適度緊張忙碌的人壽命比普通人壽命長29％，這是有科學道理的。一個人保持一定的緊張時，心臟往往要加強收縮來排出更多的血液，供應全身各個器官，而血管舒縮功能隨之而改善，從而有利于心血管健康，適度的健身運動也能達到這個作用。退休后的人過太平寧靜的生活，反而容易芲老，道理是一樣的。

     現在，具體來分析適度緊張帶來的益處：

     一    適度的緊張情緒能增強大腦的興奮過程，提高大腦的功能活動，使人思維敏捷，反應速度加快。

     二    當一個人保持一定的緊張度的工作和生活時，心臟往往要通過加強收縮來排出更多的血液，以供給全身各器官組織。這樣血管的舒縮功能隨之改善，從而有利于心血管的健康，避免或減少心血管病的發(fā)生。

     三    適度緊張是一種經常性的健身運動。人們在生活或工作緊張時，往往需要手動得勤一些，腿跑得快一些，身體各部位的肌肉活動也隨之增多，而這些活動本身可以使肌肉發(fā)達，體力增強，使各關節(jié)的功能活動保持良好的狀態(tài)，從而對健康起到一定的促進作用。

     四    適度的緊張可使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生。適度緊張的情緒可以促使體內分泌更多的有益于健康的激素、酶類和乙酰膽堿，從而將神經系統(tǒng)和各器官功能調節(jié)到最佳狀態(tài)，增強機體的免疫能力，有效地預防多種疾病。

     五    適度的緊張可使大腦警醒水平提高，興奮性增強，意識的清晰度，注意力的集中性均有提高。在增強記憶力，對外界環(huán)境的適應能力，時刻保持著清醒。就是老了，頭腦也不糊涂，自然會長壽。