南宋詩人陸游就曾經(jīng)用這樣一句詩形容小雪節(jié)氣：“久雨重陽后，清寒小雪前”，這也說明了小雪前后全國各地就已經(jīng)能明顯感覺到“清寒”，而在小雪后會(huì)更為明顯。

《月令七十二候集解》中記載，“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭”，就是說，小雪之后，天氣變得寒冷，雨水被凝結(jié)成雪，但由于還沒到最寒冷的時(shí)候，所以雪量較小。

小雪后天氣最大特點(diǎn)是降水很少、天氣寒冷、陽氣潛藏、陰氣盛極。燥與寒會(huì)成為這段時(shí)間的主氣，天空的陽氣上升，地面的陰氣卻下降，陰陽不交，天地不通，萬物逐漸失去生機(jī)，天地閉塞，開始進(jìn)入嚴(yán)寒的冬天。

自然界陰盛陽衰，孩子體內(nèi)的陽氣往往也很容易受到損傷，一些陽氣弱、脾虛的孩子尤其是過敏兒、復(fù)感兒，他們抵抗病邪的能力弱，此時(shí)就要特別注意養(yǎng)護(hù)，否則一不小心就會(huì)生病。

小雪后，氣溫會(huì)逐漸下降，天氣越來越冷，家長(zhǎng)要注意幫孩子做好保暖，具體警惕以下這幾個(gè)時(shí)間段：

● 最容易受寒的時(shí)間是下半夜

小兒是純陽之體，新陳代謝旺盛，一般情況下是比家長(zhǎng)怕熱的，所以他們?cè)谕砩纤X的時(shí)候都不愿意蓋被子或踢被子。冬季的下半夜，氣溫很低，人體的陽氣更弱，衛(wèi)外能力很差，如果孩子踢被子而家長(zhǎng)又睡著了沒發(fā)現(xiàn)就很容易受寒。要怎么避免孩子受寒？穿上睡袋是個(gè)不錯(cuò)的御寒方法。

● 清晨、傍晚過多的戶外活動(dòng)也容易受寒

清晨是陽氣初生之時(shí)，陽氣薄弱，而傍晚陽氣收藏，陰氣開始占據(jù)主導(dǎo)，陽氣也比較薄弱。加上冬季天黑得早，亮得晚，一早一晚的氣溫也很低，如果這時(shí)候帶孩子到戶外活動(dòng)，瘋玩瘋跳，一旦出汗又吹了冷風(fēng)，就很容易感受病邪。

● 陰天、霧霾大、氣溫低時(shí)衛(wèi)外能力弱

在沒有陽光的時(shí)候，大地的陽氣處于比較低值的狀態(tài)，如果這時(shí)候空氣質(zhì)量差，孩子的上呼吸道就會(huì)遭殃。尤其是一些過敏體質(zhì)的孩子，在陰天、霧霾天、氣溫低時(shí)就要少出門，避免感受病邪。

● 保護(hù)三大穴位可以有效防寒

在冬季，家長(zhǎng)要注意幫孩子做好三個(gè)部位的保暖。第一是天突穴（頸部），如果天突穴受寒邪侵襲，孩子就容易出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、外感等呼吸道疾?。坏诙巧耜I穴（肚臍），這是中焦最薄弱的地方，如果不慎受寒就很容易會(huì)肚子痛或拉肚子；第三是涌泉穴（腳底），中醫(yī)講“寒從腳起”，冬季要幫孩子穿上厚襪子，就算在家也不能光腳走路。

還要提醒一句的是，如果是小寶寶最好是帶上小帽子，尤其是出門，要保護(hù)好頭部不受寒。萬一孩子不小心吹風(fēng)受寒，出現(xiàn)打噴嚏、流清涕、肚子痛、拉肚子等癥狀，也可以給孩子及時(shí)用許暖兒臍貼，溫陽驅(qū)寒。也可以睡前幫孩子泡泡腳。

小雪后，如果孩子消化狀態(tài)良好時(shí)，就可以開始考慮適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，吃點(diǎn)高熱量的食物以御寒防寒，儲(chǔ)藏能量，蓄養(yǎng)陰精。這段時(shí)間，顧護(hù)脾胃依舊是重中之重，并兼顧養(yǎng)腎與養(yǎng)心。

● 養(yǎng)腎

冬主腎，腎主藏精。寒是冬季的主令，寒又是陰邪，容易損傷腎陽。所以，此時(shí)要給孩子養(yǎng)腎以固精斂陽。如果冬季腎氣補(bǔ)養(yǎng)得好，孩子的體質(zhì)基礎(chǔ)就會(huì)大改觀，來年的病痛也會(huì)變少。家長(zhǎng)可以多給孩子吃核桃、栗子、腰果、芡實(shí)、山藥、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

● 養(yǎng)心

冬主腎，腎經(jīng)最旺，腎水過亢，心陽的力量就會(huì)減弱?！端臅r(shí)調(diào)攝箋》：“冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養(yǎng)心?！币虼嗽陴B(yǎng)腎的同時(shí)也要注意養(yǎng)心氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“腎欲堅(jiān)，急食苦以堅(jiān)之，用苦補(bǔ)之?！币馑际牵辔兜氖澄锬苁剐幕鹣聺?jì)于腎水，達(dá)到固實(shí)腎氣，心腎相交的效果。但要注意，孩子脾胃嬌嫩不能用苦寒之物來養(yǎng)心，要選擇杏仁、陳皮等苦溫之物固實(shí)腎氣。

● 健脾

強(qiáng)健脾胃是貫穿一年四季的任務(wù)，脾乃五臟之母，養(yǎng)腎的前提是健脾。脾化生后天之精，不斷輸送至腎，充養(yǎng)先天之精，使之生化不息。脾胃強(qiáng)健，消化狀態(tài)好才能接納和吸收營(yíng)養(yǎng)，孩子才能補(bǔ)得進(jìn)去。反之，孩子脾氣不足就會(huì)用到腎氣來補(bǔ)，久而久之就會(huì)損傷腎陽。

養(yǎng)心的關(guān)鍵更是健脾，脾主運(yùn)化，是氣血生化之源。脾胃運(yùn)化得利，水谷精微之氣就能被消化吸收，再轉(zhuǎn)化為氣血，氣血生化有源，心血才能充盈。反過來，心陽充實(shí)也能溫運(yùn)脾土，心主神志，也可以調(diào)節(jié)脾胃的運(yùn)化，更有利于氣血的生成。

五臟六腑的關(guān)系相攜相繼，但核心還是脾胃。所以，家長(zhǎng)每天要堅(jiān)持“10秒判消化”，當(dāng)孩子出現(xiàn)積食，可以給他用新三星湯消食導(dǎo)滯，配合素食。消化好時(shí)要積極健脾，可以每周安排1~2次白術(shù)佛手湯。

而冬季的小兒保健方，我推薦小兒暖冬方。小兒暖冬方由白術(shù)、五指毛桃、芡實(shí)、核桃、百合、蓮子組成。白術(shù)能健脾益氣，燥濕利水；五指毛桃能健脾補(bǔ)肺，行氣利濕；核桃能潤(rùn)燥益肺，補(bǔ)腎健腦；百合能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神；蓮子、芡實(shí)能補(bǔ)脾、益腎、養(yǎng)心。全方搭配起來，能兼顧健脾、養(yǎng)腎、養(yǎng)心。孩子可以每周用1~2次。