孩子最近不愛吃飯，情緒還不好，這是怎么回事呢？是不是一些家長經(jīng)常遇到這樣的事情？

其實在孩子的成長過程中，免不了會遇到積食的情況。尤其是孩子一些異常的表現(xiàn)，很有可能就是積食的表現(xiàn)。平時遇到孩子厭食、容易感冒、咳嗽不斷、發(fā)燒等等，需要及時考慮是不是孩子積食的毛?。?/p>

積食到底是個啥？

簡單來說，孩子出現(xiàn)積食其實就是孩子吃進去的食物沒有完全消化吸收，大部分都被堆積在胃里面。若孩子積食越來越嚴重，孩子的脾虛也會加重，身體健康也會受到嚴重影響。古代的醫(yī)書中就有記載“飲食自倍，脾胃乃傷”。作為家長，一定要重視孩子的身體健康。

若孩子出現(xiàn)積食，從哪些情況可以看出來呢？

1、不喜歡吃飯

其實對于出現(xiàn)積食的孩子來說，不喜歡吃飯是最重要的表現(xiàn)，而且一些家長很容易就能判斷出來。當(dāng)平時孩子喜歡吃的一些食物，突然之間就不吃了，這很有可能就是孩子出現(xiàn)積食，要趕緊給孩子消食。

2、睡覺不老實

平時孩子睡覺很老實，睡眠質(zhì)量也很高。而孩子如果出現(xiàn)積食時，食物難以被及時消化吸收，就會導(dǎo)致孩子的睡眠質(zhì)量下降，也達不到深入睡眠的境界，經(jīng)常翻來覆去的。

3、眼袋發(fā)青

其實當(dāng)孩子出現(xiàn)脾虛的情況時，一般都會伴隨著脾虛的情況，而且脾胃也是很虛弱的。此時孩子的眼袋出現(xiàn)青色或者發(fā)紅石，這有可能是因為孩子的積食引發(fā)的內(nèi)熱情況，家長看到孩子的眼袋出現(xiàn)異常時，及時檢查。

4、孩子是否口臭

其實當(dāng)孩子有積食的一些癥狀時，嘴里是否有味道就是一個很好的判斷依據(jù)。這是因為當(dāng)孩子的脾胃內(nèi)部堆積大量的食物，此時發(fā)酵發(fā)熱，會產(chǎn)生一些難聞的味道，孩子呼氣時就會散發(fā)出來。

家長跟孩子對話時，遇到異味時，就要注意，是不是積食導(dǎo)致的。

以上這4種異常表現(xiàn)，孩子在日常生活中也是很常見的，作為家長，一定要格外上心。本身養(yǎng)育孩子是一個很有耐心的事情，不要因為一時馬虎，導(dǎo)致孩子身體受到影響。

想要孩子消積食，家長或可做這3件事

1、帶著孩子去運動

其實當(dāng)孩子有積食的情況下，家長也不要過于擔(dān)心。平時可以在飯后帶著孩子去運動，但是不要劇烈運動。堅持30-45分鐘的慢走，也是一樣可以促進腸胃內(nèi)食物的消化，減輕積食。

通過慢走的運動，可以刺激汗液分泌，從而使得體內(nèi)熱量，也可以促進脾胃運化能力。

2、定時定量

孩子在飲食上要有嚴格的規(guī)定，由于孩子年齡小，不知道飽的概念。所以此時家長要定時定量地給孩子做飯，告知孩子不能吃太多，也不能暴飲暴食。孩子平時飯量上得到控制，實際上也可以為腸胃減輕一些壓力，從而緩解身體上的痛苦。

3、控制孩子的零食

現(xiàn)在生活水平高了，很多家長逛超市會買一些零食，孩子也喜歡吃。孩子畢竟年齡小，對于一些高熱量、高脂肪的食物，消化能力不足，吃得越多，孩子的積食反而會越重。所以要控制孩子的零食，讓孩子少吃一些垃圾食物，多吃一些主食以及綠色瓜果蔬菜，幫助孩子促進吸收。

總之，對于孩子的成長來說，家長不要過于溺愛，要適當(dāng)?shù)亟o孩子一個空間，同時也要關(guān)注孩子們的成長，從而幫助孩子快樂健康地長大。