憑風(fēng)而過(guò)千山萬(wàn)水，又見眾生修身悟性。共坐佛前浮生如夢(mèng)，腹有詩(shī)書琴棋書畫。氣定神閑坐如鐘，回眸一笑站如松。千回百轉(zhuǎn)洗去鉛華，尋他那個(gè)健康瀟灑。弱水三千只取一瓢，一吸一呼一伸一展。美麗從容不驚不乍，感謝有你心安就是家。做主人生淡定優(yōu)雅，踏遍荊棘內(nèi)心強(qiáng)大。為了青春永駐的佳話，我和瑜伽有個(gè)約會(huì)。

2016年認(rèn)識(shí)瑜伽，上了第一節(jié)體驗(yàn)課后，就莫名地愛(ài)上了它。在接下來(lái)的日子里，工作一天后最期待的美妙時(shí)刻就是去練瑜伽。首先要學(xué)會(huì)呼吸，呼吸是瑜伽的靈魂，雖然當(dāng)時(shí)還不會(huì)瑜伽的呼吸法，也沒(méi)能掌握到練習(xí)的技巧，只是跟著老師的引導(dǎo)和示范，照葫蘆畫瓢做體式，但能覺(jué)知到身體在發(fā)生著變化，得到很好的拉伸和放松。同時(shí)將煩惱、緊張、焦慮及不快樂(lè)的情緒統(tǒng)統(tǒng)地拋出體外，內(nèi)心也會(huì)慢慢地平靜下來(lái)，變得柔軟、愉悅和幸福。

2018年經(jīng)過(guò)深思熟慮后，我報(bào)了周末瑜伽教練班。經(jīng)過(guò)三個(gè)月的深入學(xué)習(xí)，我對(duì)瑜伽有了比較全面的認(rèn)識(shí)，才知道如何進(jìn)行正確的呼吸，呼吸比其它任何體式都重要，如果能感覺(jué)呼吸在身體里移動(dòng)，能與體內(nèi)的呼吸保持聯(lián)結(jié)，就可以達(dá)到一定的境界。不過(guò)，想成為一名合格的瑜伽老師，會(huì)呼吸是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只是剛邁入瑜伽的門檻，還需要在語(yǔ)言的表達(dá)、引導(dǎo)、體式上多下功夫。

初級(jí)階段的考試如約而至，內(nèi)心很是忐忑，沒(méi)有金鋼鉆不敢攬瓷器活，考試對(duì)我來(lái)說(shuō)有一定的難度，但導(dǎo)師要求我必須要考，硬著頭皮走上講臺(tái)，臺(tái)下有幾十雙眼睛盯著我，一緊張就心虛、慌神。調(diào)息術(shù)結(jié)束后，熱身環(huán)節(jié)的體式完全忘記，大腦一片空白，不知道要如何進(jìn)行下一步的引導(dǎo)了，坐在原地有一分鐘的靜止。導(dǎo)師開口說(shuō)：“路路，下來(lái)吧，考試不是兒戲，請(qǐng)尊重在場(chǎng)的每一位，準(zhǔn)備好再來(lái)。”當(dāng)時(shí)的我尷尬、羞愧、無(wú)地自容，恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去。第一期的學(xué)習(xí)順理成章沒(méi)有畢業(yè)，一度有些氣餒，我就給自己灌雞湯「別浪費(fèi)時(shí)間坐在那里想消極的事情，只要轉(zhuǎn)過(guò)身，這將是最美好的一天。不要把時(shí)間花在思考上，努力去做吧，所有的路都會(huì)把你帶到山頂，你選擇哪一條都無(wú)所謂，但一定不是捷徑?！?/span>

于是，我申請(qǐng)參加第二期周末瑜伽教練班的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己是復(fù)訓(xùn)生，有點(diǎn)自負(fù)。在一次課堂上，導(dǎo)師讓我做體式帶上口令，我自信滿滿地沒(méi)按常理出牌說(shuō)口令，最終的結(jié)果是驢唇不對(duì)馬嘴，體式和口令完全不符。導(dǎo)師惆悵地說(shuō)：“路路，我都不知道要怎樣教你了，這可如何是好？”除了慚愧，就是很自責(zé)，深刻地做了一次自我反省和檢討，快速調(diào)整好心態(tài)，在上班和下班的路上反復(fù)地練引導(dǎo)、口令，改掉口頭禪，自己錄音播放后再來(lái)校正。在一次又一次的不斷練習(xí)中，迎來(lái)了第二期的初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)考試，順利通過(guò)考試。導(dǎo)師說(shuō)我給出了驚喜，同學(xué)說(shuō)我是一匹黑馬，其實(shí)都是默默努力后的結(jié)果，所以我堅(jiān)信付出一定會(huì)有回報(bào)。

2019年9月10日教師節(jié)，我正式成為一名兼職的瑜伽老師，很感謝館長(zhǎng)提供的教學(xué)平臺(tái)。作為一名老師，最重要的是要有愛(ài)心和同理心。每個(gè)人的身體都不相同，你不能告訴所有人都用同樣的方式去做體式。有時(shí)候?qū)W(xué)員來(lái)說(shuō)，在身體上停下來(lái)，在精神上繼續(xù)，比勉強(qiáng)去做體式要更好，做到個(gè)人的極限即可，同時(shí)要學(xué)會(huì)用心去觀察學(xué)員，以確保能幫助到她們。在教學(xué)中，我最喜歡的就是，看到學(xué)員因?yàn)樽龅搅俗约涸?jīng)覺(jué)得不可能做到的體式時(shí)，臉上所展現(xiàn)出的笑容。

2020年，在公司領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，我成立了公益瑜伽課堂，帶著小伙伴們一起練習(xí)，隊(duì)伍越來(lái)越壯大，朋友們也會(huì)找我練習(xí)。瑜伽可以是生活的樂(lè)趣，它不僅僅是關(guān)于體式，它可以表達(dá)你內(nèi)心的想法，把想法展示出來(lái)，當(dāng)你遇到同頻的小伙伴時(shí)，還可以一起創(chuàng)造這種聯(lián)結(jié)，并對(duì)當(dāng)下每一刻充滿覺(jué)知，始終保持樂(lè)觀、積極、感恩的心態(tài)，微笑著去做。有人曾經(jīng)問(wèn)Guruji大師：“為什么只有這么少的人在堅(jiān)持練習(xí)瑜伽？”Guruji大師回答說(shuō)：“除非前世行過(guò)善，否則你不可能接觸到這個(gè)學(xué)科?！?/span>

我和瑜伽有個(gè)約會(huì)，已將「每日練習(xí)」融入生活，一輩子、一件事、一個(gè)約會(huì)。堅(jiān)定一個(gè)信念，會(huì)教瑜伽到無(wú)法呼吸的那一天。