和你的腳底形成緩沖，并在崎嶇、陡峭、濕滑、潮濕和泥濘的地形上具有良好的抓地力。 當(dāng)然，徒步鞋、登山鞋還必須有足夠的穩(wěn)定性和耐用性。  1、鞋要合腳：適合是關(guān)鍵，合腳直接影響舒適度。 無論鞋子設(shè)計(jì)制造得多么好，如果它不合腳，它對(duì)你來說一文不值。 任何鞋子都是批量生產(chǎn)的，每個(gè)人的腳形狀都是不同的，除了這種個(gè)體差異之外，人們通常有不同大小的左腳和右腳。 腳在一天中甚至在特定的體育活動(dòng)中的長度、寬度、周長和體積都會(huì)發(fā)生變化。 一般來說，徒步鞋不像日常鞋那樣合腳。  我們的腳在白天通常會(huì)膨脹 5%，選擇登山鞋時(shí)尤其要記住這一點(diǎn)。 合腳的鞋子的好處：
一般來說，女性的腳比男性的腳更窄，體積更小。 有些腳較窄的男士會(huì)發(fā)現(xiàn)女式鞋子最適合他們，就像有些腳較大、較寬的女士更喜歡男士鞋子一樣。  2、抓地力：所謂抓地力也就是鞋底的抗滑性，徒步鞋與登山靴的鞋底都是有特殊的花紋來增加抓地力的。 為了測(cè)量抓地力，鞋子制造商都會(huì)進(jìn)行測(cè)試，以確定摩擦系數(shù)和鞋子或材料在不同表面條件下的防滑特性。 摩擦系數(shù)是一個(gè)介于0和1之間的數(shù)字，表示材料的滑動(dòng)阻力。  值越接近1，滑動(dòng)的可能性就越小。 登山鞋的抓地力是通過增加外底抓地力和中底穩(wěn)定性實(shí)現(xiàn)的。 外底必須根據(jù)鞋類的預(yù)期用途進(jìn)行設(shè)計(jì)，大多數(shù)外底是由橡膠制成的，因?yàn)檫@種材料既柔軟又耐用。 鞋底與地面頻繁接觸，選擇鞋子時(shí)一定要了解鞋底，首先，它應(yīng)該是耐用的，其次，能夠有足夠的抓地力。  3、透氣性：傳統(tǒng)的登山靴常常通風(fēng)透氣性不佳。 在炎熱的氣候條件下，這會(huì)給穿著者帶來不適，因?yàn)槟_部會(huì)變得非常熱，而且缺乏通風(fēng)，水分無法從鞋子中散出，這也導(dǎo)致了許多皮膚問題比如水泡、皮疹和感染。 事實(shí)上，鞋子完全隔絕了腳，造成了一個(gè)不同于周圍空氣的內(nèi)部環(huán)境，鞋內(nèi)的溫度和濕度總是更高。  鞋面材料越能傳遞水分，足部周圍的汗液就越少，吸收的水分越多，材料的透氣性就越強(qiáng)，從而帶來更大的舒適性。 有足夠透氣的鞋子，對(duì)于保持你的腳干燥是非常重要的，這有助于在寒冷天氣條件下保持雙腳溫暖舒適，在炎熱氣候下保持涼爽舒適。 所以說，透氣性的好壞，是衡量徒步鞋和登山靴的一項(xiàng)重要指標(biāo)。  4、重量：對(duì)于大多數(shù)優(yōu)秀的徒步旅行者來說，在選擇徒步、登山鞋時(shí)，鞋子的重量是一個(gè)重要的考慮因素。 穿著沉重的靴子會(huì)導(dǎo)致更大的耗氧量和能量需求，從而影響體能，然而，重的靴子一般也可以提供更多的腳踝支持和穩(wěn)定性，特別是如果你背著一個(gè)大而重的包。 鞋的輕盈主要通過鞋面材料的選擇來實(shí)現(xiàn)。  現(xiàn)在，輕便的靴子和鞋子通常是用合成材料制成的。 例如，一些登山靴采用部分替代皮革的合成纖維材料。 這減少了鞋的重量，縮短了磨合時(shí)間，提高了舒適度，降低了成本。 選擇鞋子的總的原則是，在不犧牲性能、保護(hù)和其他特性的前提下盡可能減輕鞋的重量。 這就是為什么許多有經(jīng)驗(yàn)的背包客更喜歡穿輕便的鞋子。  5、緩沖：緩沖是鞋底吸收震動(dòng)的能力。 緩沖系統(tǒng)的作用是增加沖擊的持續(xù)時(shí)間，從而減少傳遞到肌肉骨骼系統(tǒng)的沖擊負(fù)荷。 步行時(shí)，地面反作用力約為體重的1.25倍，跑步時(shí)地面反作用力可達(dá)到體重的2-3倍。  因此，鞋底緩沖系統(tǒng)就是在使用過程中減弱作用在腳上的沖擊力。 較差的緩沖是足部不適和疼痛的一個(gè)最重要因素。 早期，橡膠被用作緩沖材料。 現(xiàn)在，緩沖技術(shù)已經(jīng)非常成熟，不同的制造商有各種各樣的空氣鞋底、凝膠或液體鞋底。 6、舒適：鞋是為了給穿著者提供舒適感。 理想的鞋內(nèi)小氣候是足部周圍空氣的邊界層，溫度約為29℃，相對(duì)濕度較低。 雖然讓徒步旅行者的腳保持涼爽和干燥主要是為了舒適，但也可以防止水泡的形成。 耗氧量和疲勞與舒適度密切相關(guān)。 