導(dǎo)讀：在日常生活中，很多人都會(huì)抱怨自己的日子過得不好，不如以前，感覺自己生活的越來越差，這是很常見的一種心理。你沒有變得更好是有一定原因的，那么是什么原因呢？

你沒有變得更好是有一定原因的，或許是因?yàn)槟憧偸遣煌５淖栽棺园?，總是在可以的討好別人，或許是因?yàn)榭偸窃诶速M(fèi)時(shí)間，總是在憎恨別人的成功。下面讓我們具體來看看吧！

你沒有變得更好的原因

九個(gè)提升自我的方法

愿意改變

想成為更好的人，就必須樂于改變。改變是成為期望中自我的唯一途徑。許多人不愿改變，所以也很難有所成長(zhǎng)。如果你敞開心胸接受改變，很可能會(huì)長(zhǎng)成期望中的自己。

停止找借口

當(dāng)我高中第一次創(chuàng)建自己的公司時(shí)，一出現(xiàn)問題，我總是不自覺地找借口。我責(zé)怪他人、抱怨客戶或任何相關(guān)的人，但就是不覺得自己有問題。

然后，我發(fā)現(xiàn)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤非常重要。因此我不再找借口，而是坦誠(chéng)承認(rèn)錯(cuò)誤，這樣一切反倒更加順利。通過意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，我學(xué)會(huì)吸取教訓(xùn)并成為一個(gè)更好的人。

停止憤怒

很多人因生氣或憤怒而方寸大亂。以前我也是一個(gè)“憤青”。但我發(fā)現(xiàn)，憤怒只會(huì)惡化人際關(guān)系并影響身心健康。

要控制憤怒并不容易，但做到以后卻能獲益匪淺。于是我決定，與其生氣，不如想辦法改變消極情緒。憤怒不僅解決不了問題，反而會(huì)使情況更糟。生氣時(shí)請(qǐng)?jiān)囍潘缮窠?jīng)吧。比如，減壓球?qū)ξ揖秃苡行А?/p>

成為榜樣

有時(shí)只有當(dāng)你率先模范，別人才會(huì)按你的要求去做。當(dāng)我成為企業(yè)家后，人們都開始以我為榜樣，于是我在言行上謹(jǐn)慎了很多。我不希望因?yàn)樽约翰怀墒旎蜓孕袗毫佣顾耸?/p>

你可以從小處做起，比如成為某人的“大哥”、小孩的教練或自己子女的模范。不管你是怎樣的角色，做出的決定一定要足夠讓對(duì)方尊重。

原諒他人

原諒傷害自己的人真的很難。以前我很“記仇”，要是誰做了對(duì)不起我的事，哪怕是雞毛蒜皮，我都會(huì)一直耿耿于懷。其實(shí)這樣很不好。

很快我發(fā)現(xiàn)，人都會(huì)犯錯(cuò)。與其因某人犯錯(cuò)而記恨一輩子，不如選擇寬恕。嘗試做個(gè)更好的人，忘記過去，原諒曾經(jīng)傷害自己的人。

用心傾聽

人們總是忙于應(yīng)付事業(yè)、家庭和生活，所有人都很忙碌，無暇顧及他人到底在說什么。但我發(fā)現(xiàn)，傾聽并回應(yīng)他人非常重要。

我寧愿放下重大生意，也要赴約去見有意思的人；正因?yàn)槲覙芬鈨A聽，這些人往往也會(huì)變成我的終生好友。擅于傾聽能積極改變?nèi)松?/p>

怎么讓自己變得更好

轉(zhuǎn)變觀念

1、打破常規(guī)

首先你要做的第一件事就是打破你的日常規(guī)劃，規(guī)劃會(huì)讓我們停滯不前，無法推陳出新。至于要如何打破常規(guī)由你自己決定，但即使是小的改變也可以幫助你適應(yīng)新事物，所以不要因害怕而不敢開始。

2、要樂觀

對(duì)自己的能力和周圍環(huán)境抱有消極的想法會(huì)使得我們羞于去積累經(jīng)驗(yàn)和把握機(jī)會(huì)。所以請(qǐng)停止不斷地抱怨自己，轉(zhuǎn)而提醒自己自身的所有優(yōu)勢(shì)。停止只去思考別人的壞的一面或只關(guān)注生活中不好的事情，而開始關(guān)注好的事物。

3、控制自己的情緒

不要讓諸如悲傷、憤怒、恐懼、或嫉妒之類的消極情緒毀掉自己的生活。這些情緒的產(chǎn)生有時(shí)是很自然的，但你不能讓這樣的情緒去左右自己的每一次行動(dòng)，這是不健康的，并且還會(huì)降低你的生活質(zhì)量。訓(xùn)練自己冷靜下來，然后關(guān)注好的事物。

