時間對誰都是公平的，一天24小時。通常聽說管理時間，實(shí)際是管理自己，管理自己的作息規(guī)律，學(xué)習(xí)和工作，從而提高時間利用率。

唯有不拖延，高效地做事才能利用好時間。

拖延癥者滿足于眼前，滿足于當(dāng)下短暫的快樂。惰性是拖延癥的根源，克服惰性的秘密武器是行動，立刻行動，堅(jiān)持行動，每天堅(jiān)持行動。

行動是實(shí)現(xiàn)人與人差距的超級力量，行動才能將你帶到理想之地。

只有管理好自己，設(shè)定好計(jì)劃，立刻行動，才能高效利用時間。

唯有堅(jiān)定的信念指引自己，學(xué)會自律，才能利用好時間。

今天晚上女兒跑步15分鐘，跑完后督促我運(yùn)動。稍不留意，惰性襲來，就會拖延或者擱置運(yùn)動習(xí)慣。

經(jīng)女兒的提醒，立刻結(jié)束手中的事情，今天慢跑運(yùn)動15分鐘，30個胳膊拉伸。不給自己拖延的機(jī)會。

好的習(xí)慣需要堅(jiān)持，經(jīng)過1年，3年，5年，10年仍可以堅(jiān)持。習(xí)慣養(yǎng)成，難在日復(fù)一日，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年。

每天只需養(yǎng)成一個個小習(xí)慣，堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)。每天運(yùn)動15分鐘，看似短暫，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，驚人的變化定會發(fā)生。