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文/唐若

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品，違者必究

如果我們想要讓自己變得強(qiáng)大，最好的方法是學(xué)會(huì)對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，從某個(gè)方面來說，也是我們走向強(qiáng)大的開始，更是我們開始掌控自己命運(yùn)的開始。

如何對(duì)自己負(fù)責(zé)，這個(gè)負(fù)責(zé)從不是逆來順受，也不是所有的都承擔(dān)起來，真正地對(duì)自己負(fù)責(zé)，往往包含了三個(gè)層面的內(nèi)涵，這是我們對(duì)自己負(fù)責(zé)的最主要方式。

第一，對(duì)自己的感受負(fù)責(zé)，不要被情緒控制?

在生活中，如果我們想要對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，從本質(zhì)上來說，我們需要明白的是， 你所看到的不一定是事實(shí)，有時(shí)是我們的感受而已，

所以對(duì)自己負(fù)責(zé)的第一個(gè)方式是先學(xué)會(huì)對(duì)自己的感受負(fù)責(zé)，當(dāng)你懂得對(duì)自己的感受負(fù)責(zé)的時(shí)候，你才會(huì)懂得， 這只是你的感受。

感受是你的內(nèi)心視角的呈現(xiàn)，但是并不一定是事實(shí)。對(duì)自己的感受負(fù)責(zé)，從本質(zhì)上來說是看到感受的千變?nèi)f化和各種各樣的差異。

當(dāng)你對(duì)自己的感受負(fù)責(zé)的時(shí)候，某些方面你會(huì)知道，外在的事情會(huì)引起你的情緒反應(yīng)，往往只是你的思維模式的呈現(xiàn)。

心理學(xué)上有一個(gè)ABC情緒反應(yīng)模式，跟我們很好闡述了情緒的真相，事實(shí)上任何事情發(fā)生都是中立的，但是能給我們帶來困擾的是我們對(duì)這個(gè)事實(shí)的解讀，從而給我們帶來了一種壓力。

對(duì)自己的負(fù)責(zé)，從本質(zhì)上來說，是學(xué)會(huì)用積極的意念引領(lǐng)自己成長。好的生命是帶著積極的意識(shí)才會(huì)突破生命的困境。

而那個(gè)沒有把挫折和失敗當(dāng)成一回事的人，往往會(huì)因?yàn)閮?nèi)在的放松，獲得重新開始的勇氣，通過無數(shù)次的行動(dòng)和迭代，帶領(lǐng)自己攻克困難，取得內(nèi)在的勝利。

我們尊重情緒的感受，本質(zhì)上也是尊重自我的思維，而我們的思維往往又和我們的潛意識(shí)有很大的關(guān)系。

從某個(gè)方面來說，當(dāng)你尊重自己的感受的時(shí)候，你才不會(huì)對(duì)抗自己，而是意識(shí)到自己之所以有這樣的感受是因?yàn)樽约旱乃季S模式的原因，通過對(duì)自己的接納，才能真正看到自己思維的呈現(xiàn)和思維所帶來的結(jié)果，更通過自己的思維去迭代自己的思維。

第二，學(xué)會(huì)用積極的意念引領(lǐng)自己???

如果我們想要真正地對(duì)自己負(fù)責(zé)，最重要的是學(xué)會(huì)尊重事實(shí)，回歸到事實(shí)的層面。我們或許都聽說過一句話，事實(shí)是不以任何東西為轉(zhuǎn)移的，這才是事實(shí)。

所以對(duì)自己負(fù)責(zé)的第二個(gè)是尊重事情的客觀層面，真正意義上看到事情的真相，這才是我們從情緒中抽離出來的關(guān)鍵。

好的成長是懂得從情緒中抽離出來，看到事情的真相，看到所有情緒背后真實(shí)的需求涌動(dòng)，我們才能真正讀懂生命的意義，從而做出最好的行為和選擇。

對(duì)自己的負(fù)責(zé)，從本質(zhì)上來說，是學(xué)會(huì)用積極的意念引領(lǐng)自己成長。好的生命是帶著積極的意識(shí)才會(huì)突破生命的困境。

如果我們陷入到負(fù)面情緒中，不懂得抽離出來，往往我們很容易被情緒所裹挾，從而產(chǎn)生自我攻擊，導(dǎo)致自我內(nèi)耗和消耗。

而用積極的意念從本質(zhì)上來說是深刻懂得從當(dāng)下的事實(shí)出發(fā)，思考自己能夠做得和可以改變的。

當(dāng)你把目標(biāo)和能量都放在自己可以改變和成長上面的時(shí)候，某些方面這個(gè)目標(biāo)會(huì)帶領(lǐng)你持續(xù)突破，此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在力量和勇氣也會(huì)大大的增長。

真正對(duì)自己負(fù)責(zé)是需要我們懂得學(xué)會(huì)將負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)為積極的意念，從成長的角度去思考和成長， 你的生命才會(huì)迎來自我的持續(xù)突破。

真正的成長從不是用負(fù)面情緒綁架自己，而是懂得從負(fù)面情緒中看到自己成長的課題，懂得從負(fù)面情緒中生出正面成長的力量，這才是我們對(duì)抗負(fù)面情緒最需要做得事情。

第三，永遠(yuǎn)都相信自己是可以選擇的?

有時(shí)讓我們無力的是我們陷入到一種受害者思維，認(rèn)為自己是弱者的時(shí)候，無法做出任何選擇的時(shí)候，某些方面，我們就會(huì)陷入到一種內(nèi)在虛無的力量。

事實(shí)上，任何時(shí)候我們都是可以選擇的。這種選擇的力量才是對(duì)我們負(fù)責(zé)的最好的方式。

這種選擇來自我們對(duì)自己生命的相信，更來自我們對(duì)生命的塑造和永恒。好的成長是善待自己，更是相信自己。

如果我們不相信自己，那么我們就會(huì)在自怨自艾中走向自我毀滅。而如果我們相信自己，卻能讓我們重新走向自我創(chuàng)造和自我成長。

所以真正地對(duì)自己負(fù)責(zé)，本質(zhì)上是讓我們消耗自己，打擊自己。真正意義上的對(duì)自己負(fù)責(zé)是一種選擇更高維度的意識(shí)去建設(shè)自己的生命。

是不會(huì)以任何表面的打擊去否定自己的生命。海明威曾說，沒有人可以打敗你，除了你自己。

面對(duì)人生的不順和不公，某些方面我們需要對(duì)自己多點(diǎn)耐心，多一點(diǎn)關(guān)愛，更多一點(diǎn)賦能。

這些點(diǎn)滴對(duì)自己的關(guān)愛是我們生命蛻變和成長的持續(xù)動(dòng)力，也是我們成長所需要的勇氣，這些微光一旦支持我們前進(jìn)，我們的生命才會(huì)有更大的光和能量。

真正對(duì)自己負(fù)責(zé)從本質(zhì)上相信生命深處自有力量，更相信只要我們?cè)诘约海覀兊纳匀痪蜁?huì)迎來屬于自己的高光時(shí)刻。