大家好，我是小星探。

在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的道路上，你是否有過很多疑問：

如何做到持續(xù)性自律？

如何找到自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力？

怎么判斷自己做的事情是不是有價(jià)值的？

……

今天，小星探給大家分享 Kris 老師在「星空問答」中的 3 個(gè)優(yōu)質(zhì)回答，幫助你解決成長(zhǎng)道路上的難題，希望對(duì)你有所啟發(fā)。

   Kris，85 后二胎奶爸，會(huì)計(jì)學(xué)博士，曾半年拿到 10 個(gè) 500 強(qiáng) offer，2 個(gè)月考取博士，一個(gè)月瘦 20 斤。

兼職寫作公眾號(hào)「Kris在路上」累積讀者 60 萬，線上課程累積付費(fèi)訂閱量 13W 人，新書《引爆自律力》當(dāng)當(dāng)新書榜第一，深耕個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域 10 年。

問題一：怎么能持續(xù)性自律并找到奮斗的動(dòng)力呢？

在自律方面有三點(diǎn)可以思考：

第一，動(dòng)機(jī)。

你自律的目標(biāo)是什么？

我一直在不斷強(qiáng)調(diào)，不要把自律當(dāng)做目標(biāo)，而是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的工具。

你希望過什么樣的人生和生活，需要思考，并且確定下來。

拿一張紙，寫下你想做的事情，或者你想成為的人，然后思考，哪一件事在這個(gè)階段是最重要的。

第二，心力。

有時(shí)候，你不是不自律，而是自律的環(huán)境和條件受限。

我們看扎克伯格，為了不消耗他的精力，或者說心力，每天只穿同樣的衣服。這是因?yàn)?，我們做出的每一個(gè)選擇，都會(huì)耗費(fèi)自己的心力。

看起來只是一個(gè)很小的選擇，同樣會(huì)讓我們的心力被損耗，更何況一些大事，以至于到努力學(xué)習(xí)或者實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候，已經(jīng)被他們消耗光了。

所以，試著把自己的的一些工作變得系統(tǒng)化，能夠盡量少的消耗自己。

舉個(gè)例子，孩子寫作業(yè)，很多父母會(huì)崩潰，那能不能努力構(gòu)建他們自己的自覺性，給他們?cè)O(shè)置一些游戲化設(shè)計(jì)，相對(duì)輕松地完成作業(yè)，這對(duì)于孩子，對(duì)于你來說，都可能是一次不錯(cuò)的解脫。

第三，階段性。

有一段時(shí)間，我的愛人總覺得自己每天就是帶孩子，沒有自己的生活，而真的想要嘗試其他生活的時(shí)候，又覺得力不從心，太正常了。

怎么辦？要給自己設(shè)定階段性目標(biāo)。

比如，這個(gè)階段，我就是帶娃是核心，就不用糾結(jié)所謂的時(shí)間問題，你帶孩子不是浪費(fèi)時(shí)間，而是把時(shí)間投入到自己最核心的事情上。

然后適當(dāng)?shù)卦黾右粋€(gè)輔助性目標(biāo)，比如讀書，每天給自己留一點(diǎn)點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間，讀書 30 ?，也就一個(gè)小時(shí)，但是這一個(gè)小時(shí)要比刷手機(jī)一個(gè)小時(shí)充實(shí)和幸福得多。

我身邊有不少類似的朋友，覺得到了晚上終于可以做點(diǎn)自己的事情了，結(jié)果一刷手機(jī)就熬夜，一熬夜第二天就崩潰，形成了惡性循環(huán)。

試著讓自己減少刷手機(jī)的時(shí)間，而是做一些力所能及的，不那么輕松，但有價(jià)值產(chǎn)出的事情，就會(huì)慢慢構(gòu)筑起你對(duì)目標(biāo)的掌控感。

也可以階段性的參加自律養(yǎng)成的訓(xùn)練營(yíng)，比如我之前做過的兩款產(chǎn)品 30 天自律沖刺營(yíng)，108 天自律行動(dòng)營(yíng)，通過專業(yè)的訓(xùn)練營(yíng)課程，以及良好的抱團(tuán)成長(zhǎng)的氛圍，幫助自己養(yǎng)成初始的自律習(xí)慣。

