昨晚在學校宿舍值夜班，9點半進的宿舍，11點半睡的，逛了多個宿舍和孩子們交流了很多，早晨5點半醒來的，圍著校園轉轉，一直到6點50班里孩子都到齊，督促孩子們讀書，然后7點10分去吃早飯，不得不表揚學校今天早飯的質(zhì)量，亂花漸欲迷人眼，小胃只能吃一點，可惜了，真的很好吃，真的管不住嘴，真害怕這樣吃下去體重會重回巔峰，此處省去美食圖片一萬張，感興趣的可以親自來品嘗根據(jù)昨晚和同學的交流，結合以前和走讀生的交流的感受，晨讀勵志宣誓后，給班里孩子談了談，提了幾點建議，整理出來與大家分享，不恰當?shù)牡胤骄凑埮u指出，以期共同進步。

（1）用好9點20到10點30這段時間：

①住校生：一個多小時的時間，一定不能浪費，建議10點宿舍關燈前的40分鐘可以在教室學習，22班的住校生同學就是這么做的，每晚比走讀生多學一節(jié)課，當然如果學不下去的話，千萬別在教室里熬時間，假學習，效率低下的學習我不太喜歡，會拖垮身體的，建議約上幾位同班同性好友去操場上鍛煉一下，如慢跑，單杠，俯臥撐，仰臥起坐，平板撐，壓壓腿，一定要根據(jù)自己的具體情況循序漸進、量力而行，貴在持之以恒，一直以來都強調(diào)身體的重要性，個人認為身體素質(zhì)是所有素質(zhì)里面最重要的素質(zhì)，是最基礎最重要的，真心地希望自己的學生個個都如小牛犢，壯壯的，10點之前趕回宿舍，一定不要給宿管大爺添麻煩，到達宿舍后，距離熄燈還有半小時，洗刷完畢，泡著腳（一定要用熱水泡，解乏），一起回顧一下今天學的知識點，可以輪流請一個同學給整個宿舍的復述一遍，其他同學作補充，熄燈以后如果睡不著，可以繼續(xù)回想反思，記不清楚的知識點明天一定要翻書看看，最好11點之前能睡著，保證充足的睡眠，就怕該睡覺的時候睡眠有障礙，不該睡覺的時候睡眠質(zhì)量反而很高?；氐剿奚嶙罴芍M做以下幾件事情：玩手機（多人看一個手機）、閑聊（瞎侃加吹牛）、吃東西（方便面、薯條、薯片、糖）打鬧起哄、熄燈以后再去洗刷等等；

②走讀生：及時回家，晚上家長如果有條件，最好能來接孩子，約定好地點把車停好，別導致校門口交通堵塞，與人方便自己方便，回到家以后請監(jiān)督孩子根據(jù)自己的情況回想當天所講知識點，最好能用白紙寫一寫，列列提綱，而不是問問作業(yè)寫完了嗎？老師布置的作業(yè)多還是少，根據(jù)所列提綱制定第二天晨讀的計劃，那種要定時背下來的知識點，別忘記了每天的鍛煉，俯臥撐、仰臥起坐，不影響鄰居的情況下也可以跳跳繩，然后洗刷，睡覺?；氐郊乙院笞罴芍M做以下幾件事：吃（請問吃飯的時候干嘛去了），玩手機，假裝學習實則發(fā)呆等等；

（2）飲料零食垃圾食品吃的太多，現(xiàn)在的學生家庭條件好了很多，今早晨轉教室見到學生吃薯條薯片小零食，弄的教室里亂糟糟的，上圖

這些東西沒有什么營養(yǎng)，吃的時候還影響其他同學學習，我一直建議學生遠離零食，遠離碳酸飲料，遠離奶茶，見一次說一次，雖然整體上有所控制，但是還是禁止不了，最煩的就是自習課吃零食，班里有幾個學生已經(jīng)被我逮住好幾次了，不再點名批評，多吃點營養(yǎng)豐富的牛羊肉，喝點牛奶，多吃新鮮水果，多喝白開水，把省下來的錢用在有意義的事情上。

（3）早晨到校時間偏晚，很多同學僅僅是沒有觸犯學校的底線6點50，踩著點來，反正不遲到，這是很不好的，今早看了看很多班級，6點就有教室亮燈，住校生完全可以到教室讀會書，食堂6點也已經(jīng)有了美味的早餐，走讀生也可以去食堂買飯，干凈衛(wèi)生還不用排隊，多好，當然有條件的走讀生家長可以給孩子做好飯吃完再來學校，我是特別提倡家長做愛心早餐的，前提是學生和你一起起床，學生背書您做飯，不能讓孩子睡懶覺，傳幾張6點半之前學生讀書的照片與大家共勉

（4）晨讀的建議：有計劃性，很多同學晨讀沒有激情，不知道讀什么，前一天的晚上就要確定好第二天要讀的知識點，可以是某一科目的某個知識點，或者某篇課文，要玩命背下來的那種，背不下來就不要停，忘我的背，而不是看到別人背什么，自己就背什么，有同學一周都在背一篇《勸學》，感覺很不可思議，書是給自己背的，知識給自己學的，一定要知道自己想要什么，要學到什么程度；

      就寫這么多吧，習慣不好的話，一定要改變，一定要行動，養(yǎng)成良好的學習和生活習慣，注重細節(jié)，活出屬于自己的精彩，加油！