晚上吃什么，是決定減肥成敗的關(guān)鍵！

晚餐，水果吃多了不掉秤，主食吃多了不掉秤，晚上吃的太咸也不掉秤，晚上喝酒不掉秤，晚上吃的太晚還不掉秤，晚上不吃就更不掉秤了，那么晚餐到底吃什么健康又減肥呢？

豆豆今天就教你晚餐怎么吃更利于減肥。

總體來(lái)說(shuō)，光靠晚上少吃，甚至不吃飯，是不能解決肥胖的問(wèn)題的。

要想瘦得更持久有效，晚餐應(yīng)該適當(dāng)?shù)南拗凭频奶妓衔?，限制不代表完全不吃?strong>晚餐應(yīng)該吃半兩到一兩的主食，同時(shí)保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，純的瘦肉1-2兩，再配上半斤的蔬菜，就是非常完美的減肥晚餐組合了。

有些人為了減肥完全不吃晚餐或者就吃幾口青菜，讓自己每個(gè)細(xì)胞都餓瘋了，到第二天早晨就會(huì)吃什么都完全吸收。對(duì)于減重而言，晚餐不進(jìn)食并不是一個(gè)明智的選擇。