4、拓寬自己的視野

有時(shí)我們會(huì)忘記自己擁有很多好東西。這時(shí)請(qǐng)去看看周圍的人吧，或許他們過得比你更糟。然后再反觀你的生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的美好事物。是不是發(fā)現(xiàn)了很多例子？那就多找找吧！你可以通過閱讀，看電視節(jié)目或紀(jì)錄片來去研究別人是怎么生活的。

采取實(shí)際行動(dòng)

1、給你的生活注入創(chuàng)造力

創(chuàng)造性思維和創(chuàng)造事物的行為會(huì)給個(gè)人生活帶來深刻而積極的經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)閯?chuàng)造不僅能夠?yàn)槭澜缲暙I(xiàn)新事物，同時(shí)也會(huì)改變你對(duì)某些事物的固有看法。你可以畫畫，雕塑，寫作，舞蹈，唱歌，自制衣服或做其他相似的創(chuàng)造性活動(dòng)。

2、成為一個(gè)好人

對(duì)人友善，慷慨，寬容。不撒謊?？紤]他人的感受。做到這些基本上就可以確定你是一個(gè)很好的人了。當(dāng)然這有時(shí)會(huì)讓你覺得很棘手，但堅(jiān)持下來你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一件利人利己的事情.

瑪雅安吉路曾說過：“我發(fā)現(xiàn)在這些益處之中有一點(diǎn)是，施與者自己的靈魂能夠得到解放?！?/p>

3、培養(yǎng)新的愛好

學(xué)習(xí)新技能或培養(yǎng)一個(gè)新的愛好。從學(xué)習(xí)的過程中你總會(huì)得到些什么，這會(huì)使得你的生活更加有趣而豐富多彩。去追求你一直想要的東西吧，你會(huì)變得更加快樂，同時(shí)你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己比想象中的更加令人滿意。

4、積極活動(dòng)

首先你得從離開沙發(fā)！改掉久坐不動(dòng)的生活方式，即使是不去健身房也沒有關(guān)系，你可以跟你所愛的人去散散步，陪孩子或者弟弟妹妹玩耍。體驗(yàn)下客廳之外的生活。如果你覺得可以的話，就去鍛煉吧！所有這些事情都是對(duì)你有好處的，它們會(huì)增強(qiáng)你的自身能力以及提高生活質(zhì)量。

5、做些力所能及的事幫助別人

這種志愿服務(wù)不僅能幫助你從別人的角度來思考問題，從而讓你更有禮貌，而且也能增強(qiáng)生活幸福感和滿足感，當(dāng)然最明顯的是，你確確實(shí)實(shí)地為一些需要幫助的人做了實(shí)事。你可以做所有力所能及的好事，地點(diǎn)方面你可以只在當(dāng)?shù)刂驹阜?wù)，或者甚至到國(guó)外去。這都是有很多選擇的。

在流浪者收容所和青年志愿者中心做志愿者會(huì)對(duì)自身未來和社會(huì)產(chǎn)生巨大影響。

在仁人家園做志愿者也是一個(gè)好辦法。

如果你有特殊技能，找到能夠發(fā)揮你所長(zhǎng)的地方或方式，用你的技能去幫助更多的人。

6、通過旅行來獲得經(jīng)驗(yàn)

當(dāng)你在旅行的過程中體驗(yàn)不同的生活方式時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其已經(jīng)默默卻深刻的改變了你的生活。當(dāng)然如果你只能國(guó)內(nèi)旅游也沒關(guān)系，只要你能夠確定旅行地的生活方式與你所習(xí)慣的非常不同就可以。但還是建議如有可能就出國(guó)旅行吧，特別是去那些非母語的國(guó)家就更好了。

7、自我教育

另一個(gè)提升自己的好辦法就是設(shè)法獲得更多的教育。但這并不意味著你需要回到學(xué)校復(fù)讀?，F(xiàn)在在互聯(lián)網(wǎng)上有很多免費(fèi)的學(xué)習(xí)資源。你可以在其中選擇一種技能，比如說計(jì)算機(jī)編程或另一種語言；或者你也可以拓寬你的知識(shí)面，延伸到如政治或教育等領(lǐng)域。

你可以從Coursera網(wǎng)站上免費(fèi)學(xué)習(xí)頂尖大學(xué)的整個(gè)大學(xué)課程。

你可以通過看TED系列演講集來慢慢拓寬知識(shí)面！

維基百科也提供了各種各樣的學(xué)習(xí)資源。你甚至可以通過在上面發(fā)表自己專長(zhǎng)領(lǐng)域的文章來傳播知識(shí)。

設(shè)定目標(biāo)

1、確定你所欽佩的品質(zhì)

在別人身上找找有沒有你想要擁有的品質(zhì)。如果你不能馬上得出答案，那么你可以想想那些你所尊敬的人，他們身上吸引你的特質(zhì)是什么。他們是善良的，努力，或是雄心勃勃的嗎？你可以從這些方面下手。

