 《太平御覽》中說：“早起不在雞鳴前，晚起不在日出后?！?/p> 雞鳴，是凌晨的1至3點；日出，是早上的5至7點。 所以， 一個人起床的最佳時間，是在3點到7點之間。 很多人都習慣了熬夜晚起的生活方式，恰恰忽略了最寶貴的清晨。 一日之計在于晨，你早起和晚起，擁有的是截然不同的命運。01 總是晚起，離死亡也就不遠了 如果路遙還活著，12月2日就是他72歲的誕辰了。 在寫《平凡的世界》這一百萬字的長篇小說時，他的早晨都是從中午開始的。 一般情況下，他都要伏案寫作到天明，兩三點睡都是算早，通常都是別人起床，他才入睡。 等到第二天，醒來已是中午，隨便吃點饅頭咸菜，又拿起筆開始寫作，全靠咖啡和香煙提神。 日夜顛倒，晚睡晚起的生活，終于還是摧毀了他的身體。 第一部寫完，他的身體嚴重透支；第二部寫完，就大病一場，在鬼門關(guān)前走了一遭；第三部寫完，他已兩鬢斑白，身體干瘦。 次年，路遙就在西安溘然長逝，年僅42歲。 熬夜晚起，讓我們產(chǎn)生自己抓住了人生的錯覺，殊不知只會毀了你的精氣神，甚至造成不可逆轉(zhuǎn)的悲劇。 我們的身體就像一臺機器，不懂得規(guī)律作息的人，都是在燃燒自己的生命。 《莊子·讓王》中有言：“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間而心意自得?！?/p> 遵循大自然的規(guī)律，活出自己的節(jié)奏，早睡早起，才是最好的養(yǎng)生。 很多不健康的作息，其實是可以慢慢改善的；很多的不幸，其實完全是可以避免的。 只要你能早睡早起，保持良好的作息規(guī)律，你就已經(jīng)贏在了起跑線上。  02 早起的人生，真的賺翻了 《傳家寶》中說：“人至清晨，精神倍加，此時讀書，大有進益，此時做事，極有功勞?！?/p> 早起，能夠振奮精神，愉悅心情，也是學習工作的效率高峰期，做什么都會事半功倍。 當你還在糾結(jié)賴床多久時，那些自律早起的人已經(jīng)開啟了精彩的一天。 文學泰斗梁實秋在書中寫道：“自己無論嚴冬還是酷暑，都會堅持早起?！?/p> 為了能早起兩個鐘頭，他在每天晚上便會提前兩小時入睡。 雖然睡眠時間是相同的，但是早睡早起，精力明顯會變得更加充沛。 梁實秋常常趁太陽還沒出來的時候，搬一把竹椅坐在屋檐下動筆寫作。 等到太陽曬滿了整個院子，他就停下筆休息。 在這樣的狀態(tài)下，短短不到一個月的時間，他要翻譯的書籍就被愉快地完成了。 有時天氣好，梁實秋也會早起在安靜的街道上漫步。 聽著嘰嘰喳喳的鳥聲，呼吸著新鮮的空氣，看著逐漸蘇醒過來忙碌的人們.......他的心里滿是喜悅。 堅持早起，而后讀書、運動，每一件事都變得游刃有余，你的人生也會因此而改變。 《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌。” 你起得越早，越能掌控生活的節(jié)奏，享受自律帶來的快感。 而且，如果你能比別人早起1小時，一個月就是30個小時，一年你就可以多賺360個小時，也就是整整15天。 別小看這一點點時間，人和人的差距就是這樣拉大的。 早起的人生，真的賺翻了；開掛的人生，也會從此打開！  03 你幾點起床，就是什么命 南懷瑾曾說：“能夠掌控早晨的人，方可控制人生，一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天做些什么呢？” 清晨是一天的縮影，你幾點起床，就怎么過一天；你怎么過一天，就是什么命。 俗話說，天下大事，必作于細，我們的人生就是無數(shù)小習慣的總和。 而早起的習慣里，蘊含著驚人的力量，會給你帶來巨大的改變，也會給你帶來更多的好運和驚喜。 村上春樹就是早睡早起的忠實踐行者。 他一般晚上9點睡覺，會在清晨4點左右起床。 泡咖啡，吃點心，然后馬上心無旁騖的專心寫作。 一部部膾炙人口的長篇小說，就是在靜謐的清晨時光中誕生的。 早起這個小習慣，是自律的低配，也是成功的標配。 你的每一次早起，都是一次新生，堅持早起，就是改變自己的第一步。 富蘭克林說：“我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好?！?/p> 你的時間花在哪，你就擁有什么樣的命運。 當日出你還在被窩做夢時，早起的人已經(jīng)開始晨練、晨讀、工作，贏在了起跑線上。 而這個世界，也正在偷偷獎勵那些堅持早起的人。  ▼ 《戰(zhàn)國策》有言：“行百里者半九十?！?/p> 成功的路上并不擁擠，因為能夠堅持下去的人少之又少。 而人生的蛻變，往往就是從早起這個小小的習慣開始。 今天你選擇早起30分鐘沐浴晨光，看似是不起眼的改變。 但在這段時間里，你已經(jīng)戰(zhàn)勝了懶惰懈怠，遇見了全新的自己。 這個世界上，沒有那么多的奇跡，只不過比你優(yōu)秀的人，比你還努力。 所以，別浪費時間做夢，早睡早起改變自己，才能得到命運的饋贈。 與朋友們共勉。 ※ ※ 本文系京博國學原創(chuàng)，作者：櫻桃 ※ |
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