現(xiàn)代人的生活壓力普遍較大，既要拼搏事業(yè)，又要兼顧家庭，熬夜加班是常有的事情，各種應酬聚會更是少不了。

時間久了，難免會感到焦慮壓抑，甚至出現(xiàn)食欲下降、失眠多夢、疲倦乏力、頭暈目眩、急躁易怒等癥狀，這個時候就要注意，可能是您的肝出問題了！

中醫(yī)認為，肝主疏泄，有調(diào)節(jié)氣血、調(diào)節(jié)消化、促進膽汁分泌等作用。如果受到情緒變化、勞累、精神壓力、飲食不節(jié)等因素影響，就可以導致疏泄功能異常，造成肝氣不舒，甚至誘發(fā)乳腺增生、肝癌等不良后果。

針對現(xiàn)代人常見的肝氣不舒的癥狀，首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副院長徐春軍主任醫(yī)師，給大家?guī)砹?/span>一參一穴一飲的“養(yǎng)肝寶典”，快來看看吧~

對于肝氣不舒的人群，可以適當食用人參來幫助補氣、疏肝、解郁。但是每種參的特性不同，比如人參是溫補的，適合回陽救逆，如果過量食用反而會補濕生熱、阻礙氣機，導致氣機更加不通暢。

專家建議日?？梢赃x用西洋參，它偏微涼，有益氣養(yǎng)陰的功效，每天用十幾片泡水飲用即可。老年人也可以每天嚼幾片，不僅能活動牙齒，還可以促進生津。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，位于大拇趾與二拇趾之間，趾縫往腳背方向的結合處。

它可以讓上升的肝氣往下疏泄，具有清肝熱、理肝氣的作用，肝火較旺的人群可以每天往腳尖方向推太沖穴20次。

這一飲——杞菊山楂飲，是根據(jù)千年古法“杞菊地黃丸”改良而來的，包含菊花、枸杞、山楂共3味藥材。

其中，菊花能清肝明目；枸杞子既補肝陰，又補腎陰；山楂助消化、消食導滯。三者一起代茶飲，具有補益肝腎之陰、平肝潛陽的功效，很適合肝氣不舒的人群飲用。

那么，這款清肝理氣的“千年古法代茶飲”具體該如何調(diào)配呢？飲用時又要注意哪些問題？快點開下方短視頻，聽專家具體講解吧~

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