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電子產(chǎn)品普及之后，大家對其就產(chǎn)生了依賴，有空的時候就想拿出來看看，特別是手機。方便攜帶，想要了解的事情也能及時了解到，與親朋好友間聯(lián)系也方便很多。生活上是便利很多，卻也帶來了問題，就是很多人會看很長時間，眼睛就不能得到放松?，F(xiàn)在很多的上班族，都是對著電腦工作的，也是一整天盯著電腦，眼睛得不到休息之后，就會變得干澀，嚴重的還會出現(xiàn)疼痛感，長時間下去，視力也有下降的現(xiàn)象。出現(xiàn)如此情況，應(yīng)該如何處理比較好，應(yīng)該很多人都想知道答案。 用眼比較多的時候，可以抽出點時間，做眼睛運動，就是轉(zhuǎn)動眼珠，可以提高視神經(jīng)的靈活性，對改善眼部不適也有幫助，不至于讓眼部出現(xiàn)疲勞感，視力也不會因為出現(xiàn)不適，有下降的現(xiàn)象。轉(zhuǎn)眼珠可以先從左向右轉(zhuǎn)，反復轉(zhuǎn)個10次，再上下進行轉(zhuǎn)動，也是10次，每天堅持，就能幫助保護眼睛健康。提醒一下，在轉(zhuǎn)動眼珠的時候，速度不要太快，保持勻速，不容易給眼睛帶來損傷。使用電子產(chǎn)品的時候，不要太長時間，還有就是掌握好距離。長時間地盯著電腦或手機，眼睛就沒有休息的機會，眼部的血液循環(huán)液會受到影響，還有就是電腦或手機的屏幕太亮，對眼睛也會造成損傷。避免給眼睛帶來危害，建議端正坐姿，與電子產(chǎn)品的距離保持在50-60厘米比較合適。長時間對著電子產(chǎn)品，可以在空閑的時候，起來走動走動，活動了筋骨，眼睛也得到了休息。有一個方式，可以緩解眼部不適，對眼部健康也有保護作用。就是在不用眼的時候，讓眼睛盯著一個地方，一直盯著一個目標，堅持一段時間，可以幫助放松眼睛，讓疲累的眼睛能夠得到休息，就不會讓眼神經(jīng)緊張了，眼睛也不會感到干澀和疼痛。在學校的時候，每天都是要做眼保健操的，都是為了保護眼睛，也能讓眼睛得到休息。除了做眼保健操，還可以經(jīng)常按摩眼部周圍，可以改善眼部周圍的血液循環(huán)，還能緩解眼部不適感。在按摩的時候，還可以通過食物來進行調(diào)理，適當多補充胡蘿卜素和維生素A，可以幫助緩解眼部不適，對視力也有保護效果。含有維生素A和胡蘿卜素的食物，會有胡蘿卜、玉米，在日常飲食中可增加攝入。眼睛對于我們來說，是很重要的，想要見證這個時代的變化，就需要眼睛了。每天的工作、學習，都少不了眼睛。如此重要的眼睛，可不能不注意保護，平時在用眼的時候，要多注意保護，不要使用過度。還是請大家少用電子產(chǎn)品，不要太依賴，合理利用，對眼睛以及身體健康都會有好處。保護眼睛，以上幾點希望你能夠注意到，別等出現(xiàn)問題再去后悔。 文章來源：來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請通知刪除！ |
