周末，一位朋友同我談到，孩子一生氣，就開始狂打自己。有一次，她到到學(xué)校去接孩子下課。

孩子一放學(xué)就拉著她去商場買玩具，說自己想要這個(gè)玩具很久了。但是朋友覺得孩子的玩具已經(jīng)很多了，上個(gè)星期才剛剛買了一個(gè)。

她好心勸慰，可是孩子完全不聽媽媽的解釋，而是一味地堅(jiān)持自己的看法。知道不能買到自己想要的玩具了，就大哭起來。

他還索性把書包扔在地上，接著一屁股也坐在地上，一邊哭一邊不停地用力拍打著自己的大腿。朋友罵了、說了、哄了都不管用，實(shí)在是拗不過孩子，只好向孩子妥協(xié)。

朋友告訴我，她的孩子打自己的時(shí)候不是做做樣子，而是很響、很用力地打在自己身上，這既讓她心疼，又讓她覺得很無奈。

對(duì)此，很多家長，特別是新手家長，都覺得一頭霧水：怎么孩子生氣起來，就開始自殘呢？難道孩子這么小，就有了自殘的心理？

家長們都不夠理解孩子因?yàn)榍榫w問題而自殘自虐的行為，甚至還有直接忽略掉孩子這樣的舉動(dòng)。

其實(shí)，孩子一生氣就狂打自己，是內(nèi)心'情緒饑餓'的外在表現(xiàn)。家長千萬不要掉以輕心，更不要不聞不問，要多花時(shí)間陪伴孩子、教導(dǎo)孩子，重視起來。

'情緒饑餓'：你了解多少呢？

1. 何為'情緒饑餓'？

從案例來看，'情緒饑餓'的表現(xiàn)都是某種形式的自虐、自殘，它是一種長期不被理解、不被信任、不被尊重的心理壓抑。

'情緒饑餓'反映了心理上自我防御機(jī)制的消極保護(hù)性，也是抑郁情緒的發(fā)泄。

通俗一點(diǎn)來講就是人長期無所事事、精神無所寄托、缺少情緒體驗(yàn)時(shí)的不健康狀態(tài)。

2. '情緒饑餓'是怎么形成的？

負(fù)面情緒的發(fā)泄都有一個(gè)適量的度，在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)的發(fā)泄，并不會(huì)對(duì)人的身心健康造成危害，恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄還有利于身心舒暢。也不用擔(dān)心誘發(fā)什么心理疾病。

但是，孩子把自己捏青、咬疼已經(jīng)對(duì)身體造成了危害，超過了恰當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄范圍。因此，'情緒饑餓'就變成了危害孩子身心健康的兇手。

3. 孩子'情緒饑餓'，家長要多留心眼

不同的孩子，其'情緒饑餓'的表現(xiàn)也不盡相同。有些孩子喜歡大巴掌、大巴掌地打在自己的身上、擰自己的耳朵、或者把自己的手臂掐青……這是很容易被家長察覺的。但是，部分孩子的'情緒饑餓'表現(xiàn)卻比較難以察覺。

比如，孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，很喜歡要自己手、手指甲，把手咬出牙印，或者把指甲咬出血；還有的孩子在郁悶、煩躁的時(shí)候，會(huì)拔自己的頭發(fā)、摳自己的傷疤上的痂……

家庭和學(xué)校環(huán)境對(duì)孩子情緒的影響

學(xué)校和家庭是孩子的兩個(gè)重要生活環(huán)境，孩子出現(xiàn)'情緒饑餓'的源頭多在家庭和學(xué)校，這兩個(gè)環(huán)境的氛圍直接影響孩子的情緒。

1. 家庭是孩子成長的搖籃

家庭是孩子溫暖的港灣，要說'情緒饑餓'的第一道防線，就非家庭莫屬了。

設(shè)想可知，比起冰冷嚴(yán)肅的家庭環(huán)境，溫暖的家庭環(huán)境更能給孩子，帶來快樂和幸福的童年。

在穩(wěn)定、有愛的家庭氛圍下，孩子才有充足的耐心和自信處理好自己的情緒，他解決問題的能力也會(huì)更好。

小時(shí)候的經(jīng)歷，對(duì)孩子影響深遠(yuǎn)。幼年時(shí)期的所看所感都深深沉積于孩子的內(nèi)在，甚至能夠驅(qū)動(dòng)他余生的感覺和行為。

