骨骼不僅是構(gòu)成人體支架的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，還是人體重要的器官之一，所以骨骼的健康對人體十分重要。

一旦骨骼出現(xiàn)損傷，不僅行動會受到影響，身體的造血功能也會下降，從而引發(fā)各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。

案例分析：

今年36歲的張女士，是一名女強人，性格直爽，做事雷厲風(fēng)行，而且業(yè)務(wù)能力也特別強，短短4年的時間，從一名普通的員工坐到了現(xiàn)在業(yè)務(wù)主管的位置。

在生活中，張女士又是一個賢妻良母，對丈夫和女兒的關(guān)心，體現(xiàn)在生活的每一個細(xì)節(jié)上，所以家庭也非常幸福。

最近，張女士感到特別的勞累，工作一天后，回到家都沒精力做飯，丈夫心疼她，每天都給她按摩，可并沒有什么效果。

就這樣過去了快一個月，張女士出現(xiàn)了腰疼的癥狀，她才去了醫(yī)院，沒想到診斷結(jié)果竟是患上了骨質(zhì)疏松癥，骨密度值非常低，隨時都有骨折發(fā)生的風(fēng)險。

可年紀(jì)輕輕的，怎么會患上這種病呢？為了找到病因所在，張女士和醫(yī)生溝通了好久，最終解開了心中的疑惑。

“1菜”是偷鈣大戶，常吃會導(dǎo)致骨頭被“掏空”，立刻扔掉

原來，張女士平時喜歡吃咸菜，她自己不會腌制，就買了很多咸菜放到冰箱里和公辦事，沒事的時候吃一點。

醫(yī)生提醒：咸菜屬于常見的腌制類食物，在腌制的過程中，因為食用鹽放的太多，導(dǎo)致鈉離子含量過高，食用后，會引發(fā)體內(nèi)微量元素超標(biāo)，鈉水失衡，造成鈣元素的流失，骨密度下降，最終出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

要留意，骨質(zhì)疏松有這些常見的癥狀

1、四肢乏力，體力下降，無法進(jìn)行體力勞動；

2、頭痛頭暈，精神萎靡，注意力不集中；

3、脊椎彎曲導(dǎo)致明顯駝背，無法直起腰，身高也會縮短3cm左右；

4、肋骨出現(xiàn)變形，壓迫胸肺，導(dǎo)致呼吸功能受損，出現(xiàn)胸悶、氣短的現(xiàn)象；

5、受到輕微的碰撞后引發(fā)骨折。

6、肌肉強度下降，出現(xiàn)肌肉痙攣，睡覺或者勞動時出現(xiàn)腿抽筋。

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日常生活中，做好2件事，或有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松

一：經(jīng)常運動

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的人，骨骼結(jié)構(gòu)比較密實，骨質(zhì)疏松的患病概率也非常低，這是因為運動可以刺激新骨骼的形成，對骨骼的發(fā)育有好處。

而且經(jīng)常運動，也能夠促進(jìn)身體內(nèi)分泌和激素平衡，保證骨骼代謝正常，防止骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。

二：曬太陽

陽光中的紫外線可以促使皮膚合成維生素D，從而有利于身體對鈣的吸收，提高骨密度和骨骼強度，很好的保護骨骼。