如果一雙登山鞋讓使用者消耗更多的氧氣，肌肉活動(dòng)也更高，那么使用者穿上它會(huì)感到不舒服。 提高鞋子的舒適度還可以減少與壓力有關(guān)的傷害。 前掌的寬度也會(huì)影響舒適感，一般來說，窄而淺的鞋子會(huì)導(dǎo)致前腳掌受傷的幾率更高。 舒適度的差異與幾個(gè)因素有關(guān)，其中包括： 肌肉活動(dòng)的變化、腳的形狀、腳和鞋之間的貼合度、腳的敏感度、鞋的重量和鞋內(nèi)溫度的變化。 鞋的材料，尤其是襯里，對(duì)舒適感也很重要。 關(guān)于襯里材料的選擇，你需要選擇一個(gè)能夠吸汗的內(nèi)襯，網(wǎng)布內(nèi)襯就是一個(gè)很好的解決方案，因?yàn)樗笟?、吸濕排汗，還能夠和快速干燥。 7、支撐和穩(wěn)定性：登山鞋的穩(wěn)定性是通過緩沖、內(nèi)側(cè)支撐和半弧形鞋后跟實(shí)現(xiàn)的，他為腳提供了額外的穩(wěn)定性。 如果你想確定一只鞋的穩(wěn)定性，只需擠壓它的后部和側(cè)面，穩(wěn)定的登山鞋通常能抵抗壓力抵抗扭曲。 一般來說，與地面接觸的面積越大，鞋子對(duì)腳的支撐就越大。 這意味著鞋底較大的鞋子有利于獲得更多的支撐。 很多人認(rèn)為，為了給腳踝更大的支撐，你需要重而硬的鞋，尤其是背著沉重的背包或在崎嶇的地形上徒步旅行時(shí)。 然而，大多數(shù)徒步鞋很少有腳踝的支持，只有帶有高而硬的袖口的靴子才能給腳踝提供真正的支撐。 但是僵硬的腳踝支撐又限制了腳的運(yùn)動(dòng)和自然的足部運(yùn)動(dòng)并不協(xié)調(diào)，當(dāng)你穿著這樣的鞋子行走時(shí)，你的行走受到不少阻礙。 在這一點(diǎn)上，徒步鞋與登山靴的差別最大，這也要根據(jù)你的實(shí)際用途來選擇。 8、鞋底硬度：硬底保護(hù)你的腳不受崎嶇地形的影響，并有助于支撐重物。 這是毋庸置疑的，但也有一些缺點(diǎn)。 穿硬底鞋的缺點(diǎn)：
因此，登山者更喜歡穿硬底的靴子，而徒步者更青睞于稍微柔軟的鞋底，因?yàn)椋?/span>僵硬使得步行不太舒服，尤其是在長時(shí)間的背包旅行和長途跋涉時(shí)。 9、耐久性:鞋的耐用性取決于材料、技術(shù)、保養(yǎng)、使用時(shí)間、地形以及天氣條件（包括濕度）。 合成材料比皮革鞋更容易磨損。 如果你喜歡在崎嶇不平的地面上徒步旅行，最好是皮革鞋面。 一般來說，一雙皮靴不僅能更好地抵御惡劣的天氣，而且在一般磨損的情況下也能使用更長的時(shí)間。 戰(zhàn)術(shù)和軍用鞋以其耐用性以及較高水平的保護(hù)（尤其是抵御環(huán)境威脅）而聞名。 這是因?yàn)檐娛氯藛T在各種條件和環(huán)境下經(jīng)常使用靴子，有時(shí)甚至長時(shí)間使用。 因此，他們的腳必須受到保護(hù)，免受許多傷害，包括擦傷、溫度、濕度、潛在危險(xiǎn)的動(dòng)植物等。 10、保護(hù)：一雙好的徒步旅行鞋需要保護(hù)你的腳不受外界環(huán)境的影響。 這些環(huán)境包括寒冷潮濕的環(huán)境以及堅(jiān)硬粗糙的地面。 在某種程度上，防護(hù)等級(jí)主要取決于鞋子的自作材料，但是一般情況下，較重的徒步鞋或靴子通常，會(huì)有更好的保護(hù)。 當(dāng)你在崎嶇的地形上徒步旅行時(shí)，你不僅需要保護(hù)你的腳掌和腳后跟，而且還要保護(hù)你的腳趾。 橡膠鞋頭就可以為你的腳趾提供很好的保護(hù)，充當(dāng)腳趾跟路上遇到的砂石和樹枝之間的緩沖。 對(duì)于鞋子的選擇，我們就是在所需的保護(hù)級(jí)別和功能與性能之間權(quán)衡利弊。 我們的腳是獨(dú)一無二的，戶外登山、穿越有著各自不同的特殊要求。 任何一雙鞋都不能適合所有人，所有的活動(dòng)，鞋子的最佳選擇通常是在鞋子的行走舒適性和它的技術(shù)性能（也就是功能性）之間進(jìn)行折中。
然而，今天的登山鞋、徒步鞋比幾年前的鞋要優(yōu)越得多，你幾乎可以找到適合每種類型運(yùn)動(dòng)的鞋子。 我們只要記住，在衡量一款鞋子時(shí)，需要在重量輕、支撐力和穩(wěn)定性、緩沖和功能性、透氣性之間做出權(quán)衡。 當(dāng)然，它們還必須耐用，并且舒適。 |
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