2、認(rèn)識(shí)你的缺陷

你可以想想你對(duì)自己不滿意的部分。但不要只是關(guān)注在體重之類的外觀上。因?yàn)樯眢w本質(zhì)上只是一個(gè)載體，而不是真實(shí)的你。你首先應(yīng)先著眼于改變你對(duì)他人的態(tài)度， 堅(jiān)守職業(yè)道德和提升技能等問題后，再處理諸如體重等問題。

3、決定你想要改變什么

想清楚你想要改變的東西。它們必須是你真的想要改變的東西。常言說，解決問題的首要條件就是承認(rèn)問題的存在。你需要先找到對(duì)你而言最重要的東西，以及那些足以激勵(lì)你不斷向上的事物。

4、獲取更多的信息

與諸如戀人，朋友，家人等你所信任的人交談，告訴他們你想怎么改變你的生活以及這樣做的原因。他們可能有會(huì)對(duì)如何改善自我有一個(gè)很好的切入點(diǎn)，也能夠從旁觀者的角度幫你更客觀清晰的認(rèn)識(shí)你自己。

5、從小事做起

設(shè)定小的目標(biāo)。比如你不需要以“戒煙”目標(biāo)，相反你可以先設(shè)定“少抽點(diǎn)”的目標(biāo)。把目標(biāo)細(xì)化會(huì)有助于你保持動(dòng)力，也能夠使得目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)更具現(xiàn)實(shí)性。

6、設(shè)定時(shí)間表

考慮這些目標(biāo)在生活中的優(yōu)先次序，以此決定你對(duì)改變自己所做努力的投入力度。同時(shí)，你需要設(shè)定最后期限，如果不這樣，你所設(shè)定的目標(biāo)就會(huì)變得不切實(shí)際，你也不可能能完成它。

7、堅(jiān)持到底

堅(jiān)持到底！不要只考慮目標(biāo)或你想要做什么，先去做！

改變?cè)辛?xí)慣

1、有改變的欲望

就像我們說的，你必須是切實(shí)的希望這些變化得以發(fā)生在生活中，否則它們永遠(yuǎn)都不會(huì)實(shí)現(xiàn)。當(dāng)然你可以暫時(shí)地假裝能以這樣或那樣的方式改變自己，但如果不是真心的話，這樣的美夢(mèng)總會(huì)破碎的。你要做的改變必須是為了自己的，而不是別人強(qiáng)迫你的，只有這樣才是真正改變的唯一途徑。

2、有現(xiàn)實(shí)的期望

不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為只要改變了自己就可以立即讓生活變的更好更完美。這并非生活的本質(zhì)。改變不是容易的事情。你得先設(shè)定一個(gè)合理的期望，這樣才會(huì)使得你在改變的過程中堅(jiān)持并最終獲得勝利。

3、了解你的爆點(diǎn)

找出那些會(huì)讓你做自己不喜歡做的事情的“導(dǎo)火索”。比如說，你一緊張就吃東西？你一生氣就朝家人亂發(fā)脾氣？找到類似這樣的點(diǎn)，然后試著以其他適當(dāng)?shù)姆绞饺ヌ幚磉@些問題。

4、設(shè)置障礙

設(shè)置障礙以阻止你做那些你不希望自己再做的事情。如果你想花更少的時(shí)間在互聯(lián)網(wǎng)上，你可以定個(gè)網(wǎng)速慢或更少流量的套餐，或只允許在你的手機(jī)上互聯(lián)網(wǎng)，而電腦不可以。這些基礎(chǔ)性的障礙會(huì)阻止你回歸到之前的習(xí)慣中去，因?yàn)檫@些障礙的存在會(huì)讓人意識(shí)到自己是在有意識(shí)而不只是偶然的做錯(cuò)事。

5、找到替代品

找到能夠替代目前你想停止不做的事的替代品。你可以從第一部分中列明的活動(dòng)中選擇一種用來代替，當(dāng)然你也可以采取其他小技巧。如果你覺得自己快要發(fā)火了，你可以先在腦海里默唱一首歌，當(dāng)然如果這首歌本身就足以引你發(fā)笑就更好了。[3]

6、獎(jiǎng)勵(lì)自己

給自己點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，從而進(jìn)一步激勵(lì)自己。激勵(lì)只要足以保持自己的積極想法就可以了，不能太大。因?yàn)槟悴荒芴^于依賴獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)能使得你對(duì)投入的工作抱有好感，這就可以了。

7、給自己點(diǎn)時(shí)間

要有耐心！改變是需要時(shí)間的。它不會(huì)在一夜之間發(fā)生，如果你期望它一下子見效的話，你可能會(huì)對(duì)自己很失望。等待，并繼續(xù)努力，最終你一定會(huì)成功的！