總結(jié)一下：

1. 動(dòng)機(jī)是核心，?期動(dòng)機(jī)才能讓你有?期自律；

2. 要盡可能減少心力消耗，這是正確的廢話，但需要自己去尋找屬于自己的模式；

3. 要有階段性，不要想著一天把所有事情做完，而是一小步一小步推進(jìn)，養(yǎng)成自律習(xí)慣。

問題二：怎么才能找到自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力？

關(guān)于尋找自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

第一，你在這個(gè)領(lǐng)域有專?。

我的建議是這樣，你去挑選一個(gè)，讓你每次做的時(shí)候都很開心、很興奮的事情，然后去努力學(xué)習(xí)更專業(yè)的知識(shí)和技能，讓他變成真正的專?。

如果擔(dān)心過程中發(fā)現(xiàn)時(shí)間等情況不合適，那就要做一些可行性測(cè)試，讓這個(gè)測(cè)試?險(xiǎn)降到最低，那就只能努力壓縮其他非工作時(shí)間，來換取技能的精進(jìn)了。

第二，你的專?能夠被認(rèn)可。

注意，只有專?還不夠，你還需要得到認(rèn)可。

而被認(rèn)可這件事，途徑很多，無論是你接觸的學(xué)員，還是你去做現(xiàn)實(shí)或網(wǎng)絡(luò)的推廣，都需要走出去，而不是僅僅停留在想。

第三，你被認(rèn)可的專?，能夠獲得較高的正向反饋。

反饋非常重要，如果你在做一件大家認(rèn)可但不愿意掏錢的事情，很有可能做著做著就放棄了。

所以，你要提前對(duì)這個(gè)市場(chǎng)進(jìn)行研判，去看看在這個(gè)行業(yè)里，那些牛人們，最好不要離你太遠(yuǎn)，他的財(cái)務(wù)反饋、影響力反饋是否能夠讓你滿意。

第四，不要拿著別人的地圖，走自己的路。

別人認(rèn)為你不會(huì)成功，這種標(biāo)簽，你有權(quán)撕掉，如何撕掉關(guān)鍵在于心態(tài)。

之前看了一個(gè)康熙來了以前的采訪片段，主題是《副業(yè)賺錢》，其中一個(gè)女藝人，在二十多歲的時(shí)候，他的丈夫和弟弟因?yàn)槭鹿嗜咳ナ懒耍杏X全世界都在可憐她。

但是，她告訴自己，我不能讓大家同情我，而是要努力讓別人羨慕我，所以自己一個(gè)人單槍匹?做進(jìn)出口貿(mào)易，開店，投資，過得越來越好。

能不能走出去，能不能走下去，能不能改變，完全靠自己。一是心態(tài)，二是戰(zhàn)略思考，三是扎實(shí)行動(dòng)。

問題三：怎么判斷自己做的事情是不是有價(jià)值的的？

所謂有價(jià)值的事情，就是：你做的事情，是能夠帶來價(jià)值增量的。

舉幾個(gè)例子。

比如減脂：有些人跑步 20 分鐘，速度很快，也很累，跑得汗流浹背，但是從減脂?度來看，和慢跑 40 分鐘，完全沒法比，這就是幾乎零價(jià)值的事情。

比如學(xué)習(xí)：很多人喜歡刷題，刷簡(jiǎn)單的題，這些題完全都是自己會(huì)做的，刷 100 遍，也只不過是刷一點(diǎn)成就感而已，對(duì)于知識(shí)能力的提升，完全零價(jià)值。

比如工作：有些人很忙，忙得都是一些瑣事，仔細(xì)想想，不做它會(huì)怎樣？不會(huì)怎樣，那這些就是無價(jià)值的事情。

相反，有些人看起來有些偷懶，但他的所有時(shí)間都在做那些價(jià)值增量的事情，時(shí)間雖然花費(fèi)的少，但是極有價(jià)值。

所以，做事情之前，先想清楚，這件事到底有沒有價(jià)值。

如果只是在做無用功，那就趕緊停止，別浪費(fèi)自己寶貴的時(shí)間和精力。這也是 OKR 方法的核心要點(diǎn)之一，永遠(yuǎn)讓自己保持在沖刺重要事情的方向上。

以上內(nèi)容來自「星空問答」精選。