若孩子的情緒在童年早期階段受到損害，那么他就可能終身在情緒上都會(huì)存在問題。

如果一個(gè)家庭不和睦，父母的關(guān)系緊張，或者親子之間常常起沖突，那么會(huì)對(duì)孩子的情緒處理能力有很大的影響。

孩子會(huì)因此情緒不穩(wěn)定，常常大哭大鬧，最后演變?yōu)樽詺堊耘暗臉O端行為。

2. 學(xué)校也是孩子'情緒饑餓'產(chǎn)生的根源地

現(xiàn)在，大多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女。他們?cè)诟改傅暮亲o(hù)中長大，常常以自我為中心，任性、固執(zhí)。

當(dāng)進(jìn)入一個(gè)新的集體的時(shí)候，孩子往往很難適應(yīng)。他不懂得如何與人交往、不知道怎么措辭、也不怎么善解人意。遇到困難，只想著爸爸媽媽，也不知道怎么去解決。

這樣的孩子有時(shí)候會(huì)被其他同學(xué)孤立，或者忽視，以致于他恐懼和自我防范心理越來越嚴(yán)重，封閉自我的同時(shí)也帶來了一系列的情緒問題。

此外，學(xué)校的教育方式也值得家長們留意。

如果老師對(duì)孩子過分嚴(yán)格，甚至采取不合理的批評(píng)和懲罰方式，孩子就會(huì)背上沉重的心理包袱，導(dǎo)致孩子情緒失控。自尊心陷落的同時(shí)，出現(xiàn)'情緒饑餓'。

一個(gè)從小就在溫馨有愛的家庭中成長、在學(xué)校又受到老師和同學(xué)喜愛的孩子，必定會(huì)產(chǎn)生沉著、自信的情緒，性格也會(huì)更加開朗熱情。

相反，常常在家里和學(xué)校感受到壓迫、沖突、緊張的孩子，只會(huì)形成心理陰影，消極情緒伴隨著孩子成長，長大之后仍無法忘掉內(nèi)心的痛苦。

家長如何幫助孩子走出'情緒饑餓'？

知乎上有一個(gè)關(guān)于'孩子生氣時(shí)為什么會(huì)自我傷害'的話題。很多網(wǎng)友紛紛在評(píng)論區(qū)里留言，講到小孩子'一生氣就打自己'的現(xiàn)象并不少見。

其中，一位家長的留言得到了高贊：當(dāng)憤怒和悲傷無處釋放時(shí)，那就對(duì)自己動(dòng)手好了，因?yàn)樯鷼鈺r(shí)傷害自己最容易。

孩子'情緒饑餓'的原因很易懂，解決方法也不難。總的來說，就是'細(xì)心留意、及時(shí)干預(yù)、幫助疏導(dǎo)。'

1. 家長最先要做到的就是細(xì)心留意孩子

有些小孩子小時(shí)候很乖巧，長大后卻性格大變，變得暴戾乖張，常常控制不住自己的情緒。

其實(shí)，很多有心理疾病的成人，小時(shí)候都曾出現(xiàn)過'情緒饑餓'。只是父母太過粗心，沒有發(fā)現(xiàn)，就沒有得到及時(shí)的幫助。

對(duì)于孩子反常的行為，家長需要多留個(gè)心眼，在給孩子自由的同時(shí)，也別忘了細(xì)心觀察留意孩子的行為。

發(fā)現(xiàn)有'情緒饑餓'的行為，就要立刻幫助孩子走出陰霾。

2. 及時(shí)干預(yù)：把'情緒饑餓'淡化

孩子犯錯(cuò)后，情緒都會(huì)很激動(dòng)，這時(shí)不要逼著孩子馬上道歉，也切忌動(dòng)用暴力。家長可以給孩子一個(gè)冷靜、反省的時(shí)間，給孩子留喘息的空間。

這不僅是一個(gè)教育孩子穩(wěn)定情緒的過程，也是為了讓孩子能愿意聽進(jìn)去父母的建議。

3. 當(dāng)孩子出現(xiàn)自我攻擊的行為，不要大聲斥責(zé)

家長不要對(duì)孩子打自己的行為過分緊張，也不要大聲訓(xùn)斥、制止。而是先要接納孩子的情緒，可以抱抱孩子，輕輕地拍他的后背進(jìn)行安撫。

孩子感受到委屈、憤怒都被接納和理解，孩子才會(huì)愿意和父母一起面對(duì)問題、解決問題。

4. 教育孩子正確發(fā)泄情緒的方式

只有學(xué)會(huì)了如何正確地處理情緒，孩子才能獨(dú)自控制情緒。

家長要讓孩子知道，憤怒、悲傷、委屈的情緒并沒有錯(cuò)，這都是自然的情緒宣泄。并不需要去壓抑、去克制，而是要掌握正確的發(fā)泄方式。

比如家長可以帶孩子去游樂園玩、去畫畫、去唱歌，用有益身心的方式排解煩惱。

我是小A媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養(yǎng)育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點(diǎn)建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！